气血亏虚、免疫力自测、糖尿病并发症治疗、汽车信号灯、痰湿体质、营养健康从辅助到营养

【气血亏虚体质的表现及危害】
一，【气血对于人体的重要性】
亏气血就像不给花浇水，人体全靠气血滋养。人体所有的生命过程都需要在气血中完成，人体的所有器官都需要气血的滋养。我们一日三餐的摄入就是为了通过脾把食物运化为气血，从而滋养身体组织和脏器。没有气血滋养、身体组织和脏器都会逐渐萎缩， 因此亏气血的人就萎黄衰老、看起来比同龄人衰老很多；但更重要的是气血是生命之本，亏气血就等于直接截断人的寿命。
二，【亏气血带来的后果和疾病】
大家想一个问题，脏器在胸腔内是怎么固定的？  ....
心脏、肝脏包括胃肠、子宫等五脏六腑是由筋膜固定的，一旦这个筋膜松弛就会导致内脏下垂，身材走形不说还得痔疮、脱肛等中气下陷之病。
而这个筋膜归谁管呢？ 归肝管，肝是藏血器官，当血虚不养肝，肝主筋膜，筋膜就会松弛（ 乳房下垂 腰间盘突出）
肝藏血不足还会出现肝郁，进而出现抑郁症，影响整个人的生命质量。西医如何治疗抑郁症...药物 心理咨询 被当做精神病人治疗，结果悲剧了下半辈子 ；但中医就调肝
亏气血导致的肝阴不足之后还会导致心阴不足，让人的脾气暴躁、易怒、性情大变，影响了家庭生活和事业。
我慢慢在给大家讲明白一个道理，肝给身体的很多疾病有关系，而当人体气血足，肝藏血足的时候，这些疾病就不会发生了。
现代人亏气血的非常非常的多，为什么呢？？？
三，【亏气血原因】
脾肾湿寒体质导致脾造血能力不足，从而导致亏气血
2、产后亏气血：一个胎儿三桶血
3、哺乳导致亏气血
4、有过流产、动过手术导致亏气血
5、熬夜耗伤肝血导致气血不足
6、饮食不合理、节食导致亏气血
7、工作和生活节奏过快、劳心劳力、伤神
四，【很多人补气血踩到了雷区】
1、 只吃补血的药，容易助长湿气，导致脾湿，造成大便粘坐便。
2、 补血的时候不补气，导致血液运行滞重，引发静脉曲张。
3、 补血的时候不补脾，导致血虚严重，因为脾主运化吸收，不补脾只补血，相当于白补。
4、 气血组方中含有苦寒的成分，伤了脾胃伤了中气，导致湿寒体质加重。
5、 气血引发心阴和肝阴不足，人容易悲伤欲哭，得抑郁症，在《金匮要略》叫做脏燥症。
五，【气血亏虚的表现】
1.月经提前或错后，或偶尔提前、偶尔错后
2.口酸
3.皮肤干燥、发黄
4.精神萎靡、四肢无力
5.眼干、眼涩、眼痒
6.脱发、头发干枯、发质脆弱
7.头疼、头晕、耳鸣
8.血压低
9.经常做恶梦
10.男性房事时间短 无晨勃
11.心悸气短
12.腰突
13.灰指甲
六【气血亏虚体质】可导致的疾病
1闭经
2灰指甲
3乳腺增生
4腰间盘突出
5抑郁症
6.性功能减退
7.脏器早衰例如心脏病
其实气血亏虚体质导致的疾病还有很多很多，

气血亏虚的典型表现】
1-为什么有贫血、血压低、血虚眩晕（一起身眼前黑）是气血亏虚
这3个表现在中西医上都是气血亏虚的典型表现，不做过多的解释了
2-为什么容易掉头发是气血亏虚
发为血之余，血虚的人就会掉头发、发质变差甚至早生白发。为什么产后和哺乳期的女性脱发严重？ 因为生产和哺乳导致气血不足，因此就大把大把的掉头发。
毛发指甲都归肝管， 有一个病叫灰指甲，西医说是一种细菌，中医上是先气血不足了，才导致的细菌滋生。所以肝藏血不足的人，指甲有竖纹、指甲萎缩、灰指甲都发生。
3-为什么月经错后量少、甚至闭经是气血亏虚
脾造血肝藏血，肝给月经供血，肝藏血不足、就无法给月经供血，于是月经拖延，等肝中藏血攒够了再来月经。。
4-为什么嘴唇无血色或皮肤干燥晦暗、干纹多是气血亏虚
人体都靠气血滋养，就像阳光水分对于花一样。 一盆喜光的花你把它放到没有阳光的地方，浇水也不及时，时间久了叶子就变成病态的黄绿色，但如果你把它放到阳光充足的地方、定时浇水，花叶就会变得宽厚肥大深绿色非常健壮。人体也一样，气血不足自然没有好的皮肤和气色。
所以我们看气血不足的人，他的嘴唇无血色、皮肤皱纹很多，沟壑众恒、横纹竖纹都有。像素描的铅笔画。而气血足的人，肤色白里透红、有弹性，像一幅美丽的油画。
5-为什么指甲软容易折断、有竖纹是气血亏虚
毛发指甲都归肝管， 有一个病叫灰指甲，西医说是一种细菌，中医上是先气血不足了，才导致的细菌滋生。所以肝藏血不足的人，指甲有竖纹、指甲萎缩、灰指甲都发生。所以指甲软、容易折断、有竖纹是肝藏血不足的重要表现。
6-为什么腰突容易犯、容易扭筋是气血亏虚
很少有人知道腰间盘突出会跟肝和气血有关系，所以大家怎么治疗腰突呢？ 膏药、按摩等...但在中医上肝主筋，当血虚不养肝的时候，人的筋就会松脆。而连接一节一节腰椎的组织呢，就属于筋、归肝管，血虚不养肝，筋一松，腰间盘就突出了。
有的人手腕洗两件衣服就酸疼了、平时特别容易扭到脚筋，这都是气血亏虚导致的。
7-为什么多梦且凌晨1-3点容易醒是气血亏虚
肝藏魂，肾藏智，肝血不足就做噩梦。凌晨1-3点是肝经时间，这个时间容易醒的人就是肝藏血不足。
8-为什么眼干眼涩是气血亏虚
肝主目，肝血濡养双目，当肝藏血不足的时候，眼睛的各种问题都会出现。
9-为什么男性房事中途疲软、无晨勃是气血亏虚
房事发于心、始于肾、强于肝。也就是说，想不想在心，行不行在肾，能不能尽兴，能不能达到高潮在肝。 肝主宗筋（祖宗的“宗”， 主生殖），生殖器刚好是宗筋，所以肝藏血不足的时候，就容易房事中途疲软了；而这类人群也容易因肝藏血不足而无晨勃。
10-为什么心悸气短（心动过速类型）是气血亏虚
气血亏虚，心血也不足；另外肾中无阳就不能生君火，君火就是心脏的动力，君火不生，心血不足，所以导致心悸气短。
11-气血亏虚体质的更多表现：视力下降 眼白浑浊发黄 记忆力差、精力难以集中 四肢寒冷、出冷汗 头晕耳鸣 皮肤有出血点 牙龈萎缩 面颊长肝斑 经期头痛 腿抽筋 睡觉容易落枕
【气血亏虚体质】可导致的疾病
1闭经
2灰指甲
3乳腺增生
4腰间盘突出
5抑郁症
6子宫下垂（脏器下垂）
7性功能减退
8脏器早衰例如心脏病

【看看自己免疫力怎么样，
看自己一年的感冒情况，如果你在一年当中感冒的次数超过三次以上，或者是每次感冒恢复的时间过长，超过7天以上，说明了你的免疫力比正常值要低。
就是自己的肠道消化的问题。如果你的消化和大便不正常，那说明你的免疫力也低下了，因为肠道的健康占着我们人体70%的免疫力。
就是水土不服的人，也就是出去旅游或者是换个地方，他经常是消化不良、水土不服、睡眠不好等等，这些水土不服的现象，也代表你的免疫力比别人要低。
百正汤提高全效免疫力，百症只要一碗汤！
就是伤口愈合慢，因为伤口的愈合靠得是我们的气血和免疫力、抵抗力，如果它反复感染，甚至化脓不断地在加重，那说明你的免疫力比别人要低。
就是你容易被蚊虫叮咬，而且叮咬以后时间拖得比较长，这也说明你的免疫力、排毒能力比别人要低。
就是你容易疲劳，而且疲劳以后虽然休息了，但是你会发现第2天恢复得并不好，这说明你的身体的修复能力和恢复能力已经变差，相对应免疫力也变差了。
就是睡眠质量变差，容易做噩梦，而且达不到深度睡眠。什么叫深度睡眠？就是你睡了三五个小时，就相当于睡了十几个小时，而有的人睡了十几个小时，感觉就像睡了两三个小时，如果你的睡眠质量不够好，那也代表着你的免疫力开始下降。
就是你的眼睛容易干涩，或者是容易长麦粒肿，这也是你免疫力下降的一个信号。
就是容易为一些小事情发火，而且控制不住自己的情绪。

1:糖尿病患者口干口苦吃——杞菊地黄丸或者六味地黄丸或者知柏地黄丸
2：眼睛干涩飞蚊症，眼底出血吃——院长讲的飞蚊症：石斛夜光丸+杞菊地黄丸
视物模糊：石斛夜光丸
3:糖尿病造成的尿频，口干、口苦吃——15克分心木＋15克地骨皮熬水送服生脉饮胶囊（一次2—3粒，一天一次）
血脂粘稠度高的表现就是——嗜睡
4:糖尿病患者血脂稠，降血脂——吃纳豆激酶＋三七粉＋红曲盖降脂粉
糖尿病患者早饭注意事项——晚上碳水化合物少吃，饿了适当吃点煮的去皮花生
5:下肢水肿吃——金贵肾气丸
西药：治肝药伤肾，治肾药伤肝！！！
吃中药，中医中药都是您的最好朋友，都是老祖宗留给我们的好东西

【汽车信号灯的故事】
帮助顾客读懂身体发出的信号，成为顾客的健康顾问。
开车的朋友都知道，车上面有仪表盘，开车上路必须要读懂这个仪表盘：
机油灯亮了，就是告诉我们缺机油了
油表灯亮了就是快没油了，我们要赶紧去加油
保险带灯亮了就是没有系保险带，存在安全风险
刹车灯亮着就说明我们的手刹没有放到底，这样行驶下去轮胎会报废。
[拥抱]相信每一个人都会对车辆发出警示信号非常紧张重视，因为它预示着车辆故障，不及时排除就有可能出现危险。
请大家思考下面二个问题：
1、大病的前期是什么？（小病）
2、小病的前期是什么？（症状）
3、症状是怎么来的？（不良的生活和饮食习惯）
症状就是提示信号，也就是身体喊救命的语言，如果我们一直没有注意这些信号，身体迟早就会“罢工”
[爱心]当身体不舒服的时候，我们应该第一个想到的是我们昨天干了什么，我们最近吃了什么，生活习惯怎么样？而不是第一时间想到的是用吃药来控制自己的身体难受，如果坏习惯不改，吃药能解决问题吗？

【痰湿体质】
1-为什么颈部有黑圈、扁平疣（瘊子 肉揪揪）是痰湿体质
肉揪揪和瘊子在西医上叫扁平疣，一般治疗方法就是用激光打。而在中医上我们能找到它的根源，就是痰湿，就象木耳蘑菇都是在潮湿的地方生长，痰湿体质的人就会长扁平疣。
2-舌面白色、滑腻水气大
我们说一盆水，没有洗碗的时候水是清澈的，洗10个碗里面就浑浊黏腻了，人体也一样湿气过重形成痰湿的时候就会口中黏腻、在舌面形成滑腻的一层水汽。
3-是否皮肤油腻（前胸 后背 脸部 头发）
有的人前胸后背都出油，他睡过的床单、穿过的白衬衫洗一洗就变黄了，这就是痰湿体质的人湿气从皮肤外溢导致的。
4-是否有脚气（脚痒 脚汗 脚臭 脚趾间水泡溃烂）
痰湿的人体内湿气久留不出，加上从饮食不断的摄入湿气，过多的湿气无法顺畅随尿液排出，会从手脚、腋窝等位置自行排出；而在脚部过多的湿气堆积就出现了脚痒、脚臭、小水泡、溃烂等问题。
5-是否有胸闷、咽部痰多
痰湿对心脏造成了包裹，产生了胸闷
脾不升清、胃不降浊，在咽部形成痰，这是痰湿体质的重要表现
6-是否懒、困顿、不爱动
人体本应该由气血充盈，结果一个人气血里面参杂了很多液态垃圾、黏黏的阻碍气血运行，所以身体不爽没精神。
如果再加上气血亏虚，体内运行的都是液态垃圾，这个人就是病入膏肓了
7-是否容易长湿疹、上臂外侧有小疙瘩
湿气从人体排出有两个通道: 尿液  皮肤（包括腋窝 手脚等），痰湿体质的人湿气是黏黏的、难以排出，所以就很容易在皮肤那里堆积成山，就是湿疹或者小疙瘩
8-是否有女性白带量大（白色白带）
脾被痰湿困住，水谷精微流失，就变成了白带。白带是人体精华，营养物质，西方一位女科学家，把白带提炼成酸奶，味道鲜美，营养价值极高。
9-是否有手脚、眼睛浮肿
痰湿过多，难以代谢出体外，导致手脚眼睛浮肿。 提示：并不是所有的手脚眼睛脸浮肿都是痰湿引起。
【痰湿体质的危害】
过去大肚子，是证明有钱
现在大肚子，是证明有病
不要以为，只是肚子大，
其实是：
血压高
血糖高
血脂高
血液黏稠
脂肪肝
胆固醇
尿酸高
痛风
关节痛
淋巴排不了毒
心脏病，冠心病、心肌缺血
痰湿最可怕
“千寒易去，一湿难除，湿性粘浊，如油入面”。湿气就像口香糖一样粘附在人体的组织器官中，像下水道中的粘腻脏东西一样难清理，可见湿气有多难缠了。
首先，痰湿体质最容易引发，同时也是我们最要小心的，就是糖尿病。糖尿病主体症状是“三多一少”，即吃得多，喝得多，尿得多，体重减少。
可能很多朋友会说，痰湿体质不是痰湿阻滞于中焦脾胃这个地方吗，应该是吃得少才对啊，为什么慢慢会发展出吃得多这个症状来呢？
我们来分析它的机理，人体是一个生命体，在死亡之前，无论阳虚或阳盛，都是阳热之体，痰湿聚集在胃脘，随阳化热，时间久了就会产生痰热。痰热首先消耗胃当中的阴液，这时，人的胃部会有灼烧感，并且产生饥饿感。所以糖尿病最早表现出来的就是易食、多食、易饥，老想吃饭。
当痰热把中焦的阴液消耗得差不多了，就往上走，再去消耗肺阴，这时，人会觉得口渴，总想喝水，喝大量的水。之后，气往下走，消耗肾阴，这时，表现出来的就是小便频数。但是糖尿病整个病理基础是消耗人体的阴液，所以体重反而减轻。
第二个，痰湿体质容易引发脑中风。本身痰湿体质的血液循环就是缓慢的，如果再碰到特殊的生理状况，比如睡眠状态下，气温骤降，加重了血液运行的缓慢程度，就有可能导致脑血管出现堵塞，第二天起来一侧身体不能动了，这就是脑血栓的形成。
还有一种可能，痰湿体质会导致胆固醇、血脂附着在血管壁上，血管壁通道变窄，弹性减弱，当我们情绪过于激动，大喜大悲，血液突然往头上涌，脑血管就有可能突然崩裂。这就是脑出血的形成。因此，痰湿体质是最容易出现脑血管疾病的一种体质类型。
第三个，痰湿体质容易引发冠心病或心肌梗塞。对于痰湿体质而言，冠心病产生的原理和脑中风产生的原理是相同的。也就是说脑部的血管出现的变化，它同样可以出现在心血管上。供养心肌的小血管，本身就非常窄、细，所以如果有痰湿附着在血管壁或是血液运行迟缓，那么很容易心肌供血不足，出现胸闷、憋气、胸痛，最后有可能某条小血管堵了出现心梗。
第四个，痰湿体质容易引发痛风症。痛风多见于远端肢体，比如脚趾，突然出现剧烈的疼痛，原因就是痰湿不但可以堵脑部血管、心脏血管，它也可以堵肢体上的血管。为什么会出现足部关节的疼痛，就是因为越往肢体远端，离心脏越远，血液循环就越不好，越容易堵塞，痰湿最容易在这些地方留着。
第五个，痰湿体质的女性，容易患多囊卵巢综合症。多囊卵巢综合症表现为人体内分泌功能的严重紊乱，最后出现发胖，多毛，像男性一样长胡须，月经闭止、不育。中医认为它是怎么引起来的呢？是由于痰湿阻塞胞宫，痰湿把子宫堵住了，导致不能正常的外泄经水。
第六个，痰湿体质容易出现脱发。痰湿体质能够保养出一头秀发的情况不多见，为什么呢？痰湿既然能进入到血液，弥漫到人体各个部位，它同样可以运行在头部头皮，阻塞毛孔，阻滞营养的供应。所以脱发也是痰湿体质经常出现的一个典型症状。

将营养保健的角色从“ 辅助治疗 ”转正为“ 营养治疗 ”，这也意味着政府首度将营养提升了到治疗的高度。那么到底是什么让国家开始如此重视养生保健呢？新闻中也提到了，无疑是慢性病！
慢性病，如它的名字一般缠绵日久、难以根治，却不像它的名字一般温和无害。前面央视已经向我们展示了它极度凶险的一面，它导致了我国85%的死亡率！它威胁的已不仅是健康，而是无数人的生命
每分钟就有6人被诊断为癌症
全国肿瘤登记中心发布，我国每年新发癌症病例约为312万例，平均每天确诊8550人，每分钟就有6人被诊断为癌症，平均10秒钟就有一人确诊。
新加坡每死亡的3人中就有1人死于癌症，台湾每死亡的4人中就有1人死于癌症，中国大陆每死亡的5人中就有1人死于癌症。全球性面对的健康大问题
重疾开始年轻化

聊聊与我们身体息息相关的“气”
身体分——先天之气与后天之气。
以下肾气亏虚您占几项:
●脑力方面：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降，记忆力减退。
●情志方面：情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
●意志方面：没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。
●还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
结合临床症状来看才可以。
肾气虚的临床症状：
1.腰膝酸软无力；
2.小便频数清长，或余沥不尽，或夜尿多，遗尿；
3.男子遗精早泄，女子带下清稀量多；
4.月经淋漓不尽或胎动不安，滑胎（自然流产连续3次以上者，每次流产往往发生在同一妊娠月份）；
5.久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚；
6.面色淡白，神疲乏力；
7.舌淡白，脉细弱或沉弱
咱们不能因为领导批评，夫妻吵架，骂孩子出来的情绪问题来论断是否肾气虚哈！
所以要以临床为准
【肾气的真实面目就是这先天之气】
打个比方来说，肾气就像是人这一辈子来到世上，随身携带着的一个电池一样，这个电池是干嘛的呢？
什么都干，无论是生长、运动、休息，只要您还活着就是靠着这个肾气。
话说回来，如果您的身体这一辈子受到什么不可修补的缺损，都要靠这个肾气来修补它。
所以说，肾养得好的人，得病了也不怕，即使是中风都有办法恢复回来
但如果肾不好的话，那可不是什么好事儿，一是爱得病，二是得了病恢复得也慢。
【人到了三十五岁的时候】
人各方面就开始衰老了，包括人的经脉，也包括足阳明胃经
为什么单说这个经脉呢？这是因为这个经络有一部分在人的脸部，所以它是关系到人的面容的最重要的经
其实西医的研究也说，人的衰老，是从消化器官开始老的，因为消化器官的耗损最大
你的足阳明胃经的脉气就不够了
不够了的时候，脸会怎么样啊？
就会变“黄脸婆”了，脸就会开始枯黄了
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]其实，通过上面这部分的讲解，我们就能知道肾的力量是很关键的，肾不仅能为其他各脏腑带来能量，同时它也带动了整个人的荣盛跟衰萎。
所以，给我们的启示是什么呢？保护好我们的肾，最重要的是补好我们的肾，这是因为无论再怎么保护，它还是会慢慢衰老，所以就需要“补肾”了
关于补肾的中药其实有很多，比如金匮肾气丸、济生肾气丸、左归丸、右归丸之类的，虽然它们都是补肾的，但其中也是有区别的，这个我们以后再讲。
那说完了“先天之气”，我们再来看看“后天之气”吧
那脾胃之气虚弱的人会怎样呢
可能会有精神头儿不好、呕吐、嗜睡、浑身没劲儿等情况。
当然，这些症状也不是单独存在，大家还得是结合主证来看：腹胀食少，食后胀甚，大便溏薄，肢体倦怠，神疲乏力，气短懒言，形体消瘦，或肥胖、浮肿，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱。
脾胃之气跟人的衰老有没有关系呢
是有关系的
如果男人老了，最有代表性的特征就是“啤酒肚”。这个也很好理解，您看大部分二十来岁的小伙子都很精神，也没有多余的赘肉，但三十多岁的男人就不一定了。
我们中医认为——脾胃的作用是要把营养输布到它该去的地方
如果到了三十多岁的这个点，您脾胃的能量开始差了！！！
营养就不能够被好好地送到它该去的地方，于是，该长肉的地方不长肉，不该长肉的地方，肥油就堆在了一起
这个时候减肥不就好了吗
没那么简单，其实，男性过了三十岁以后，这个地方的肥肉就不太容易消掉了，因为身体开始走下坡路了
单纯的运动可能不太管用，这时候要——补气才会改善

【百日咳小验方 】
百日咳四季皆可发生，但以冬末春初多见，任何年龄皆可发病，多见于5岁以下的小儿，患病治愈后可获得持久免疫力。
目前 百日咳菌苗预防接种，使发病率已大大下降。
本病属中医 顿咳 范畴。
中医认为，本病多为素体不足，调护失宜，内蕴伏痰，时行风邪从口鼻而入，侵袭肺卫所为，当以宣肺理气、止咳化痰为治，可参考这个小方法。
核桃蜂蜜梨
核桃仁30g
蜂蜜各30g，
雪梨150g
将梨去皮、核，同核桃仁共捣烂，加蜂蜜和水煮成浓汁。
每次1汤匙，一日服3次。
可清热止咳，适用于百日咳。

《预防流感的五要素》
无知的爱就是伤害：流感来临前不懂得预防，流感来了：吃药，点滴！[凋谢]
流感过后的误区：这几天孩子没有好好吃饭，赶紧给孩子补补：大鱼大肉，又给孩子的肠胃增加负担！[心碎]
预防流感的五个要素。
第一个要素，就是提升我们身体的温度。比如喝姜枣茶。
第二个要素。就是要少吃肉类的食物。吃肉太多会伤肝。还会引起积食和发烧，和消化系统的疾病和一些心脑血管疾病。
第三个要素，就是要少熬夜。因为肝脏只有晚上才排毒，
第四个要素，就是提高免疫力。比如可以多给家人补充益生菌，维生素c或者酵素类提高免疫力的产品。
第五个要素。就是要多运动。因为缺少运动，我们身体整体的消化能力，排毒能力，代谢能力，血液循环的能力，免疫力都会下降。
综上所述：
还有一个重要的预防：生气：生气一次，抵抗力六个小时休息，这时流感病毒来侵犯的话，正好中招！[强][强]
这五个预防流感的方法，简单有效，让自己和家人去提前预防。[耶][耶][耶]

健康长寿小常识[微笑]
[拥抱]健康＝好习惯+时间
[拥抱]疾病＝坏习惯+时间
[爱心]1、洗澡（打开毛孔、湿气）+吹空调（风寒）=风寒湿病 
[爱心]2、吃肉（脂肪多=油多）+冰（寒冷）=油遇冷则凝 遇热则行=身体发胖=高血压=心脑血管疾病
[爱心]3、熬夜（耗电耗能量=消耗精力=伤肝伤肾）=肾不好一切都不好=手脚冰凉 腰酸背痛
[玫瑰]4、吃宵夜=吃烧烤（肉）+喝冷饮（冰啤酒）=伤脾胃=身体发胖
[爱心]5、打牌，玩手机=长期坐着低头=颈椎病 坐骨神经痛 腰酸背痛
[玫瑰]6、生气=伤肝=乳腺癌 
[爱心]7、喝冷饮=伤脾胃伤肾
[玫瑰]8、不运动=肺活量不好=身体发胖=高血压=心脑血管疾病 
[爱心]9、长期吃肉=血液粘稠=血液流动缓慢=身体不舒服=酸性体质=癌细胞温床=身体发胖=记忆力下降
[玫瑰]10、喝酒抽烟=伤肝伤肺=酒精肝肺癌
[爱心]11、不吃早餐=营养不良＝易患胆结石 
[玫瑰]早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少
六成饱延寿命，七成饱防疾病，八成饱慢性病，九成饱富贵病，十成饱会要命！[爱你]

睡觉时出现这4种表现，说明肾病了，赶紧看看，若占一个，抓紧排毒养肾!
一个人，两颗肾脏，缺一不可。
肾脏是人体重要的排泄及分泌器官，相当于人体的“过滤器”，负责过滤尿液、清洁血液，起着至关重要的作用。
但是，生活中很多事情都会损伤肾脏，如熬夜、劳累、抽烟、喝酒等等，很多人一提到肾不好，就会想到腰痛。但根据科学的依据来判断，肾的好坏和腰疼不疼还需要其他部位一起判断，像一些实质性的肾病，以腰疼为首要表现的并不多见。
所以，肾的好坏，不单单依靠腰疼不疼来判断，可以结合身体其他部位一起观察。
肾不好的人，睡觉时会有这4种表现
表现一、夜尿次数频繁
夜尿次数增多，是早期肾功能下降的表现，如果排除了患有前列腺增生，在睡前也没有喝很多水，但是却出现夜尿增多，一晚上总是起来上厕所，次数超过四次以上，还总是憋不住尿，就需要警惕是肾功能异常所致了。
表现二、尿液出现异常
一、出现泡沫尿：泡沫尿证明尿液中蛋白质含量增多，尿液中有很多白色絮状物，或是尿液很混浊，这是肾功能异常的表现;
二、尿液异味严重：比如急进型肾小球肾炎、肾病综合症、肾衰前期、尿毒症前期等等，都会出现排尿很黄，异味很大的现象;
三、尿液颜色异常：出现肉眼可见血尿，多见于肾结核、肾肿瘤、肾结石等病症。
表现三、入睡困难
肾病患者常会伴有失眠等症状，引起肾病患者失眠的原因主要有两点：
从西医角度来看，肾性贫血、皮肤瘙痒、以及肾病引发的焦虑等皆可影响睡眠质量，造成失眠;
从中医角度来看，慢性肾病患者多由于身体虚弱，或着肾阴亏虚，导致阳不入阴继而引发失眠。
表现四、手脚冰冷
肾脏的健康与身体是密切相关的，肾好身体自然也好，人的腿部和脚部布满着很多经络，而足少阴肾经，简称肾经，就分布在脚部。
所以说，当自己肾气充足的时候，手脚会得到相应的滋养，温热而厚实，但如果自己肾功能出现异常，手脚会出现冰冷的感觉，尤其在睡觉时，更会蜷缩在被子里。