如何培养幸福的能力？【925】
如果你觉得自己没有这种能力，或者能力比较低，想要获得或者提升，可以通过学习来拥有。
如果想通过我们中国的传统文化来获得，那么强烈建议你读《论语》，了解孔子的思想，学习颜回居陋巷也能乐在其中的精神状态。
如果觉得难，可以降低要求，通过学习西方文化来获得。西方人有具体的工具，可以让你以最快的速度找到幸福的方法。
《幸福的方法》作者沙哈尔教授给了我们幸福的四象限，代表了不同的人生态度和行为模式。
比如吸毒的人，他们知道自己一口下去，可能未来会很难过，甚至会没有未来，但他们就是管不住自己，这样的行为就叫做及时行乐。
再比如有些人，一发工资就出去各种嗨，明知道下一次发工资还要一个月，但就是按耐不住，想要尽情享受一下生活。
还有，那些每天沉迷于游戏的人，他们内心也很清楚，一直打游戏也打不出什么前途和未来，但管不了那么多，就是沉迷于当下。
这些都是及时行乐。这些人，人生顺利还好，一旦家庭成员或者自己生病或者有其他变故，他们一定会后悔自己今天的不作为。
据说有严重抑郁症的人都是无助型。他们就像是走在一个黑暗的隧道中，看不到前途的光明，对未来失去了期待。他们觉得身边的一切人和事都没意思，干什么也都没有精神。
这种状态就是心理学上讲的叫做“习得性无助”。
举个简单的例子，大象很小的时候，把它绑在一根很粗的木桩上。一开始它努力想要挣脱，但挣扎多次无果之后，它就会放弃。当它长大后，它的力量足以挣脱木桩的束缚，但它却始终没有再去尝试。这就是习得性无助。
人也是一样。有人在经历了两三次失败的恋爱或者婚姻之后，就会说再也不相信爱情了，之后便一个人孤独终老。
人有时候陷入习得性无助而不自知，一直在催眠自己“我不行”“我不能”“我放弃”等等。其实，只要你愿意学习、愿意改变，很多东西是可以改善的。
这一类人有一个很典型的特点，他们对未来的期许很高，有些人永远都在等：等我工作了就好了，等孩子上学了就好了，等我公司上市了就好了，等我财务自由了就好了… …
其实，这一类人永远都不会幸福。
为什么？
因为任何期望通过改变外部环境来改变自己幸福状态的想法都是不切实际的。
买了车你会开心，但很快你就会因为去哪里都不好停车而烦恼；买了房你会很开心，但很快你会因为物业或者房子出现的一些问题而烦恼；买了自己喜欢的衣服你会很开心，但很快你会因为没有可以搭配的鞋子或者包包而烦恼。
你看，烦恼并不会因为你多了某样你期待的东西就减少，甚至反而会更多。
所以，一旦陷入到忍辱负重型的状态里，那你只会不断沉沦，很难获得幸福。
快乐有不同的样子，要学会去感受此刻的快乐。
《梁漱溟先生讲孔孟》一书中，梁漱溟先生把孔子的思想分为了14种不同的态度，其中有一个态度就叫做“看当下”。
孔子讲“君子思不出其位”，就是努力做自己此刻该做的事情，不去想其他的事。孔子还说“思无邪”，意思就是不想那么多乱七八糟的事情，静心感受当下桃花的美好，感受参差荇菜的美好。
所以说，学会感受当下的幸福，你此刻幸福，未来也会很幸福。
我们现在所有的努力，都是希望未来能生活的更好，我们不仅要对未来充满期待，也要享受当下这一个努力的过程，感受当下的快乐，这才是幸福的方法。
当一个人能感受到当下的快乐，他就会具备幸福的能力。而当一个人具备幸福的能力，就会发现，自己静静坐着，哪怕不说话，什么都不做，也能感受到幸福。
得空时，读两本喜欢的书，听听自己喜欢的歌，人生是多么快乐和满足。