每天敲敲身上这三经——防病又养生
经络是人体气血运行的通路，经为主干，络是分支，它们内属脏腑，外络支节，将人体内部的脏腑和外部各组织、器官联结成为一个有机的整体。中医认为：人体的经络就像一个纵横交错的交通网，具有沟通内外、运行气血、调节机体平衡的功能。在我们人体身上有三条非常重要的经络，每天敲一敲，健康疾病少：
在中医学中心包又称心包络，是心的外围，能“替主挡邪”，具有保护心脏的作用，所以凡是心血管方面的问题，都可以从心包经入手解决。
心包经的走向是从胸部发出，经过腋窝，沿手臂掌侧面的中间，进入手掌中，出中指末端，途中有天池、极泉、内关、曲泽、中冲等穴位。位于腋窝顶点的极泉穴和手腕内上方的内关穴，都是心脏重要的保护穴。心绞痛或心梗发作时，在选择急救药物（速效救心丸等）和拨打急救电话的同时，如能弹拨极泉穴或点刺中冲穴，都能起到增加心脏供血的效果；平时按揉内关穴，也具有保护心脏的作用。对于中老年人群，适当敲打刺激心包经，能有效促进身体血液循环、保护心脏。
手阳明大肠经简称大肠经，起于食指外侧末端，经过手背外侧沿手腕背侧面上行至肩部，转向后与督脉在颈后相会，再转向前一路下行，经过胸腔、腹腔，最后进入大肠。
大肠经还有一条分支，向上经颈部至面部，在鼻子两侧与足阳明胃经相接。因此，头面部的病症与这条经络“息息相关”。《灵枢·经脉》记载“大肠手阳明之脉主津液所生病者”，如目黄、口干、鼽衄、喉痹等。认为它是一条气血很旺的经络，可以帮助人体增强阳气或祛除多余的火气。
大肠经主要的日常保健穴位有合谷穴和曲池穴，合谷穴是大肠经原穴，其名意指大肠经气血会聚之处，并形成强盛的水湿风气，可担当起补充大肠经整条经脉气血的作用，经常刺激合谷穴就可以起到补益气血的作用。
曲池穴是大肠经合穴，为大肠经经气最强盛之穴，也是大肠经湿浊之气聚集的地方，曲池穴与人体新陈代谢日常排泄体内废物有密切关联，所以经常按压曲池穴，可以排毒祛火。
具体操作方法：用一只手沿对侧大肠经的路径，从食指尖向上沿途按揉或敲打，就重要腧穴进行重点按揉。
用对侧拇指按揉或用三个手指捏住合谷穴处皮肤，以感到酸胀且能够忍受为宜；用拇指略微用力按压曲池穴，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟。
足阳明胃经简称“胃经”，它上下贯穿人体，每侧共有45个穴位，是一条非常重要的经络。
大家日常保健中所熟知的穴位均属于胃经，它起于鼻旁，其下行经脉沿喉咙向下后行走至大椎穴，其直行经脉经过胸腹到达腹股沟部，与循行于体表的经脉会和下行至大腿前面，再下行至足背和脚趾。
中医认为，“脾胃为后天之本”，即人体所需的营养靠胃来供应，胃的功能正常与否，直接影响着身体健康。因此日常敲打或按揉胃经，对于消化系统疾病，以及经脉循行部位的头面、目、鼻、口、齿等部位的病症都有一定的防治功效。
其主要的保健穴位有天枢和足三里，天枢穴位于腹部中点肚脐两旁，具有条畅人体气机功效，日常刺激天枢穴能防治胃肠病。足三里属于保健全能穴，“三里”即理上、理中、理下之意，是我们强身健体的重要腧穴，位于膝关节的外下方，经常按摩可使胃肠蠕动有力，帮助调节和改善机体的免疫功能。
具体操作方法：用一只手沿对侧胃经的路径，从足中趾外侧向上沿途按揉或敲打，对重要腧穴进行重点按揉。揉捏天枢穴时需将两手拇指压于天枢位置，然后做轮转按摩，持续3~5分钟，坚持揉按便能起到好的养生效果。足三里穴用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感即可。
中老年朋友只要持之以恒，日常敲打上述三条经络、按揉关键穴位，即可防病健身，抗衰延年。