假如您已50岁，总是感觉浑身疼痛，却又说不出哪里疼，请看此文

拥有一个好身体是每个人所渴求的。而随着年龄的增长，人体各项机能开始下降，各种疾病悄悄找上门。从50岁开始，有不少人总是感觉浑身疼痛，却又说不出哪里疼。究竟哪些原因会引起全身疼痛呢？快跟我一起看一看。

01一些疾病会引起全身疼痛

生活中常见的比如病毒性感冒、发热、各类关节炎、骨质疏松等疾病容易引起浑身疼痛。进入50岁，人体各项指标都开始下降，因此在引起全身疼痛的原因中，又以各类关节炎和骨质疏松较为常见。

各类关节炎

关节炎一般是由于多种因素引发的炎性疾病，集中在关节部位，表现为关节的红肿、疼痛，极大的影响人们的生活质量。据有关部门统计，在50岁人群中患关节炎的人数有一半左右。

骨质疏松

生活中不难发现这样的事例：老年人摔跤导致骨折。究其原因就是骨质疏松在作怪。骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降引起的疾病，症状就是浑身疼痛，活动能力受限制，骨头变脆易骨折。此外，女性在绝经后进入更年期也容易导致骨质疏松。

02不良生活作息和习惯也可能引起浑身疼痛

过量运动、久坐不动引起身体疼痛

运动对身体的好处大部分人都知道。但是超负荷的运动量，特别是平时久坐不动的人在过量运动过后，第二天起床经常会浑身疼痛。这是因为过量运动后人体会在短时间内大量产生乳酸。乳酸超负荷堆积以及因过度运动导致的肌肉拉伤，也会在一定程度上带来全身酸痛。

熬夜、过度劳累等不良作息带来的身体疼痛

随着年龄的增长，不良生活习惯带来的弊端也愈发凸显。年轻时熬夜、暴饮暴食、不运动似乎没太大问题，身体撑得住。而上了年纪，各种大病小病往往争先恐后的出现。50岁开始，人体进入从中年到老年期的过度。很多人的身体不如以前。这个时候，如果经常熬夜，或者过度劳累，缺乏营养，人体各脏器得不到充足的休息和营养，就容易导致全身乏力，代谢紊乱，也可能会引起全身疼痛。

03想要身体好 做好以下几件事

定期检查 不乱用药品、各类保健品：人吃五谷，疾病难免。生病切忌乱吃药、保健品，做好定期检查更为稳妥科学。现代医学日益发展完善，针对许多疾病有积极的干预和治疗方法，听从专业医生的建议，及早的治疗，更好地享受晚年生活。

保持平和心态、合理饮食、补充营养、养成规律作息：进入50岁，来到人生新的阶段。要以平和的心态去面对生活，保持心情放松、愉悦。吃的要讲究合理饮食，做到营养搭配，少盐、少糖、少烟、少酒，注意膳食纤维摄入、优质蛋白的补充，控制体重。

适当锻炼、强健体魄、避免久坐：进入五十岁，适当的运动和锻炼是可以做到增强体魄作用的。身体强壮了，不仅有利于身心愉悦，还能预防一些疾病。比如饭后散步、打太极、骑自行车、医疗保健操等等，都是比较适合老年朋友们的运动。