肩背痛,只要一根筷子,就可解决它!内附动图!
冬天寒冷,肩周炎等关节疼痛疾病多发,尤其是中老年人,肩膀的问题比较明显,今天我们来教大家用一根筷子解决肩背疼痛的问题。
两招秒杀肩周炎!
第一招,我们首先注意,筷子有圆的一头,有方的一头,我们用方的一头。用两只手夹住方的这一头,反复来回地搓, 一直到手掌心发热。掌心有个穴位叫“劳宫穴”,它能 活化气血循环。这是第一招。
第二招,用两手的小鱼际夹住筷子,来回地搓。小鱼际其实是小肠经的位置,小肠经巡行肩膀,所以又 叫肩脉,肩周炎的问题就主要靠小肠经来调节的。所以我们把这里搓热,活化肩膀的气血循环。
动图如下:
1、双手夹住筷子“方”的一头,在手掌中间来回搓,可以刺激到掌心的劳宫穴。
2、搓上两三分钟气血舒活后,会开始通肩膀的经络——小肠经。
3、再用两个手的手掌侧边夹住筷子的方头,来回搓。这个位置就是后溪穴附近。
治疗颈椎病特效穴 —— 后溪穴,小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
功效: 能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
临床上,颈椎出问题了,腰椎出问题了,眼睛出问题了,都要用到这个穴,效果非常明显。
按摩方法:除了用筷子,平时我们可以坐在桌子旁,把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,每次刺激3~5分钟,每个小时刺激一次就足够了。
4、然后双手抬起,慢慢往上举高,看看自己能举到哪个位置,举到感觉到疼就停在这个位置来回搓。
等搓着搓着气血通了,不疼了就再往上继续举高一点。
5、一直到最后能把手举起来,肩膀的气血就会通畅了,人会舒服很多,大家不妨试一试。
▲来源:腾讯视频 《河北卫视》
提示:用一根筷子不但能解决肩背疼痛的问题,它还能检测我们身体气血的储备。
最简单的办法,用筷子的一段点按手掌大鱼际的位置,按下去再起来。 如果它反弹起来非常快,代表我们气血非常充足;如果按下去是一个坑,反弹起来非常慢,代表我们气血亏虚,那需要进补来改善气血了。
此外,小肠经上有19个穴位,均为双穴,左右各一,共38个。不过最容易堵塞的就3个穴位
——后溪穴、天宗穴、肩贞穴。
因此搞定这3个穴位,基本上就能搞定颈椎病、肩周炎、落枕!上面已经讲过后溪的按摩方法,下面来聊聊另外两个穴位。
1、肩颈疾患之人必按: 天宗穴
位置:
天宗穴在后背,所以按摩需要人帮忙。被按者正坐位,上身坐直放松,术者用掌根按揉肩胛骨下窝中央(肩胛骨是一块倒三角形的骨头,轮廓清晰)。
作用:
有肩颈疾患之人,此处会有强烈的痛感,并向四周放散。有时候,一指下去,会让人泪流满面,那酸爽……但, 此时一定要忍住疼痛坚持疏理数日,气脉畅通后痛感即会消失。
另外,现如今大多数人贪食寒凉之品,连大冬天的也不放过,小肠经很容易积寒。
这种情况可以在天宗穴处拔罐留罐10分钟,如果颜色黑紫,说明小肠经有寒,应该及时将内寒祛除,以免之后形成病灶。
所以,一定不要偷懒,可以在此处进行拔罐术,拔两天、歇一天,至颜色消褪为止。
2、降血压、疗肩痛: 肩贞穴
位置:
天宗穴还有一个好朋友——肩贞穴,是治疗肩部疼痛的首要穴位。
探查肩贞穴也需由他人帮助,用对侧的手操作,即左手置于右肩、右手置于左肩,其余四指置于肩关节上,用拇指点按腋后皱襞上1寸处就是肩贞穴,多数人此处有结节, 此时忍住疼痛坚持按揉5分钟,3-5日后结节就会消散。
作用:
肩贞穴是小肠经的常见堵塞点,随时探查可以知晓经络的畅通情况。
此处持续不通,逐渐影响局部的气血布散,久而久之则引发颈肩痛,因此肩贞穴是治疗肩部疼痛的首选穴位,而且根据日本已故针灸大师泽田健的经验,此穴有降血压的作用,泽田大师常以肩贞穴为主穴治疗高血压。
小肠经最佳探查、疏通时间下午1-3点钟,按揉后溪穴、天宗穴,点揉肩贞穴探查,如有疼痛,可在痛点处点、按揉5分钟。
一根筷子,可以改善肩背疼痛,可以检测气血。我们家里一定都有筷子,快拿起来操作起来吧。祝大家都身体健康!