春季宜养“生生之气”

我们大家都知道，“春生，夏长，秋收，冬藏”，也就是说在一个季节里有一个季节应做的事，此即为大自然的养生之道：因时制宜。春季养生，宜养生生之气！姚止庵在《素问经注节解》里说：“生气者何？生生之气，阳气也。”所谓生生之气，是一种柔弱而又坚韧的生命力。因为柔弱，所以需要呵护；因为坚韧，所以它能百折不挠地向前发展，最终繁盛、刚强起来。我们看种子刚发的芽、树木刚抽出的嫩绿枝条，就会感受到这股气息。但它最害怕酷寒的袭击以及阳气的郁结打压，否则会一下子冻结或抑压了所有的希望。

  据考究，“生生”这个词最早源于《易经》。《周易·系辞上》有云：“生生之谓易。”“ 生生”者，生机不停、循环往复也，也就是常言“生生不息”之意。“生生之谓易”，就是说，宇宙自然、万事万物生生不息的内在规律，就是“易”的大道。这里面暗合对人类行为的规诫和警醒。只有保护自然生态、人文生态的生生不息、循环往复，才是长治久安之道。“生生”对于万物来说便是“生生之德”。“生生之德”赋予万物，则大千世界纷繁至极，生机无限，千变万化，无穷无尽。自然界的不断生成，不断创造，不断变化，其意义就在于使生命之阳气生生不息。

 春天，大自然赋予人类生生之气已经够多了，这是无形的，人们只需要好好去呵护它就可以了，无需用过多大鱼大肉的有形之品去补充营养，给脾胃增加负担。清淡饮食及五谷杂粮最养脾胃！肝木旺于春季，肝木一旺就容易克脾土，造成脾胃虚弱，此时最宜给脾胃减负。饮食清淡，多喝粥，脾胃的负担自然就轻。另外，传统中医临床也不主张春季大量服用补药，而更多的是“发陈”及“疏通”。

 农民朋友或喜欢种植花卉的朋友都懂得一个常识，刚刚发芽的种子不宜过多施肥上粪，否则会“烧坏了”，只用给它自然的阳光、土壤和空气，它就能茁壮成长，其实，人体的生生之气也是如！因此，在饮食方面，要养生生之气，恰恰不宜大鱼大肉，五味杂陈，宜以清淡为主，多吃五谷杂粮，多吃应季蔬菜。善养生者懂得和畅脏腑气机，调顺周身血脉，而不会“恣口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐”。古人认为，膏粱厚味食入太多以及饮酒过量，会危害身体健康。

 同理，小孩子如同人生的春天，也不能多食，老祖先自古就有“若要小儿安，三分饥和寒”的说法，我们常见很多家长唯恐小孩长不高，唯恐小孩缺营养，所以让他们吃很多所谓高蛋白，高营养的食物，但结果却“欲速则不达”，适得其反！所以，我建议大家春季可以多吃豆芽、香椿芽、苜蓿芽，豌豆苗，春笋，柳芽，春韭，春菠等。春天是吃芽菜最好的时侯，看它们发出鲜嫩的芽叶，天生就带着充满生命力的生发之气，吃下什么变成什么，我们应时而食之，也把这份生生之气带进身体里来，从而帮助我们身体推陈出新，升阳通阳。如果没有芽菜，多吃青菜也非常好。蔬菜青绿，其色绿对应肝，可以疏肝气，清肝热。蔬菜属木，木能达土（脾土），即令脾胃气畅达。蔬，疏也，可疏通气机，越吃越开心，我们何乐而不为呢？