一次成功的拍脚体验及对“病的来去”的思考

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编者按

晓辉虽然拉筋拍打的时间不是很长，但是她是一位认真、实干的学员，所以能在一开始就进入心法的体悟。比如她拍打脚部的生动对话，这种发自内心的对话，就不是每个人都能做到的，所以她的收获也不一样。

一、缘起

因为体质较弱的原因，我一直自行艾灸，最近1年开始接触拉筋拍打，但没有经过专业训练。当我可以轻松站3档拉筋板20分钟的时候，我就很想得到专业指导，于是联系了拉筋拍打公众号的客服，对于是否可以参加2020年12月14日开始的冬季基础营，我还是有点犹豫。主要想着“冬季宜藏”，但小田教练说，“藏也要藏正气，不是藏污纳垢，早拍打早受益”，我觉得也有道理，就拉了两个小伙伴一起参团报名。

倒回头说说开班前1周的事。1周前我自行拍打了小腿（只拍打小腿），出了很多黑痧，我不知道怎么处理，就等着自然化痧，皮肤又肿又痒，实在难过，于是某天我试着艾灸了三阴交穴位。艾灸完毕，我吓了一跳，黑痧居然自己蔓延到了脚踝及以下部位（之前我没有拍打脚踝及以下部位），而且踝关节明显肿了，一按一个坑，就像浮肿一样，虽然一点不疼，但怪吓人的（见下图1、2）。我默默关注着这件事情的发展，心想等开班了一定问问教练。

二、开班

卧位拉筋（使用拉筋凳）是训练基础，店家在我购买拉筋凳时附赠了一本书是萧先生撰写的《拍打拉筋自愈法》，我和小伙伴很喜欢，都觉得这本书充满了能量。通读1遍，加喜玛拉雅收听1遍之后，我明白了拉筋拍打来自古医，有着深厚的心法要领，当下决心听话照做，跟着教练撸起袖子加油干。因此从第1次课开始，拉筋方面，我每天坚持左右腿各10分钟卧位拉筋、站拉筋板20分钟、Y拉20分钟；拍打方面，教练说今天体验哪个部位，我就在哪个部位认真操练，如遇问题及时到群里提问。

三、拍脚

转眼就到了第4次课，刘英教练留的作业是拍打脚部。选哪只脚呢？考虑之前拍右小腿出过黑痧（算有疏通基础），于是我选择拍右脚，当晚做完家务已经8点了，我赶紧热水泡脚，（特意熬了艾草水）把脚弄得热乎乎的，再找棉被铺在地上，以便脚面/脚侧有支撑。8:20-9:20，我用60分钟把右脚，按脚面、内脚踝、脚底、外脚踝的顺序拍了一遍，其中脚底时间最短，（因为之前通过站拉筋板按摩脚底，已有基础）而脚面、内/外脚踝的时间稍长一些。

尤其是两侧脚踝，骨头凸起，增加了拍打难度，我的右手掌又在前几天的拍打中出了血口子，影响了使劲，我的拍打速度比较慢。怎么办呢？我给手掌抹了一些护手霜，一边拍一边做起了思想工作。我跟手掌说，“手掌啊，你就是首长，关键时候要顶住啊，想想手足情深，现在脚兄弟有难，你能不帮忙吗？而且拍脚的同时也是给你排毒，这是双赢啊！这样吧，非常感谢你的帮忙，你可以在拍的时候尽量放松一些。”

然后再跟脚说，“脚啊脚啊，对不起啊，之前太忽略你了，就知道让你承受全身重量不停走路，都没有给你好好休息的机会，我现在知道错了，今后要好好对待你，现在的拍打是疏通经络，虽然有点疼，但会让你越来越轻松的，你乖乖躺在棉被上就行。”

这些话听起来有点搞笑，但确实是我当时说的真心话。怎么能判断是不是真心话呢，就是看能不能把自己都感动到。当时我把自己说得眼泪汪汪的，也明白了平时自己做“加法”做得太多，所谓“加法”不只是做事多（大包大揽了一些事），更是情绪干扰多（贪/嗔/痴/慢/疑/怨/恨/恼/怒/烦都有）。突然间的了悟，直指人心，我体会到了拉筋拍打真是不二的修行法门。

就这样，我用手，一直拍一直拍，本来准备的拍打工具也没有用上。中间最困难的时候也曾默念了“零极限”的心法口诀：“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”,甚至默念了“南无地藏王菩萨摩诃萨”，发自真心的为离开的那些众生祈福。到晚9:20左右，我看时间晚了，来不及轻拍化痧了，就停下来，准备改卧位拉筋。于是看到拍成这样的结果：右脚的三面都出来黑痧+肿痧。（见下图3、4、5）

接着，我又用拉筋凳给左右腿卧位拉筋各10分钟，第2天一早再Y拉20分钟。骑车半小时到单位后，我发现右脚面居然平滑了，也不怎么疼了，黑痧已经褪去（还有些红）。

然后，我问了刘教练2个问题：一是上周黑痧从小腿转移到脚踝下面的事情，难道是化痧？化痧还能到达那么远端的位置去吗？教练回复说，是的，这是“得气，自愈力的魅力”。二是拉筋是不是也有化痧的作用？教练回复说，这与“用心拍打有关，心越专注，化痧也越快”。

四、体会

拉筋拍打真是很神奇的功夫。当我专注拍打的时候，真心感受到了“心力”和“心流”，是从心底里感受到了手和脚（“拍一赠一”的双方）互相交流的那种欢喜。写这篇文字再复盘的时候，我也对臣服-忏悔-感恩，更有体会了。

仔细想想，“病的来去”其实是自由的，有“来”就一定有“去”。如果我们抛弃掉“病去如抽丝”的固有观念，专注于当下拉筋拍打的每一个动作，那这个“病去”的时间不会那么漫长，极可能病及病因都已经“去”了，你还没注意到呢。

反之，被医院和化验单吓住的人，总想着“病去如抽丝”，而不专注于拉筋拍打的每个当下，那么我们就会被这个“病”一直困住，正是所谓作茧自缚、“心病”难治。

拉筋拍打是上古医法在当代的传承，其内涵非常博大精深，作为刚参加的一员，我对这样的“身心修行”充满了向往。让我们就像刘教练说得那样，专注每一掌，把每一次拍打都当“初恋”，心爱它、心爱自己。

最后，再次感恩萧先生整理推广“古法调伤”方法，感恩刘英教练炉火纯青的专业指导，感恩小田教练的温暖陪伴，感恩与我一起报名的2个小伙伴互相支持，感恩这许多同修们的互相启发。

晓辉

2020年12月18日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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