秋燥不能乱吃梨！分不清这一点，小心越吃越干！
随着深秋的临近，气温降低，凉风四起，天气变得更加复杂，人体也陆续出现了一些“燥”的表现。
这是因为，我们的身体会随着气温的降低而闭塞毛孔，使皮肤腠理变得密致，气机收敛，汗液不再外出，体表就会变得干燥。
可能大家会觉得，干燥不就是需要“润”吗？
于是，很多人变着法的吃梨，可是，血糖都吃高了，干燥症状并没有改善。
其实，这是因为你没有分清燥邪的性质！
01
秋燥是对“双胞胎”
中医认为，秋天主燥，燥邪当令。燥邪为患有两大特点，一是燥邪干涩，易伤津液；二是燥易伤肺。
秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，它们的结果都会导致阴津耗损，出现口唇、鼻咽干燥、干咳，皮肤干裂，大便秘结等表现。
饮食养生应侧重温润，补肾益肺。
而雪梨味甘、性寒，入肺经，有清热化痰、生津润燥止咳的作用，对温燥有很好的凉润作用。
但是，对于感受凉燥之人，更需要让身体再温暖一些，才能让阳气重新回到体表，使得津液疏布，改善干燥，盲目吃梨只会越吃越糟。
所以说，润燥，一定要认清燥邪，万万不能乱吃，否则只会适得其反。
02
燥邪怎么来的
秋季，燥邪当令，但并非所有人都会有很明显的“燥”感，这是因为，燥邪都是趁虚而入的！
▋温燥——津液流失
秋天的时候，中午气温较高，活动在阳光下时，会使人燥热难忍，甚至大汗淋漓。
此时，非但津液会随汗液外泄，打开的毛孔也更容易受到寒邪侵袭。
由于秋季人体津液本就匮乏，加上外界环境也燥，人感受寒邪之后，会很快化热而出现热证，由于这种热证具有温与燥的双重特点，所以被称为温燥。
▋凉燥——寒邪外袭
与温燥不同的是，凉燥多发生于秋日的早晚两端。
这是因为，秋日早晨起来很凉，人们在温热的被窝睡了一夜，突然进入凉气中，容易受寒。
而白天中午很热，人们会出汗，然后晚上变凉，穿得少的人，容易再次受寒。
这种凉气和秋季本身的燥邪结合，就会形成凉燥。
所以说，秋日想要避免燥邪损害，根据温度随时添减衣物十分重要。
不能盲目“秋捂”诱发温燥，也不能盲目“秋冻”诱发凉燥。
一般来说，秋日添减衣物要遵循以下原则：日照温度超过20℃时，可适当进行秋冻，同时要与适度运动相结合；如果气温降到15℃以下达2周以上，就需要及时增添衣物。
此外，每天早晚起床和入睡时要注意保暖防风，尤其是对于下面这些人来说——
体有内热：平时就津液不足之人，此时燥的感觉会更为明显。 血虚之人：因为血液与津液是同源的，血虚则津液不足，更易受燥邪困扰。 气虚之人：气虚时气血津液运行不畅，此时气机收敛无力，秋天燥热的时候会多汗，凉的时候会倍感干燥。
改善干燥，从身体内部入手
喝水能不能润燥？