怎样知道自己是不是脾虚？好脾胃可以这样养...

怎样知道自己是不是脾虚？好脾胃可以这样养出来
 
1、摸鼻尖：先用手摸额头，再摸鼻尖，如果鼻尖发凉，就是脾虚。
 
2、看嘴唇：脾是气血生化之源，嘴唇发白，属于血虚，也是脾虚的表现。
 
3、手脚冰凉：畏寒怕冷、手脚一直冰凉，这也是脾阳虚的表现。
 
4、食欲下降：脾虚容易产生湿气，消化功能失调，食欲下降。
 
5、晨起胸闷：早晨起床，胸闷气短、头晕脑胀、浑身无力。
 
那么脾虚怎么养脾呢？
 
按揉穴位：足三里是身体保健的重要穴位，位于膝盖下面，每天按揉50~80次，健脾胃，调中理气。
 
揉腹：双手置于腹部，按顺时针旋转揉腹，大约在6分钟左右就可以。健阳散寒、健脾益胃、消化积食。
 
坚持泡脚：脚部有我们身体重要的脾经和脉经，所以，坚持泡脚可以暖和脾胃，调养气血。泡脚时可以加入艾叶、生姜等。
 
补充苓提明水：药食同源类物质，性温，每天用开水泡着喝一点，可以健脾养胃，补益气血，增强脾胃健康。