24岁中国小伙两百天练就发达胸肌，却惨遭网友质疑：绝对吃药了

随着现代生活的发展，人们对于健康的生活方式也是越来越重视。而健身也越来越成为现在年轻人的新宠儿，男孩们都追求着漂亮的肌肉和那令人羡慕的八块腹肌。女孩们也追求那马甲线和漂亮身体曲线，这些足以点燃起人们对于健身的向往。而很多人健身的强度之大也是令人们咋舌的。还有很多人因为无法长时间的坚持进行自律的训练，就选择通过一些捷径来快速的达到增肌和降低体脂率的效果，这也引起了一些不必要的争议。

而很多年轻人因为健身的速度之快强度之大，变化非常明显也受到了很多的质疑。只用了200天就从一个平庸身材到达了肌肉猛男，这样的快速健身完全要得益于他健康的训练计划和严谨的饮食习惯。他每天的训练量都有着非常明确的标准和数量，可以及时的调整自己的训练计划。防止因为一些不可抗拒的因素而使得自己半途而废。他的训练内容包括卷腹练习，俄罗斯转体等腹部核心力量的练习，还包括上肢的肌肉练习例如卧推或者诸如单杠等练习方式。除此之外对于下肢的练习也是尤为重要的，包括提膝练习等都可以帮助自己提升整体的体脂率的降低以及核心力量的完善。

与此同时他的饮食习惯也是改变了很多地方。减少了过多脂肪的摄入，合理调整饮食结构，均衡的营养才能够既防止身体的不必要消耗，还能够准确充分的获得人体所需要的矿物质和电解质。这样才能保证他在大强度的训练之下依然保持出色的有氧能力和无氧能力。也才能不损害到自己的身体。

但是即使这样也有很多人都在质疑这样的健身，认为他在这其中很有可能尝试使用了一些药物来辅助进行增肌和降低体脂率，其实这种怀疑是完全无中生有的，首先他拿出了自己的体检单据，即使吃药了，在体检过程中是可以轻而易举就检测出来的，其次他的身体没有出现其他的症状，这也能够证明他并没有通过药物的辅助来完成这一训练。所以人们这一揣测的依据是完全不成立的，或许还夹杂着一些鸡蛋里挑骨头的嫌疑。

通过一定时间的训练，以及自律的生活，是完全有可能获得一个漂亮完美的身材的。这样的训练也是需要顽强的毅力才能坚持下去的。

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