国学堂--天天养生-灸出健康来4
凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代，民间就有“家有艾火不求医”的说法。一旋、二定、三灼、四摆，灸出健康来。
《天天养生》健康一生，这是天津科教频道的《天天养生》主持人岳博仑。
范长伟，北京范式灸草堂创始人，师从中国针灸泰斗谢锡亮，潜心钻研艾灸20年，大力弘扬“知艾者福，善灸者寿”的四穴养生思想，并摸索出一套“扶阳灸”的上乘灸法，著有《范长伟极简艾灸》、《三里灸出健康来》等畅销书籍。
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艾灸分三大类精华是直接灸
岳博仑主持人认识到：原来就是艾灸并不是普普通通的拿艾草点上火，然后就熏一熏，哪儿疼熏一熏哪儿，或者采取几个穴位进行。原来其中有这么多的文化知识层次在里面，病就是这样通过艾、通过火带走的。
灸法从种类上可以分三大类也即直接灸、艾条灸、器械灸，每一大类里的种类变化就更多了。根据历史先后延续分类，最早灸法称之为直接灸法。直接灸法就是把艾绒做成像麦粒大小的圆锥体，或像豆粒大小，或是莲子大小，把这种艾粒直接放在身体的穴位上点燃。一粒艾绒过去叫一壮，壮就是强壮的壮。所以有句话叫做艾火壮人，也叫灸火壮人。
就是说身体虚弱，体内缺少“气”，就要用火来强壮自己。所以叫灸一粒艾绒粒叫一壮，后面就有两壮，或者几十壮，上百壮，还有随年壮。烧完了一粒艾绒粒就叫一壮。根据具体病情、年龄大小、男士或女士来定所需艾灸的壮数。还有一种叫随年壮，比方今年想做下艾灸养生，想增加自己能量，就可以做随年壮。例如今年52岁了，在人体的保健大穴的关元穴上灸52壮，连续烧52壮。这灸法就叫直接灸法。
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直接灸的精华又是化脓灸
直接灸法还可以分成三类，第一类直接灸叫知热灸；第二类直接灸叫做发泡灸；第三类直接灸称为化脓灸，也叫做瘢痕灸。这三类直接灸法是古人最原始的，一直流传到现在，也是灸法中的精华！
在直接灸、艾条灸、器械灸三大类灸法中，只有直接灸才是最纯粹的灸法，也是最传统的灸法。但现在来讲，运用直接灸法的人几乎没有了，真是太少了。古人说直接灸里最精华的就是化脓灸，这方法跟大家讲非常好学。自己身上比方胃痛，用化脓灸也可以，老年性的关节炎等各种疼痛都可以用这种化脓灸方法。
如果不知道穴位，可以先把穴位忽略一下，只要能找到不舒服的点和疼痛点找准了，拿笔把它画一下，然后给自己进行直接灸的时候，不要做太大的灸绒粒，只要做到米粒大小、半个米粒大小圆椎的艾炷就可以就够用了。一般给自己灸，就灸到1-3壮，就是灸三粒艾绒粒就可以了，连续灸上两天或三天也可以。
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给自己直接灸从知热灸开始
直接灸有知热灸、发泡灸、化脓灸三类，知热灸怎么做，范老师给演示一下，现场上就可以教会大家。主持人岳博仑手上有两种艾绒，其颜色、质感都不太一样，颜色偏绿的绒是不能做直接灸的，可以用来泡泡脚，熏熏屋子都可以；而颜色偏黄的艾绒，质感更绵软，手感非常细，真有点如范老师说的和好的棉絮一样，里面没有任何渣质。
选好艾绒后，直接灸的知热灸，现在范老师给演示一下。知热灸是最容易学最好学的，而且不会出疤，也不会出泡。拿起这艾绒来以后，用拇指和食指，记住了要先轻轻的把它搓一搓。这里有很重要的一个因素：二指相磨，会产生热量。而这热量能改变艾绒的质量，当多多搓一搓，多揉一揉，放在身上烧的时候就更不痛。这就象揉面条吃面条的道理是一样的，就是二指相磨，磨而生温，温而熟艾，这就叫熟艾。
那么轻轻的两指搓艾绒，搓完后两手指稍微用一点力一捻，就是这么一搓，就会搓出象小米粒大小的小纺锤子，两头尖的，把一头给轻轻的拔掉去掉，然后给放平，放在要灸的穴位（或者痛点）上，就这么点大，是最标准的。
那什么叫知热灸，点这种艾绒粒，一定要用线香，不能用打火机。线香就跟点炮仗似的对火，点燃艾绒。知热灸就是用线线点燃艾炷，轻轻的点，感觉一烫，拿手就把它捏灭了。
这效果非常好，如果这几天腹部受点凉，胃痛、胃胀，老是打嗝，老想打也打不上来，排也排不去，就在中脘穴擦一点姜汁或是蒜汁，最好是蒜汁，就是把大蒜切成片抹一抹，有点粘性，艾绒粒就不会掉。要不这么小的艾绒粒，一碰就沾起来了。
放在指定穴位上后，黏住了，就能给自己直接灸，不用他人帮忙，自己把自己解决了。穴位处一感觉烫了，就拿手一捏，说自己不敢捏怎么办？千万别试探着拿着/含着艾绒粒，那样子就烫到手，直接捏灭就一点都不会烫。如果实在不行，就找个夹子或镊子把其搁在一边，这就叫做知热灸。直接灸完以后感觉热气会渗透进去，很舒服的。
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发泡灸、化脓灸的讲解演示
接下来讲讲什么叫做发泡灸，就是在知热灸的基础上，不是说一烫一热，要达到自己的最大忍耐度，比如开始烫了不要马上拿下来，再忍耐个2-3秒，这就是要在给别人施灸的时候的技巧。比方给别人穴位放上，说烫就说出来，他说“热得不行了”，再给他停留个几秒钟，达到其最大的忍耐度，把火继续拿起来。就这样子灸上几壮后，灸的这位置或当时或过1-2天，被灸的地方就会长出一个黄色的小水泡，这小水泡没有必要把它挑破，让其自然吸收；有的人可能会留下点颜色，但过个夏天就会没有的，是没有疤痕的。
范老师就演示一下发泡灸，就给灸一下合谷穴，范老师说：“您说烫了就说话。”“嗯，有一点烫，我可以忍。”“哎，不要忍，烫了吗？”“烫了。”好了，这时候拿掉，那么这个可以说是知热灸。如果刚才再给她延长一点时间，就是发泡灸。如果连续灸上个三壮，第二天这地方就会出现一个黄色小水泡。这个叫发泡灸。
最后一种也是直接灸法中最重要的，就是化脓灸，也叫瘢痕灸。这种灸法是一定要灸出水泡，水泡破后还要其化脓。一定要记住，化脓是无菌性的一种炎症。过去古书上讲，灸得脓出百病皆除。把这化脓叫做灸花。花就是花生的花，鲜花的花，叫做灸花。“灸花若花，祛病似把抓。”
内行艾灸界的行话叫做开门驱邪术。说要把穴位打开，让这地方的寒、热之邪从这穴位上得以宣泄出去，所以一定要灸出脓来。如果没有脓，回去自己想灸灸、试试化脓灸，灸完第二天一看，啥也没有，都没有脓的。那就破回戒，吃点牛羊肉，发的东西，只有把这脓灸出来后，灸的效果才起到非常关键的作用。
所以接下来的演示，中医治病贵在一个摄神，思想一定要放松，然后注意力一定要集中。可以把眼睛闭上，安安静静地把注意力都集中在这穴位上，然后感受其有什么感觉，不光是痛，还有没有别的感觉，会像针一样往下扎，越来越深的感觉，象针刺到一种深处的感觉。当时有一点就像针尖往下走的感觉，到最后慢慢地又缓解了。演示过程就灸三壮，每一次量到火足，第一壮是一种变化，第二壮也是一种变化，第三壮又不一样。因为热一定要往上走的，循着经络，如果只灸一下就害怕不灸了，那这一次就白疼，然后再讲下，灸得时候如果比刚才火大一点，首先感到是针刺往下走，比刚才要疼，热或者烫或者刺一样往上走，又好像有一阵风跟着走，觉得凉爽，从关元开始往上走到手臂了，好停止，睁眼这“针”也扎完啦。
范长伟老师：“每问您一次，一定要说真实话，不打诳语，不能说假话”。受灸者观众说：“这个胳膊越来越热。”范老师：“最后一壮，放松，闭眼，用心灵去感受气的变化。”观众：“这个比刚才那个还要往深入并且更疼。”范长伟老师：“灸完最后一壮后，要压一下把这灰压上去。这叫封穴。”如果其身体寒，就要压穴；如果身体不寒，就随他而去。如果说这人的体质是热性体质就不要压了，就让这穴是开着；如果其体质是寒性的，记住了一定要把这穴给压一下，轻轻地压一下，压住以后就可以了。观众：“我觉得现在浑身都在热，脸都热了。”可以睁开眼了，已经完事了。
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灸足三里，不做旅人
谚语说：“不灸足三里，不做旅人”。这就说明足三里是人体的保健大穴。这句话的意思是指两个人一起出去旅行，其中一人问：您灸足三里了吗？如果回答说：“没灸啊！”那就只好自己玩去了。因为一起旅行过一会，走都没走多远，不灸足三里就没有力量了，还得背着你。
针对第二天灸的这个地方会生泡，生一个小水泡，生完水泡完全不用去管它，自己该干嘛干嘛，不用去照顾它，不用去担心这儿出个泡，会不会不能洗手之类的。即使灸得化脓了，也可以该干嘛干嘛，不影响得。因为凡有火的地方就没有细菌。纯阳的地方就没有阴性的东西。
举个例子大家都知道狂犬病，狂犬病毒是一种非常厉害的病毒，现在被狗咬了就必须要打狂犬病苗。过去没有这种疫苗，中国人过去也没有狂犬病苗，那就在被咬到了，马上拿清水一洗，在其被咬的伤口上，用艾绒灸三壮，这样子就行了，是专门治狂犬病咬伤的。
所以说火无所不克，灸火太厉害了。针对化脓灸（疤痕灸）法，大家如果要回去想要试试的时候，既简单但是也要慎重，不要盲目的乱用。
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隔物灸法介绍
范老师刚讲的都是直接灸，另外间接的灸法就是隔物灸又有哪些方法呢？
隔物灸有隔蒜灸，把大蒜切成片，在大蒜片上用针或者用牙签扎上眼儿，把艾放在上燃。这时候的艾柱可以做的稍微大一点，因为是隔着蒜片的。
而隔蒜灸主要是针对身上长各种疙瘩或者脓包，长痞块，当脓发不出来时就可以用隔蒜灸的方法进行施灸。
另一种比较常见隔物灸就是隔姜灸，就是把生姜切成片，切片比一元硬币稍微大点，在姜片上扎眼儿，那么姜有表寒化寒的作用；对身体寒症比较重的人，用隔姜灸法效果就比较好。
还有一种隔物灸就是隔盐灸。隔盐灸只能灸一个地方就是神阙穴（肚脐）。隔盐灸法要先拿一张棉纸，放在肚脐上把棉纸捅下去，再把盐灌在棉纸上，然后把艾柱放在盐上进行施灸。因为盐容易受热，并能够长时间保持局部的温度。这非常有好处的。尤其针对老年朋友、中气不足的人，用这种隔盐灸法效果特别的好。
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器械灸法介绍
器械灸就是解决了小孩、女性、胆小的人不敢用直接灸的方法，为他们解决了怕火，古人曾发明了一种叫瓦甑。瓦甑就是烧制出来的一种罐，罐上有眼儿，上下通气，把绒放在里面进行烧，然后放身上灸。这种灸具是最早的灸具，在近代就有这种灸具了。
范老师带来一种比较很难见的灸罐。这种灸罐是把艾绒或者是艾条点燃放在里面，里面有个装置如果是艾条就插进去，如果是艾绒就直接放进去，点燃以后，盖上盖子。市场上也有一种温灸器，叫温灸罐，范老师自己发明的，点燃了艾草后哪儿疼哪儿不舒服，就把灸罐放在身上那里，熏灸和熨烫。这样相对来讲，安全舒适，效果上来讲也还可以，但肯定不如直接灸。
灸罐的种类比较多，这个是更比较难见的，只有在教科书上能见到灸罐，但实物没有了。各种灸具就是把艾绒放进去点燃以后，有很多人有这种头痛，神经性头痛或是痹症，下肢麻痹等，像针扎一样，都可以用艾灸来解决，这就是器械灸。
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长蛇灸和长寿灸的介绍
将来可选择艾灸的方法比较多，直接灸、艾条灸、器械灸这三大类灸法都可以选择，也是目前中国所存在的几种灸法。在灸法中最神奇的一种灸法，把其称之为长蛇灸，也叫铺灸，对于一些强制性脊柱炎或者身体严重虚弱的人，一般用这种灸法。铺灸就是把艾绒放在背部的脊柱上，艾绒底下铺了层蒜泥，那么灸完以后，整个脊柱都会起泡，放出的水能有半脸盆之多。
范老师了解这种灸法到目前为止，只有杭州的一位80几岁的老医生，好像姓罗，他在做，别人一般都不敢这么灸法。基本上都是病入膏肓的人去这么做的，没有别的办法，最后只能用这招了，但是效果奇佳。
范长伟老师说在艾灸养生的历史上，最出名的灸法叫长寿灸。长寿灸这名字不是中国人起的，是日本人起名的，长寿灸就是灸足三里。“若要安，三里常不干。”不干的意思是说足三里这地方要让不干，一年四季都要化脓，但不要弄得太大了，一点点脓而已。
怎么作长寿灸？先不用怕，刚刚一说一整年都让足三里烂着，就有些害怕了。其实是说每个月的初一开始每天灸一壮，一直灸到初八，就是八壮；然后休息一天，然后再由八往下减，减到一，每个月就按照这么轮回灸足三里，也就是每个月灸十七天。这个就是日本人的长寿灸法。
具体到自己如何应用，就用已知得灸法，用发泡灸或用化脓灸都可以，也可以用艾条进行熏（悬灸），艾条熏就不叫壮了，用时间来计算，像老年人可以时间长一点足三里穴上灸个十分钟就够了。
下期预告：
糖尿病让许多人苦恼不已，该如何对症施灸呢？摸上点儿蒜，蒜汁儿然后把艾放上，一壮，烫了，拿下来。
滑囊炎、膝关节疼痛又该艾灸哪些穴位呢？一摸膝盖这儿有两个窝儿，就对着这窝儿灸，然后阴陵泉、阳陵泉灸一灸。
[下一集]：国学堂--天天养生--灸出健康来5
完稿于：己亥年 丙寅月 甲午日
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