马思纯：女生最该有的，是被讨厌的勇气
马思纯谈抑郁症，成了热门话题。
虽然之前已有不少报道，揭露了这件事。
可我依然相信，她是健康且快乐的。
直到看到她在视频里谈论自己的经历，谈论抑郁症，我才想起身边朋友有过相似的经历。
人们说，换上抑郁症的人，大多是善良的。
他们没有坏心眼，没有坏脾气，甚至不怎么生气。
善良是真，可没有脾气，却是装出来的。
因为太在意别人的看法，太在意别人是不是喜欢自己，所以总是小心翼翼。
明明很生气，很难过，却还要强颜欢笑地说，我没事。
宁愿委屈自己，也要让别人满意。
结果讨好了所有人，却唯独没放过自己。
@小妮子
马思纯在视频里，说自己上高速不敢上厕所，只能憋着。
这种经历和情绪，其实我特别理解。
因为我也这样，害怕没有同行的人，害怕让整车人等着，害怕被司机催促。
而这所有的害怕，归根结底，就是怕自己不被喜欢。
我还记得我爸妈在我11、12岁时闹离婚。
他们吵得最凶的时候，会当着我的面打架。
可让我最难过的，是我妈竟然对我说，“我们离婚都是因为你。”
或许就是从那时起，我开始贬低自己，觉得他们离婚自己有不可推卸的责任，于是拼命学习，努力讨好。
直到我看完《被嫌弃的松子的一生》，我才意识到，这么多年以来，我和松子一样。
她为了讨好爸爸扮鬼脸，而我的好成绩是为了讨好妈妈。
“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
拼命迎合，拼命讨好，却唯独忘了要爱自己。
这或许就是人们身处抑郁沼泽的原因之一。
而抑郁其实也有轻重之分，轻者只是抑郁情绪，重者才称为抑郁症。
只有准确评估自己的情况，才能找到潜在问题。
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测一测你的抑郁程度
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提到抑郁症，马思纯还说自己十几年没睡过好觉。
经常会在夜里醒来，睡一两个小时就会醒一次。
其实，失眠、早醒或睡眠过多，都属于抑郁症的症状之一。
因为情绪或忧虑，能让人辗转反侧，难以入睡。
@我叫成是非
我确诊抑郁症后，最直观的感受就是睡眠极度差。
那段时间，我几乎每晚都睡不着，即便身体很累很累，可躺在床上，脑袋还是清醒的，一点困意也没有。
好不容易熬到睡着，就会在凌晨两三点醒来。
可只要一醒，那就再也睡不着了。
要问我因为抑郁症而失眠，是种什么体验。
我只能说那感觉，就像自己在一个巨大的黑洞里。
你触摸不到它的边界，甚至能感觉到自己正在快速坠落。
可当你看着周围，才发现连城市都熄灯熟睡了，只有你在这无尽的黑暗里。
大学时期，和我玩得要好的学妹，给我发了这么一句话：
我特别理解那种感觉，觉得自己一无是处，觉得人生没有意义。
而她这种自我否定，长达3年。
那时候，她被喜欢的男生抛弃，因为感情问题，期末考试连挂5科。
不巧的是，宿舍之前小打小闹的矛盾被激化，她回到宿舍还要面对室友的排挤。
她根本无法辨别压到自己的最后一根稻草是什么。
她只觉得每天活得都很压抑。
辅导员发现她状态不对时，已经发展成了轻度抑郁症。
因为担心她的自残行为会升级，便让家人接了回去。
可她父亲见到她的第一眼，不是关心，而是训斥：“这点事都扛不住吗？”
她只能在夜里，偷偷地哭。
她说，因为抑郁症，我变得脆弱，封闭，伤痕累累，但我并不想伤害别人。
而他们对我失望的表情，让我觉得自己是一个连情绪都控制不住的废物。
那一刻，她不知道自己的价值和存在的意义，甚至觉得自己不值得被爱。
那种孤立无援的状态，也让她放弃了所有对未来的希望和幻想。
但庆幸的是，在积极的治疗下，她终于走出了抑郁症的漩涡。
她的家人，以及她自己，也终于意识到：
抑郁症，就像感冒一样，每个人都可能会中招。
它并不特殊，和其他病一样，也需要看病吃药。
如果你有过类似消极的状态，但无法辨别自己的程度是否达到了抑郁症的诊断标准。
下面这份测评帮你。
如果已经确诊，积极的治疗可以更好的帮到你。