每天学点心理学之791：善意的伤害可以有条件原谅，恶意伤害被原谅会变本加厉如何应对。/恶劣心境障碍

                       临床表现

恶劣心境障碍是一种以持续性的心境低落状态为主的轻度抑郁，从不出现躁狂症状。

常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，病人有求治欲望。无明显的精神运动性抑制和精神病症状，生活不受严重影响。又称为抑郁性神经症，是心境障碍的一个亚型。

病人在大多数时间里，感到心情沉重、沮丧，看事物犹如戴一副墨镜，周围一片灰暗。对工作无兴趣，无热情，缺乏信心，对未来悲观失望，常感到精神不振、疲乏、能力下降等。

抑郁情绪加重时，也可有轻生的念头。病人的工作、学习和生活功能无明显受损，常有自知力，自己知道心情不好，主动要求治疗。

病人抑郁常持续两年以上，期间无长时间的完全缓解。如有缓解，一般不超过两个月。

此类抑郁发作，与生活事件和性格有较大关系，又称神经症性抑郁。

焦虑情绪是常伴随的症状，也可有强迫症状出现。

恶劣心境的病人，躯体症状诉说也较常见，睡眠障碍是以入睡困难、多梦、睡眠较浅为特点。

常伴有头痛、背痛、四肢痛等慢性疼痛症状。尚有自主神经功能失调症状，如胃部不适、腹泻或便秘等。

无明显早醒、晨重夜轻节律改变和体重减轻等生物学方面的症状。

                  今日精选案例分析

全球确诊病例累计11820万余例，死亡

261.8万余例。境外输入5104例​。

有一句颇具哲理的话，就是要感谢伤害过你的人。因为他教会了你独立，也成就了你今天的成功。

此话只说对了一半，对于恶意伤害你的人，并不值得你去原谅，这并不是心胸狭窄。对恶意伤害耿耿于怀乃人之常情，因为他们永远不会知道，你是怎样在伤害中，苦苦熬过来的。

真心实意一旦给错了人，换来的往往都是伤害和寒心，原谅给错了人，可能会受到更多更大的伤害。

对于恶意伤害别人的人，同时又堂而皇之地要求别人宽容原谅，不得报复。一定要远离这种人。

未吃他人苦，莫劝他人善，对于被恶意伤害的人，最大的原谅就是不去报复。莫用看客的心态去看待被恶意伤害人，莫用道德标准去评价被伤害人。

赵女士，婚后被家暴十余年。当孩子考入大学后，果断选择了结束这段早已令人心酸的婚姻。

此举受到了众人的指责，因为丈夫在外人眼里，是一个明事理懂人情的合格丈夫，却不知回到家中对妻子的各种暴力。虽然没有身体上的严重伤害，但长期的心理折磨，更是残酷无情。

对待恶意伤害你的人，如果毫无原则的一味退让，他们就会认为是软弱可欺，就会变本加厉，得寸进尺。

当你强硬起来，对方才可能自省，逐渐变得有礼有节。人要有底线意识，对于越过底线，造成伤害行为的原谅，就是一种纵容，对人对己都是双重伤害。

人与人之间的关系，是一种此消彼长的关系，不增加自己的防御能力，就可能被对方吞噬控制。

人在必要时，要露出尖利的牙齿，让想伤害你的人有所忌惮，不敢肆意妄为。

生活中的不完美和不如意，都是对自己人生的一种历练，但促使你成长的并不是伤害本身，而是你坚强努力的自愈能力。

恶意的伤害并不会帮助你成长，反而可能粗暴地阻断，你与美好事物之间的联系。这种伤害都是残酷无情，永远不要主动原谅这恶意伤害过你的人。

要感谢自己，能够在伤害的痛苦中重新振作起来，在经历痛苦后，仍然选择善良。

无原则地原凉别人的伤害，努力去讨好别人，可能会使自己在痛苦的深渊中，艰难挣扎，无法自拔。

善意的伤害，出发点和动机都是好的，只是由于各种原因的影响，没有达到最初的愿望，无意中给对方造成了伤害。

伤害中包含着善意的道歉，事后会及时对给别人造成伤害行为，表示内疚和不安。原谅无意伤害你的人，才是真正的大度和智慧，能够保留一份真诚的友情，共同面对未来生活的考验。

话不说满，事不做绝，共情地理解别人，留下温暖在人间。不要恶意去伤害别人，尽量避免无意间对别人造成伤害。做一个有情有义，充满善良和智慧的人。

首席心理专家，北大医学部在职研究生，高级心理咨询师，中级心理治疗师，资深主治医师，长期从事医学病理心理学专业。