给中年人的几条建议

前几日我在网上看到一个段子说：一个为了家庭拼命工作的中年男人累死后，有一个机会能让他看见在自己离世后家人生活的状况。他看到，因为没有了他，终日以泪洗面的老母亲思念成疾，病倒了；瘦弱的妻子出去赚钱养家，受尽委屈也没办法；年幼的女儿小小年纪已经学会了做家务，照顾病榻上的奶奶，凄苦不已。他看在眼里，心痛得无法自已，悔不当初。如果他还健在，就算贫穷点也没关系，最起码，一家人团团圆圆，幸福安康。

 我们不可否认，中年时期是人生中一个关键和重要的时期，是一个“上有老下有小”的尴尬时期，是“两头都在燃烧”的特殊时期。记得演员姜文写道：“中年是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样，不停迎合上司的心思。中年为了生计、脸面、房子车子票子不停周旋。”中年的身体，像是家里最常用的一件瓷器，每天不得不用，却禁不起一点磕磕碰碰，每个人都活得小心翼翼。中年人因为拼事业、赚钱养家，为了让自己的家人过上更好的生活，常常牺牲健康，而到后来却常常是一无所获。难怪有人说了这么一句调侃的话：“最怂不过中年人。” 当然，这里的“怂”并不是指的窝囊，而是年轻时候的一腔热血早已冷却，遇事不再愣头愣脑往前冲，而是多方面考虑，顾全大局，所以难免在一些事情面前有些犹豫。

 人到中年，家庭、事业、人际关系渐渐趋于稳定，而健康问题却逐渐冒出了头。曾几何时，我们不知道养生有什么用。我们肆意地挥霍着我们的健康，暴饮暴食、作息不规律、各种压力、不断熬夜，这些在我们看来都是常态，根本就不在乎。但是日积月累，我们的身体不再健康了，各种慢性疾病“蠢蠢欲动”，如易于疲乏、小便频繁、大腹便便、脱发、性欲减退、腰酸腿痛、闭经、健忘、注意力差、周身反复疼痛等。所以，人到中年，一定要积极运动，少肉多素，不熬夜，保持心情舒畅，远离怨恨恼怒烦等负面情绪。体检可做可不做，但养生却是必需要做的，每天都不能放弃。健康是自己的，只有自律才能保持健康！ 

 俗话说“四十以前人找病，四十以后病找人。”中年是人一生的顶峰时期，是为社会做贡献的黄金时期，但中年又是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段；同时又是处于许多重要变化、重要转变的时期。“多事之秋”这个成语恰恰是中年身体变化的生动写照。人到中年，身体难免有些毛病，然而很多人发现生病时却已经很重了，有的甚至失去了治愈的机会。大部分的疾病都有一些告警信号，依据这些信号对照自己的身体状况，会对早期发现身体的疾病有一定的益处。

 我认为，中年人从现在开始要做到以下几点：平常要吃好喝好，合理搭配饮食，认真对待一餐一饭，不要暴饮暴食，忌食寒凉冷饮，晚饭少吃或不吃；男人要戒掉烟酒，实在不行的话要少喝酒少抽烟；要休息好，尽量白天上班，晚上11点前必须睡觉。如果实在无法做到，上了夜班后，第二天白天除非紧要事情，其他的一概放下，躺在床上美美的睡上一觉；要迈开双腿多运动，可以跑步、慢走、散步、打太极，练习八段锦等，单位离家近的，建议步行上下班。哪怕每天坚持一小时，你的身体也会越来越好；尽量营造和谐的家庭氛围。两口子结合在一起过日子不容易，双方要多沟通，多理解，多体谅，不生气，不计较，遇事别钻牛角尖，不要动不动就吵就闹就打架。以上几点只要有信心坚持下去，每个人都可以做到。身体好了，心情舒畅了，干活挣钱不是更有干劲吗？