勤劳的打工人，再忙也要常喝这碗粥，养胃助消化，每天一碗，滋补气血

现代社会打工人真的好难，每天为了生计拼搏，经常忙得顾不上吃饭，每天加班到很晚，只有晚上才能放开肚子开心的吃，各种烤串、火锅、酸辣粉等等统统不拒。久而久之，清秀的小身板变成了油腻的大肚腩，最近吃一点辛辣的食物，肠胃就不舒服，哎到年底了一定要坚持住啊，要不然全勤奖就要泡汤了！

咨询过医生，说这是长期饮食不规律，一顿饱一顿饥引起的。除了吃药控制一下，肠胃需要长期慢慢的调养，首要得控制好饮食，医生建议多吃一些养胃、容易被消化吸收的食物。

俗话说“五谷杂粮，小米为王”，小米作为五谷之首，营养价值很高，而且熬出来的小米粥素有“代参汤”之称。南瓜含丰富的锌，常吃滋补气血，提高身体抵抗力，同时南瓜还含有丰富的膳食纤维和果胶，起到很好的保护肠胃作用。

小米南瓜粥是调理肠胃、滋补气血最简单有效的，熬制起来非常简单，食材也是打工人都能接受的，特别是在寒冷的冬季，更要常喝。

养胃的小米南瓜粥

材料：小米半杯，小南瓜，水适量

制作过程：

1、准备一个小南瓜，半杯小米。

2、南瓜去皮去瓤洗净，切小块，我用了半个南瓜，都放上也可以的。

3、小米淘洗干净放入SeciteLifeIH智能电饭煲中，加水至熬粥对应的刻度，有刻度的最省心，连喝粥的浓稠都区分出来了，超级省事。

4、南瓜丁放入SeciteLifeIH智能电饭煲中。

5、盖好盖子，按功能键选择煮粥功能，默认时间1个小时，根据自己的需要可以调整时间，也可以预约煮粥时间，晚上放好材料设定好时间，早餐就能喝上热乎乎的粥。

6、养胃的南瓜小米粥出锅了，热乎乎的开喝吧！

7、SeciteLife IH智能电饭煲除了做降糖饭，可一锅多用哈，煮粥效果也是杠杠滴。

【悠哈的碎碎念】

SeciteLife IH智能电饭煲煮粥时间可以自行调节，同时可以预约设定时间，约定好的时间就是粥熬好的时间，而且粥的温度刚刚好，不烫嘴。

我是悠哈厨房，喜欢给家人做各种美食，用最普通的食材做出有温度的一日三餐。如果有好的建议，欢迎在评论里留言。感谢支持！文中所有图片和文字均为悠哈本人原创，谢绝搬运！