【中山葛洪】生活中如何预防、缓解乳腺结节

1.积极调整自己的情绪，保持心情愉快。

2.多运动，女性从年轻开始就应该控制体重；一项研

3.研究表明，绝经后肥胖者也较正常体重者乳腺癌发病率高。

4.少抽烟喝酒，长期饮酒的女性乳腺癌风险升高。

5.控制雌激素的摄入，慎吃避孕药、蜂王浆，不用含雌激素的化妆品。

定期体检

建议35岁以上女性每年做一次乳腺B超检查，乳腺癌检出率可达到85%；40岁后每年做一次钼靶检查。

定期乳房自检

建议成年女性，每次月经结束后自查乳房。看看两边是否对称，是否有肿块等。

虽然大部分人摸不准，但可以让大家提高警惕。发现可疑变化时，及时去医院检查，千万千万别乱按摩、乱用药。