经常艾灸这个穴位，比吃老母鸡还补！

民间有一句俗语“常灸足三里，胜吃老母鸡”，足三里在哪里？经常艾灸足三里真的比吃老母鸡还补吗？今天，周医生来告诉您答案。

足三里穴，在人体小腿外侧，犊鼻穴下三寸（约四指并拢的宽度），胫骨前缘一横指（中指），足三里具有治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦的作用。《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”

中医认为经常按摩或艾灸足三里有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。现代医学研究发现：

1.针刺足三里穴对胃肠功能有双向调节作用，例如：对于胃酸过多的人具有减少胃酸分泌的作用，对于胃酸分泌不足的人具有增加胃酸分泌的作用。对于胃动力不足的人可以增强其肠胃蠕动，反之也可以抑制亢进的胃肠蠕动。

2.刺激足三里穴能够改善人体免疫功能，例如：刺激足三里能提高乙肝患者乙肝表面抗原转阴率、对化疗后白细胞减少的患者具有明显的升白细胞的效果。

3.刺激足三里对心脑血管有益，例如：刺激足三里能改善心功能、调节心律。

所以，经常按揉或艾灸足三里对健康非常有益，既可以改善身体的不适又可以起到增强体质、预防疾病的作用。

用足三里穴防病健身的方法非常简单，一是每天用大拇指或中指按揉足三里，每次5-10分钟，注意每次按揉要使足三里穴有酸、麻、胀、痛的感觉为好。

 

 

二是可艾灸足三里，每隔一天1次，每次灸15-20分钟。可以直接用点燃的艾条对准足三里，高度保持在2-3厘米，使局部感觉到温热或皮肤微微发红，艾条可缓慢沿足三里穴上下移动，切勿烫伤皮肤。或者是使用艾灸器具固定在足三里穴上进行艾灸。以上两法根据方便自行选择，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，精神和精力都能得到提升。