愤怒情绪对青少年心理健康的影响

青少年生活在社会这个大家庭中，难免会遇到一些不顺心、不如意的人和事。由于社会交往、学习等方面的挫折，常常会产生激烈的愤怒情绪。这种由于意愿和活动严重受挫而产生的情绪，有时会导致爆发性的攻击行为。而且长期处于焦虑、愤怒、怨恨的情绪中，对身心健康的发展危害是十分大的。严重的还会引起一些生理及心理上的疾病。

青少年正处于身体和心理的发育阶段，心智还未成熟，往往驾驭不了自己的情绪。愤怒时会表现出激烈的反抗和攻击行为。青少年应该适当地掌控自己的这种情绪，适度制怒，用意志来控制突然爆发的愤怒。用转移注意力的方法转移大脑兴奋中心，调节情绪。离开容易产生愤怒情绪的环境；可以听听让人心情舒畅的音乐，缓解紧张的情绪。这些方法往往会将愤怒的情绪减轻，然后再用理智的情绪去处理事情。当愤怒来自于他人的中伤、嫉妒时，可以加紧学习，努力上进，把怒火变成前进的动力，让自己的表现更出众，以骄傲的心里蔑视所受到的攻击。时间长了，恶意的中伤、谣言自会不攻儿破。