舌诊、舌头保健
舌诊的具体部位
舌诊的4宜4忌
中医一般将整个舌头分为4个部位：
舌尖、舌中、舌根、舌边（舌头两边）。
这4个部位分别对应着不同的脏腑：
舌尖属心
反映心肺的病变
舌头的功能与心的关系非常密切。
中医认为“舌为心之苗”，
即舌尖是心的功能及有关状况的外在表现，心的虚实和病变，能够从舌头上反映出来。
而中医中的肺包含整个呼吸系统及鼻、皮肤等。
舌中属脾
反应脾胃病变
中医中的脾胃并不单指脾脏和胃，包括广义上的消化系统、淋巴系统以及代谢系统等，
脾胃有消化食物并从中吸收营养物质的功能。
舌根属肾
反应肾和膀胱病变
中医里的肾，是指对整个内分泌和生殖系统，及部分骨骼系统等形态与功能的概括。
这是一种虚指，并不是单指肾脏。
肾脏的功能主要体现在泌尿系统、牙齿、骨骼以及毛发等方面。
舌边属肝胆
反映肝胆病变
肝是人体的重要器官之一，
可调节周身气、胆汁的分泌与排泄、肌肉关节的屈伸、情绪的变动等。
自主神经的调节，大脑及周围神经系统、眼睛以及视神经等都与肝胆的功能相关。
舌头的日常爱护
<舌头溃疡要重视>
出现舌头溃疡，可在每次进食后，用淡盐水、生理盐水漱口，防止因食物残渣加重继发感染。
平日要养生良好的卫生习惯，注意不要吃过酸过硬的食物。
<多做舌头运动，防老年痴呆>
从现代医学看，舌神经是从大脑出发，与舌头相连，控制舌头活动。
经常活动舌头，可以间接刺激大脑，预防老年痴呆。
<不宜频繁刺激舌头>
经常吃味道重、刺激性强的食物，会对舌头造成一定的伤害，从而容易感染疱疹性口腔炎，所以尽量饮食清淡点。
<不建议刷舌苔>
有人感觉自己舌苔厚厚的，
总忍不住用牙刷去刷。
其实，舌苔表面是黏膜组织、味蕾，比较脆弱，用牙刷刷舌苔，即使不是很用力，也容易刷破黏膜、破坏味蕾、损伤舌乳头，甚至导致破溃处感染、味觉减退等不良影响。
不同体质的人，一般舌苔都是什么样的
平和质：舌淡苔薄白。
气虚质：舌淡舌边有齿痕。
阳虚质：舌淡胖，苔滑。
阴虚质：舌红少苔。
痰湿质：舌胖，苔腻。
湿热质：舌质偏红，苔黄腻
血瘀质：舌暗或者有瘀点。
气郁质：舌淡红，苔薄。
如何从舌苔判断自己是虚还是实，是寒还是热，是湿还是燥
一般规律是虚证是舌质淡，苔少或者无。
实证是舌质老、苔厚腻。
寒证舌淡苔白，热证舌红苔黄。
湿：舌淡胖，苔腻。
燥：舌红苔燥。
正常的舌苔薄而润，干湿适中，
如果发现宝宝舌苔是下面这样，
不要犹豫，马上给宝宝调理。
以下这些舌苔代表感冒、积食、发烧等即将开始或者正在进行中·····
越早调理，对孩子帮助越大！[拥抱]
聊一聊『从舌头看疾病』的那些事！
健康色舌头
呈粉红色，表面润泽，干湿适度，舌苔薄白且均匀。
齿痕舌
齿痕舌就是舌体边缘见牙齿的痕迹，这很常见，这说明脾虚或者气虚了。
舌头淡白
说明身体比较血虚或者体内寒气多。
舌头鲜红
这种舌头容易与第1张健康的舌头混淆，区别点就在于对比第一张，颜色会更深一点，鲜红色说明体内有热。
有这舌像的人通常一刷牙就老出血。
舌色发青、发紫、发暗
说明体内有淤血。要赶紧活血化瘀了，如果长期置之不理，很有可能导致癌变。
舌有裂痕
这是由于人体的阴精、阴血、津液亏损导致的
舌苔发黄
说明体内有湿热，给人造成的疾病是非常多的，最常见的是失眠、湿疹瘙痒。
舌苔厚白
说明体内痰湿邪气太多了，有这种舌头的人，往往脾胃不好。
大家可以根据自己的舌相，简单的对症调理。把握不准的，找你信得过的医生，希望我的分享能帮到大家[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
聊一聊舌诊，
“舌”对应五脏，看“舌”识疾病。
去中医院看病时，医生常常会让我们把舌头伸出来，舌诊是中医望诊的重要指标，人体内脏若有病变，也可以非常直观地反映在舌头上。
舌头就是一份儿随身携带的活体体检报告，学点舌诊，小病不求人，一旦出现大病病灶，第一时间就能自查发现，及时就诊，能避免酿成大祸。
舌头对应五脏：
其实，五脏在舌头均有反射区，舌尖是反应心肺疾病信息，舌中是反应脾胃疾病信息，舌两边是反应肝胆疾病信息，舌根一般指下焦膀胱肾，看下面这张图就一目了然。
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正常的舌头有两个指标，一个是舌头的颜色，一个是舌头的厚度和大小，大家不妨对着镜子伸出舌头看看。
正常舌头颜色一定好看，一般是淡红色到浅粉红色。如果太淡或者发白，就是有寒或者气血不足；如果发红或者绛红，就说明身体有热；如果发暗紫色，就说明有瘀血。
正常的舌头的厚度和大小要适中。
舌头太胖大，说明脾虚；
有齿痕就是脾虚的加强版——脾湿；
要是舌头太瘦，说明气郁；
要是又瘦又薄，说明气血不足；
如果舌头上出现斑点、瘀点，就是瘀血；
如果舌乳头明显增大红肿，就说明有热证；如果舌中间出现裂纹，就说明脾胃气不足或阴不足。
观舌苔：
舌诊是医师诊断疾病、观察病情、决定治疗、评估预后的重要依据，接下来解放军第306医院中医科李玉华、张波医师来跟大家具体分析一下，舌苔不同的颜色，对应什么病症。
1、白苔
白苔除可见于正常无疾病的人以外，多见于轻病，病症初期以及疾病的恢复期。疾病早期或局部病灶，未影响全身的局部病变，如青春期甲状腺肿大、外伤、足癣、梅核气、早期的乳房癌、子宫颈癌等。
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2、黄苔
从中医角度来说，黄苔是体内有湿热，多半与炎症感染有关：各科急性传染病，各种炎症等，均可出现黄苔。
感冒发热若见此舌苔，可伴有口干、喉痛、咳嗽及黄痰等症，中医称之为风热型感冒。发热最短者2天即出现黄苔，所以发热与黄苔也有较密切的关系。治疗时，应以清凉药为主，避免刺激辛辣食品及补药，以免火上加油。
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3、灰黑苔
主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。黑苔的色泽，可有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。若出现此苔，一定病期较长，病性比较复杂严重。
在出现黑苔的患者中，有一半病例是各种炎症感染所引起，包括肺炎、肾盂肾炎等， 中枢神经系统功能失调也会造成黑苔， 某些重危病人：慢性病内脏衰竭，如肝硬化晚期肝功能严重损害，慢性肾功能衰竭尿毒症，各种晚期癌症换着出现黑苔，这是病至极期的表现。
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当然黑苔也不一定就是病重，不注意口腔卫生和不经常刷牙的人，有助于霉菌的生长及舌乳头角质层过长，形成黑苔。经常吸烟的人，烟熏或烟草中的化学物质刺激舌上乳头，也可诱发黑苔。常吃中药也会导致黑苔，那是药物沉淀染色，停药后就会好转。
知道舌苔颜色象征，我们便能自行推断病势吉凶，如果舌苔由白转黄，表示病邪由表入里，病情由轻转重，性质由寒转热。反之，舌苔由黄转白则是好的现象。
异形舌：
除了看舌苔的颜色，我们还可以通过舌苔的形状、大小来判断身体健康状况。
1、齿痕舌
北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦说，齿痕舌出现在脾虚气虚的人群中，在肝气不舒的人中也很多见，尤其是妇女，经常出现“头胀痛”、“咽喉有堵塞感”、“睡眠不好”、“爱生闷气”、“爱发脾气”等症状，这是肝气不舒的表现。
出现齿痕舌，尽量不要吃生冷瓜果和冷饮，因为会损伤脾阳，导致水湿更重，也可以泡玫瑰花茶喝，每次三朵即可。
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2、裂纹舌
《辨舌指南·辨舌之质本》认为平人之舌无纹，有纹为血衰，裂纹多少深浅，反映血衰之甚微。这样的舌相胃阴不足，肾精亏虚，肝血虚衰。
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齿痕舌出现在脾胃气虚的人群中，如果舌尖是尖尖的并且舌两边有齿痕，说明脾胃功能差，脾胃气不足，无力升发舌苔把舌中沟补上，所以会出现比较明显的裂纹。
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3、歪舌头
舌头歪斜多半是中风的前兆。往左边歪，偏向于血瘀，往右边歪，偏向于气滞。
中老年人，尤其是体形肥胖的父母，如舌根部发麻，食指、中指发木，这多为中风的先兆，由脑缺血引起。遇到这种情况，请一定要尽快去医院就诊。
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4、淤点舌
更年期的妇女，如果舌头两侧多见有淤血点，并伴有情绪急躁，这是机体内分泌代谢紊乱、色素沉淀所引起的。这时可以服用一些舒肝理气的中药，可较快取得疗效。
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5、舌下青筋
舌下有两条静脉血管静静地流淌，正常情况下这两条静脉血管隐约可见，或者完全看不出来。但是当身体有淤滞时，气血循环不畅，舌下就会爆青筋，要防范心脑血管疾病。
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6、舌灵活度
正气虚弱的人和阴津亏乏、肝风内动的人舌体会抖。正常人的舌头是很灵活的，有的人把舌头伸出来都很费劲，要慢慢地很吃力地伸，说明正气已经大伤甚至病重了。
舌头是身体的一面镜子，如果出现了问题，可以提前调理或就诊。
望舌之健康-舌苔和舌质的综合观察
再来看看提示淤血的舌象
[玫瑰]课后小福利，舌头保健：经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。
第一步: 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。
方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
第二步： 舌舔齿龈（赤龙搅海）
方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。
方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。
第三步： 伸舌运动（赤龙吐信）
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的效果。
望舌知健康-望舌方法与注意事项
1伸舌姿势
2顺序
3光线