几乎每一个成功的人都好像有用不完的精力，如何保持旺盛的精力？

每一个成功的人都善于管理精力。张一鸣，每周让助理绘制出时间饼图，还用算法测试自己的状态最好的时间，在有点喜悦又有点沮丧之间找到平衡点，另外保持充足的睡眠。

我们普通人，如何保持旺盛的精力？

1.有强烈的目标感。

有明确的目标，就有笃定感和方向，而这种笃定会让你自带鸡血。

2.保持充足的睡眠，根据自己的生物钟规律睡眠，同时找到自己的高效时间和心流状态。

3.多吃蔬菜水果，少吃饱含碳水化合物的米面高糖食物等。

4.学会自我调节情绪，不良情绪也是消耗人的能量的帮凶，学会觉察自己情绪，感受和接纳自己的情绪，可以帮助我们保持满满的能量。