刘会凤：掌控情绪，是成熟的标配

刘会凤日更的第219天

1 情绪的失控

小鱼今年也开始做自媒体，她跟我说常常会在文章下面看到一些文不对题的话语。她就在想生活对他们究竟做了什么，才让他们看到一篇完全不相关的文章，都在下面发泄自己的情绪。

我说这很常见，人总是会遭遇这样的困境，在一个地方承受的情绪无法发泄出来，所以在另外一个无足轻重的地方就放肆发泄。

小芹的老板最近就是这样一个状态，逮着谁就骂谁。因为最近公司上的生意往来出现了很多意外，一堆甲方爸爸对项目的进展都不太满意，各方面的情绪积压，在看到员工的纰漏时，这些情绪就情不自禁地对准了员工。

情绪的失控，伤害的不仅仅是自己，还有可能是别人。

2 情绪的“滚雪球效应”

人一旦被情绪支配，所说的话语，所做的事情，都带有浓烈的情绪色彩。你的精力会一直被这股情绪支配，直到把心里的那股气撒出来，让自己精疲力竭。

更加值得注意的是，无论你是一个普通人，还是一个有一定管理权的人，一旦选择情绪发泄，就会波及到更多的人，让他们的情绪也受到影响，变得精力不自由。

不健康情绪的“滚雪球效应”，让很多人的精力都陷入不自由状态。

3 战略上藐视它，战术上重视它

如何避免自己成为情绪的奴隶，伤己伤人呢？

我常常会做两个动作：

第一，战略上藐视它。告诉自己这没什么，谁都有情绪，找到源头就可以处理好它；

第二，战术上重视它，不断在内心质疑自己对源头事件的解读，让自己对事件的判断更加公允客观，当内心开始释怀的时候，世界也变得分外开阔。

我一直认为，人无论处在什么样的位置，都需要具备掌控情绪的能力。在无法选择的时候，被动容忍情绪，那不叫能力，叫无奈。

谁能掌控情绪，谁的精力就更加自由。