雄性激素不足的男人,身体会有哪些特征?可以自己对照一下

男人之所以为男人,全是雄性激素在起作用。因此,对于男性来说,保持体内足够的雄性激素水平是非常重要的。体内雄性激素充足的男性,各项生理机能会更加正常,身体也会更强壮,同时更有男人味,容易受到女性的青睐男性。如果男性雄性激素不足,不仅健康会受到影响,而且整个人看起来没有精神,更没有男性的魅力,甚至会早衰。

雄性激素是一种看不见、摸不着的东西,好么,我们如何来判断它是不是充足呢?一般来说,如果雄激素水平偏低,身体会出现一些异常。如果你出现了以下症状,就要引起重视。

毛发稀疏

雄性激素分泌不足,身体的毛发就会慢慢变得稀疏,不仅生长慢,而且有些部位干脆不长了,比如头发,比如开始出现脱发。这里有一点要特别注意,男性雄性激素过旺也是会掉头发的,但是两者是有区别的。雄性激素不足导致的毛发稀疏,是整体性的,而雄性激素过旺会导致局部的毛囊堵塞,是局部的,如秃顶。

虚胖

在生活中,我们可以看到同样是肥胖,有的人看起来很壮实,而有的人看起来很松垮。为什么会出现这种现象呢?主要雄性激素水平不同引起的。那些看起来松松垮垮的男人,一般情况下雄性激素是不足的,这就会导致肌肉不足,看起来就是虚胖。

肌肉力量变小

男性之所以天生比女性的力气大,主要是受雄性激素的影响。而一旦雄性激素不足,那么肌肉得不到充分的滋养,就会导致肌肉的力量变小,而且整个人看起来缺少阳刚之气,变得有点娘里娘气。

精力下降易疲劳

男人的雄性激素减少之后,就会出现精力下降、容易疲乏。特别是虽然经过了充足的休息,但是仍旧不能得到缓解,那么就说明雄性激素水平降低了。

焦虑易怒

我们都知道,女人由于雌性激素减少会出现更年期,其实男人也是一样的。如果男人到了一定的年龄,身体器官没有明显的问题,但是却出现了莫名的焦虑、紧张、爱生闷气、易发脾气等现象,那么很有可能是体内的雄性激素不足所引起的。

那么,男人怎么样才能补充雄性激素,让自己重回健康的状态呢?

适当吃点海鲜

海鲜里含有大量的微量元素,特别锌、硒、铁等的含量比较高,这些元素可以促进雄性激素的分泌,让男人的雄性激素保持在充足的状态。一些比较常见的海鲜如螃蟹、龙虾、牡蛎、扇贝等都是很好的选择。

适量吃点动物内脏

现在很多人对动物内脏避之不及,认为是不健康的食物。其实,动物内脏也不是一无是处,它可以促进雄性激素分泌,对于雄性激素不足的人来说,动物内脏也是一个比较好的选择。当然,一次不能吃太多。同时,尿酸高的人也要少吃。

坚持规律运动

男人平时要坚持进行体育锻炼,这样可以增加人体的新陈代谢,还能强身健体。在运动中,要尽量选择一些力量训练,这样不仅可以控制肥胖,还能促进雄性激素的分泌,提高雄性激素水平。这里要注意,运动要规律而且需要长期坚持,三天打鱼两天晒网的做法是没有效果的。

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