【这些通用补shen方，不花多少钱】1、...

【这些通用补shen方，不花多少钱】
1、肾虚的人，每天可吃2—5颗板栗，坚持一段较长的时间，就会收到不错的效果
2、多食黑芝麻。黑芝麻性平，可作为补肾食物长期食用。
3、小茴香茶方。小茴香能补肾阳、暖脾胃，散风寒

4、睡足觉，睡眠是最好的'补药'，
5、泡脚：泡脚方：艾叶，生姜，花椒等量泡脚，泡完全身暖洋洋的
6、双手搓热搓腰部。双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。

7、按摩小腹，两掌重叠置于小腹中央，顺逆方向来回按摩，反复按揉3分钟，经常按摩，对膀胱以及肾脏的保健也可起到一定保护
8、搓耳朵伸出双手，用食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟以耳部微热为宜。
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