胃肠小知识（7）—胃胀气，胃镜注意事项，胃肠的坏习惯

胃肠知识多了解一点，

健康快乐多一点！！！

胃胀气怎么办

1.饭前休息，消除疲劳

2.餐前按摩面部、颈部、腹部

3.在愉快的氛围里进餐

4.吃饭时不要多说话

5.缓解胃胀气小运动

做胃镜的注意事项

1、检查前一天禁止吸烟

2、前一天晚12点后禁食禁水

3、告知医生您的既往病史及药物过敏史

4、检查前取下可摘卸的假牙

温馨提示：胃镜检查能够快速准确的检查出疾病，特别是对于一些潜在隐患能够精准判断出来，因此胃病患者应做到早发现早治疗

胃肠最怕十个坏习惯

不规律；晚餐吃太饱；狼吞虎咽；受寒；精神紧张；过度疲劳；饮酒过度；饮食不干净；烟草；滥用药物。

早咸晚甜，可清肠养胃

自古有“朝朝盐水，暮暮蜜糖”的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水。可清肠养胃，润肺养颜。按照中医来说咸归肾经，可保养人一天的精神，晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节，可增加胃酸分泌帮助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用。

今日有霾！！！

据中央气象台消息，26日京津冀及周边地区有轻度到中度霾，局地重度霾，苏皖等地有大雾天气发布大雾黄色预警。

  本期胃肠小知识就说到这里，有胃肠方面问题，可以留言！！！  

小助手提醒您：

注意身体健康，

发现胃肠不适要及时就医

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