一个双相情感障碍女孩的疗愈故事：出院后，我开启了自己的“追光之旅”

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今日导读

今天的分享，是一名患有双相情感障碍的女孩，在出院后写下的心路历程。（回顾她的住院经历：一位双相情感障碍患者的住院日记：76天，我从浑身都是抗拒，到收获快乐与改变。）

出院后的两周，她的情绪依然起起伏伏，时而低落。但是，她却找到了一些让自己快乐充实起来的方法，她花时间书写自己的成功事件、和朋友拍小视频、记录自己生活中遇到的点滴微小的幸福....渐渐找到了自己的快乐所在。

她想通过她的经历告诉大家：一定不要放弃寻找自己生命里的微光，寻找自己简单生活中的不平凡。这些光芒也许并不清晰，但却能在你茫然失意的时刻，支持你走过这段黑暗的旅程。

我出院已经两周了，这两周里我的状态总体并不算很好，但对我来说，状态的起伏是正常现象，低落也是意料之中的事。

有的时候，我的脑子里会有另一个声音，有的时候又像是在做梦。我一个人坐在角落，耳机里音乐放到最大的时候我眨眨眼睛，想哭但是眼眶干干的，心里却已经被决堤的泪水淹没了。就这样，我迷迷糊糊地过了两周，幸好一直没有放弃之前的一些习惯。这两周里有许多不好的念头，但我也从没停止折腾，断断续续地，倒也做了一些事儿。

在医院里，我看了一本书叫《小狗钱钱》，其实这是一本经济学启蒙书，但其中一个片段对我影响很大。里面的小女孩吉娅有一本属于她自己的“成功日记本”，记录了所有她所做的成功的事。

那天下午，我花了一个小时写自己的成功事件，才发现原来自己在不知不觉中，已经做到了这么多。可能对于很多人来说，我做的那些事微不足道，但对我自己来说，却意义巨大。其实事件并不需要很大，在我药物反应严重的时候，即使小到“今天有好好吃饭”这种事情我也会认认真真地记上去。

久而久之，我发现，自己能get到的成功的事情越来越多，自己并不是想象中的那么一无是处、在面对困难的时候束手无策、只会狼狈投降，至少我会反抗一下下，不管结果如何，我都努力过了。在疾病面前，我并不是那么无能的，我可以做到一点点，哪怕只有一点点，我也会努力去做到。而这样的努力，值得被看到、被记录、在未来的某一天发挥它们更大的作用。

类似的还有“快乐日记本”，记录下生活中我们能感受到的快乐的细节。我一直认为人的生活并不是只有纯粹的痛苦，一定是有着除了痛苦之外的情绪存在，但很多人容易忽视那些细小的快乐，久而久之渐渐失去了感知快乐的能力。

然而那些光芒也许在黑暗中并不清晰，却有着他们存在的极其巨大的意义，在许多茫然失意的时刻，支持我们走过那些黑暗旅程的，反倒是那些我们误以为无法照亮四野的光。或许他们确实无法为我们指明方向，但至少有他们在，我们就知道希望没有泯灭。

最近，我和两个同为抑郁症的朋友一起建立了属于我们自己的B站视频号，人生中第一次开始学习视频的剪辑，希望能够自我疗愈，同时也陪伴着大家一起追光前行。这也是我的一个巨大的收获。

这是作者露露的b站视频号

id是【lodestar-追光者】

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自从开始学剪视频，我好像变成了一个小孩子，对世界充满了好奇心和新鲜感，看到任何一个微小的素材都不忍心放过，想着可以用在vlog里面。

天边孤单的云、落满灰尘的楼梯、蒸腾雾气的包子铺，甚至是一颗石子、一剪夕阳、风吹来扬起树梢的一片枯叶，我都要捕捉进手机里好好保存。

我开始观察生活，心的眼睛打开了，这世界的美一下子撞进我一个人寂寞的小空间，饱满得溢出来。我措手不及，开始苦恼手机内存怎么这么小，每天的时间又这么短，但也许正因如此才显得那些捕捉下来的片段格外珍贵，不管是多么普通的生活细节，在精心修饰之后都能拥有属于记录者自己的独特色调。

我的日常是普通的，每个人都会有，也许只是早起吃顿热稀饭包子，偶尔出去逛逛街，说来平淡无奇，连老妈都搞不懂我每天拿着手机不停地拍什么。但我看到的东西远不止这些，从平淡生活中感受到的诗意和情绪，感受到的新鲜和爱，让我觉得每天都是不一样的颜色。

在生病的很长一段时间里，我觉得生活麻木空洞，毫无意义。我不知道自己为什么生活，那时候即使自己每天有在做事，仍然觉得空虚。我模仿周围的人读书、运动、学习、手工，但那种空虚感无时无刻不包围着我，后来我明白了，那是因为自己没有找到真正想做的、做起来快乐、觉得有意义的事情。

直到有一天，我找到了自己热爱的事，即使它普通而微小，但对我来说那就是我的全世界。所以我希望大家一定要去寻找自己生命里的微光，去找到自己简单生活中的不平凡。不需要和任何人比较，只要你快乐就好。

曾经的我，总是闷着头想生活有什么意义，而当我不再一个人思考，直接去行动，边做边想，竟然发现了无数的灵感和火花，也许生活就是在这不停变化中寻觅着它成长的意义吧。

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