足太阳膀胱经、足少阴肾经与健身气功 / 四六文摘

本期的胡博士说中医,我们就来聊聊适用于全民健身的中医传统健身功法. 五禽戏华佗五禽戏源自安徽亳州,是东汉末年名医华佗在古代导引养生术的基础上,结合中医学基础理论的阴阳.五行.脏象.经络.气血运行的原 ...

前言导引养生功法十二法是国家体育总局推出的健身气功功法之一.<庄子刻意>中有关于导引的记载:"吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣.此道引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也 ...

李远国龙虎山道教导引,指各种姿势的肢体运动.这类导引往往与自我按摩结合,并与治病的医疗实践活动密切相关.从马王堆出土的西汉<导引图>,证明秦汉之际导引相当流行,它反映了两千多年前人们练 ...

攀足固肾法此功法也由<内功图说>之腰背功和掠涌泉化载而来.攀足趾,用两手搬足心的涌泉穴,通过锻练可以强腰.固精.补肾.腰者,肾之府,强腰即可补肾,肾气足则腰健,即<道枢> ...

上次我们简单解释了一下导引养生功,并且介绍了一些它的注意事项,不知道大家回去练习了没有?今天我们来分节说一下导引养生功的健身功效! 第一式乾元启运通过旋转,升降两臂,可以有效地通畅手太阴肺经和手阳明 ...

写在前面: 在月考卷中,看到学生王巧玉的考场作文,在描写和语言的运用上,都有可取之处,但,在字数上却不足.这种现象在考场作文中是经常出现的现象,导致一些学生考试成绩不理想.在写作中,如 ...

下势桩,就其桩架外形而言,是极其简单的,就是双手合十的四平大马步桩功.它与所有的内(气)功修炼方法都一样,都有三大要素,那就是三调:调身.调息与调心,也就是身形间架.呼吸.意识这三方面的调整,内家拳之 ...

题文诗:人皆寐则,盲者不知;皆嘿默则,喑者不知. 觉使之视,问使之对,喑盲穷矣.不听其言, 则无术者,不知其用;不任其身,则不肖者, 不知其才.听其言而,求其行当,任其身而, 责其功绩,无术不肖,其则 ...

做教师的,应该先学会修炼和气功.但这些,却不是我现在要研究的主题.我要说的是,针对我们教师的职业特点,应该摒弃或者拥有的几种"气"功.今天,先说说应该摒弃的. 一是教师应该摒除俗气 ...

制首乌.枸杞子各1000g,黄精800g,石菖蒲.制茯苓.麦门冬.党参.苍术.泽泻各500g,炙黄芪.柏子仁.远志.巴戟天.当归.熟地.生地各350g,覆盆子.五味子.女贞子.车前子各250g,秦艽. ...

练功说明:1．练功过程中,手上要始终保持外气感.肢体在做外开动作时,意念掌心外气感加强,并延伸到无限远处,肌肉随之用力:肢体做内收动作时,全身肌肉松弛,同时做内气运动,即灌顶,使内气从头心进入后,流向 ...

出岫气功是一种快速训练外气发放的功法.练时,虚虚实实,神定气闲.其以"天人合一"理论为基础,以"气从神而成,神从意而出"为指导.先练内层气(五脉),后练外层气( ...

赵清理:健身固表散(用于体弱易感冒体质) 发表者:赵东奇 1495人已读 [组成]黄芪40克白术20克防风20克百合40克桔梗30克 [功能]补益脾肺,强卫固表 [主治]气虚自汗,体弱感 ...

足太阳膀胱经、足少阴肾经 与 健 身 气 功