这样练习站桩才能做到真正的“养”的境界

文：公众号 正气站桩学堂

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我们每天正确地练习站桩，可以达到调养身体的效果，但有些桩友，也在每日坚持，却也达不到这种效果，究竟是什么原因呢？

一开始练习站桩时，往往由于姿势上的不正确而无法达到稳如泰山的感觉，这时就需要通过各方面的学习和实践来增强对站桩的认识。

在练习站桩过程中，只有通过不断地对姿势的调整、呼吸的调整、思绪上的调整，才能慢慢进入姿势沉稳、呼吸深、长、细、匀，思绪心神安宁的静养状态。这是一个系统的不断修正的过程，不可急功近利。

随着站桩功夫的深入，慢慢地就能做到一开始站桩就可以进入“静养“的状态，当然，有时，可能这种状态会长点，有时会短点，依个人身体情况和心态而定。

当进入这种“安神静养”的状态后，也不可沉迷于其中，否则容易坠进空空洞洞的混沌状态，时间长了，大脑容易变得迟钝，而且也容易造成身心的疲劳。