老中医总结：湿气“入侵”五脏，浑身会有这...

老中医总结：湿气“入侵”五脏，浑身会有这些表现，收藏对照
 
1. 湿气“入侵”胃部
伴随：口臭、嘴里发干，胃部功能运化差、消化不良、腹胀、频繁腹痛、身体恶心干呕
 
2. 湿气“入侵”脾部
伴随：身体容易困倦疲惫，面部、头发喜欢出油，舌苔厚腻、嘴里发粘，口渴但不想喝水、大便粘腻、肢体偶有浮肿情况
 
3. 湿气“入侵”肾部
伴随：腰酸背痛腿抽筋，身体乏力四肢没劲，疲劳感很强烈，睡觉时喜欢出虚汗
 
4. 湿气“入侵”肺部
伴随：腰膝冷痛、酸软乏力、麻木不仁、关节肿胀、屈伸不利
 
5. 湿气“入侵”肝部
伴随：小便清或者淡黄、面色暗沉或苍白，舌头胖大，心情经常郁闷烦躁
 
湿气到底怎么来的？
我们天天听别人说：身体湿气重，我要给身体祛湿。
 
湿气有内外之分，外湿由于大雨、大雾等气候影响所导致，尤其是多雨季节，少阳光，在南方的“回南天”和“返潮”的现象确是比较多；或者是居住环境潮湿，例如住在低洼地区的人；或者是在身体淋雨较多，长期在水中工作的人群，在正气衰弱的情况下，湿气就会侵及人体健康，导致疾病的发生。
 
而内湿，大多数是由于脾胃功能失常而导致的，主要是由于脾胃过食寒冷性食物、肥甘厚味，或饮食不健康，时常暴饮暴食，或过度疲劳等，就会导致脾胃运化功能失常，体内水湿滞留而形成的。
 
夏季多湿是一种自然现象，是自然界阴阳转化的一种正常偏性。
 
夏季不要贪凉饮冷，否则会导致胃痛、腹泻等疾病的发生。湿气往往与寒”一起来,要注意保暖,不要贪凉,也不要吃太寒凉的食物。
 
夏季饮食宜清淡，多食蔬菜水果,少食辛辣油质食物,如火锅、烧烤等
 
所谓“千寒易去，一湿难除”，不管是外湿还是内湿，只要湿邪上身，就会严重影响身体健康。

要想赶走湿气，就要做到“一泡二不”。“一泡”是指泡脚，睡前用热水泡脚，可以通经、除湿、利水。“二不”是指不贪凉、不淋雨，少喝冷饮，以免损伤脾胃；不淋雨，避免脚气、湿疹。

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！
  
《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍，后经御医调配，加入茯苓、山药、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。

1）赤小豆：脾虚天敌，祛湿双雄之一
2）蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。
3）薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力
4）芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
5）金银花：清热，泻火，凉血。
6）茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心。
7）橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；

多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯。