章子怡因一句话被骂上热搜， 一直困扰我们的谜题是该有个说法了

这几天，章子怡因为一句话上了热搜。

原来，在《我就是演员3》这个综艺节目上，她在点评演员盛一伦的表演时，说了一句话，“没有天赋的努力，是毫无意义的”。

为了证明自己的观点，章子怡还谈到了自己当初学舞时的经历：

自己每天起早贪黑去教室练基本功，但就算再努力，也比不上那些有天赋的同学。

章子怡的这段“耿直”发言，引发了网友的“世纪大讨论”。

认为“努力更重要”的网友，觉得章子怡是“站着说话不腰疼”，自己功成名就了，就在这里否定普通人的努力。

认为“天赋更重要”的网友，则力挺章子怡，觉得找对方向，总比瞎努力要来得好。

还有网友属于中间派，觉得想要成功，努力和天赋缺一不可。

那么，努力和天赋，到底哪个更重要呢？

其实，这个问题看似简单，却很复杂，不太好回答。

别把“没天赋”，

当作“不努力”的借口

记得之前大宝练琴，有个地方总是弹错，刚开始他还挺平静的，但是随着谈错的次数越来越多，他就开始不耐烦了。

我在旁边试图安抚他，但得到的却是他更丧气的回答：“妈妈，我就不适合弹钢琴。”

听到他这么说，我并没有生气，而是把他拉到一边说：“今天我们休息下，一起看个电影吧。”

这是一部我非常喜欢的电影，相信很多人都看过——《国王的演讲》。

它讲述的是英国国王乔治六世克服“口吃”的故事。

因为保姆的虐待和父亲的否定，乔治六世从小就落下了“口吃”的问题，这导致他极度自卑，几乎不敢在公共场合开口说话。

但身为国王，公开演讲是他日常工作很重要的一部分。为此，他遍访名医，也付出了常人无法想象的努力。

他抛开身份，像婴儿一样，边打滚边念童谣、把口吃的句子唱出来；他丢掉尊贵和礼仪，用脏话来练习流畅度。

为了完成一场“抵抗纳粹”的演讲，他不惧矫正师提出的严苛要求，日日夜夜地不间断练习，甚至，他的演讲稿上还标满了停顿、转折、升降调。

最终，乔治六室成功地完成了这次演讲。但只有他自己知道，这背后他到底付出多少艰辛。

除了夜以继日的刻苦练习外，他也在尽全力克服自己的自卑心魔，努力不去在意别人的嘲笑。

很多时候，我们总会说“自己已经很努力了，可还是做不好，自己就不是这块料儿”。

这句话的潜台词其实是：我天赋不够，再努力也无济于事。

但事实真的是这样吗？对比乔治六世的“国王演讲”，答案似乎明朗了许多。

我们总是喜欢把自己做不成、办不好的事，归咎于天赋不够。

但其实这不过是给自己找的借口，给自己不够努力、不想再努力找的托词。

很多人总觉得，牛人们都是天赋使然，但其实，那不过是我们有意忽略掉他们异常努力事实后的错觉。

就像大才子苏轼，世人皆认为他才华横溢、天赋过人，却不知他对典故、历史信手捏来的背后，是从未懈怠过的勤奋。

苏轼有一个习惯，就是将经典之书从头到尾抄写一遍。不仅抄，还做笔记，将数百字的内容，提炼为几个字，帮助自己理解记忆。

所以，千万别动不动就说自己“没天赋”，因为大部分时候，我们还没有努力到可以跟他人拼“天赋”的时候。

别把天赋和习惯混为一谈

知乎上有这样一个提问，“排名在前 1% 的学生是靠天赋还是靠努力？”。

知友edmond的回答得到了9.9万赞同，近4000的评论。我从头到尾看了他的观点，其中有一个点特别触动我。

edmond认为，人们容易混淆天赋和良好的习惯，往往会把好习惯带来的结果，归功于天赋。

一个学习习惯差的人“放弃枯燥的事物而寻求娱乐”的经验更多，于是神经突触的建立让他习惯于从中获得快感，适应了高刺激的事物；

一个学习习惯好的人从小适应了枯燥的钢琴舞蹈书法绘画，于是追逐刺激的经验更少，适应了低刺激的事物，更习惯于在枯燥中坚持下去，并且随之而来的好成绩，正向激励了这种亲和枯燥的习惯。

一个学习习惯差的人可能在早期生活在一个节奏缓慢的教育环境中，更多地体会了拖延学习来开小差的快感，于是神经突触的建立使其习惯于拖延；

而习惯好的人可能相反，在每一次立即行动后获得了巨大的奖赏，于是这种正向刺激的积累使其养成了毫不拖延的习惯。

——引自知乎edmond主页

良好的习惯，可以让人在枯燥的事物中坚持下去，并且倾向于当下解决问题，而非拖延。

这两个维度，其实就是我们常挂在嘴边的“自律”和“决心”。

很多时候，一个人的成功，或者说想要在行业内做到顶级，习惯比天赋更重要。

就像C罗，作为世界顶级球员，他是出了名的“自律、有决心”。

为了让自己的身体始终保持最好的运动状态，他一年365天每天都坚持锻炼身体。

不仅如此，他在作息和饮食上也从不懈怠。不吃垃圾食品、不喝酒，严格控制体脂；保证每天睡眠不少于10小时，20多年来一直如此。

其实，顶级球员之间的天赋相差无几，而拉开他们差距的不是天赋，而是习惯。

这也是为什么，世界上优秀的足球运动员很多，但C罗只有一个。

不过遗憾的是，还是有很多人对习惯的力量视而不见，转头将所有的功成名就，都一股脑地归于天赋使然。

大多数时候，努力比天赋重要

现在我们回到最开始的问题：想要有一番成就，天赋和努力到底哪个更重要？

心理学家在经过大量试验和调查后，得出了这样的结论：

努力和天赋都重要。但如果非要分孰轻孰重的话，那么，在大多数情况下，努力更重要！

心理学家埃里克森（Anders Ericsson），曾做过这样一个试验。

他将柏林音乐学院小提琴专业的学生，按照演奏水平分成了3组：

• 第一组：由最优秀的明星学生组成，他们每个人都有发展为世界级独奏家的潜质；

• 第二组：由水平不错的学生组成，但不如第一组优秀；

• 第三组：由不太可能成为职业演奏家、只能在公立学校当音乐教师的学生组成。

调查后发现，这3组孩子都是从5岁左右就开始练琴的，但练习的时间，却随着练琴的深入而发生了改变。

到20岁的时候：

• 第一组，在练琴上已经投入了10000小时；

• 第二组，学生练琴时长累计为8000小时；

• 第三组，练琴时间累计只有4000小时多一点。

同样，埃里克森还对比了业余组，这些孩子的水平不足以到达“专业”级别，而他们从5岁到20岁期间，练琴的累计时长只有2000小时左右。

这个实验结果说明：

天赋起到的作用很小，对于任何想要做出成绩的人来说，努力才是正解，而且努力从来不会白费，正所谓“越努力越优秀，越努力越幸运”。

然而，努力的巨大作用，还不止于此。

心理学家还发现，越是需要高认知水平的活动，努力的因素就越凸显。

说到脑力活动，国际象棋绝对算得上一项对认知水平要求很高的项目。所以，它自然成为学者们研究的焦点。

学者罗伯特（Robert Howard）曾专门对8名国际象棋特级大师（最高级别），进行过研究发现：

他们在达到最高级别前，都平均经历了1万+小时的努力练习。这其中也包括被大家认为是“天才”的少年选手。

除此之外，在作曲家、作家、滑冰运动员、篮球运动员、钢琴家等领域，都发现了这一普遍性的规律。

我们常说，努力决定下限，天赋决定上限。

但现在看来，当你身处在一群兼具天赋的高手中时，决定你能否成为顶级高手的因素从来不是天赋，而是日复一日的努力。

而且，它不仅决定下限，也决定了上限。

  对普通人来说，

“有效努力”才是出路

有人也许会说，你刚刚不是说了所有的努力都不会白费吗？那为什么，我努力了半天，却依旧不够成功？

我想原因有二：一是我开头就提到的，可能你努力的还不够；二是你的努力可能是无效努力，而有成效的往往都是有效努力。

那么，什么才是有效努力呢？

①有效努力的前提是：打心底认可“努力会有回报”

这个观点，其实我之前在“成长型思维”的文章中，就专门提到过👉：努力的孩子却不够优秀，大多是因为它…

想要实现“有效努力”，首先要学会用“成长型思维”看待努力。

这是什么意思呢？

斯坦福大学教授卡罗尔（Carol Dweck ），曾做过一个心理实验。她邀请两组同年龄的孩子，完成相同的任务，但给出不同的评价和鼓励：

第一组是“你真聪明”；第二组是“你真的很努力”。

结果发现：

第一组的孩子在面对更难的任务时，普遍采取拒绝、回避的态度；第二组的孩子却更倾向于接受挑战。

卡罗尔教授认为：

第一组孩子拒绝挑战，是因为担心一旦事情搞砸，自己看起来就“不聪明”了；

第二组孩子想要去挑战，是因为他们相信，只要自己努力，就有很大机会成功。

因此，会用“成长型思维”看待努力的人，往往相信努力的力量、以及努力带来的好结果。

即便失败了，也会认为是自己不够努力或者方法不得当，而不是怨自己“没天赋”。

②有效努力不是机械重复，而是去练习“你做不到”的

我们身边总是有很多孩子，看着学习很努力、很用功，但是成绩却不进步。这主要是因为，这些孩子每天都是在做简单的重复，是无效的努力。

这就好比公园里每天都下象棋的大爷，每天都下棋，却不见棋艺精进。

为什么会这样呢？因为大爷下棋是为了娱乐。

他只是每天重复着自己之前的棋路，一遍又一遍，却从没想过要去学习一些新的棋路，或者想想自己下棋老输，是哪里出了问题。

这么看，棋艺“没长进”有两个原因：

一是没有明确的学习目标，不想着提高自己的棋路；二是认识不到自己哪里不会，不去攻坚自己不会的地方。

这也是那些看起来很努力的孩子，成绩没有进步的原因。

所以，想要将“无效努力”转化为“有效努力”，需要做到：

设定一个明确的、可通过努力达到的小目标；同时，要努力去练习和学习自己不会的知识或者技能，而非一直重复自己已经知道的一切。

当然，除了上面两点，有效努力还有一个很重要的因素，那就是“无条件的坚持”。

想要做到这点，真的很难。

因为，孩子在练习“自己不会的知识和技能”的过程中，一定是枯燥大于乐趣，也肯定会遇到失败。

这时候，一定要想办法帮孩子熬过去，因为可能咬牙多走几步，就会迎来黎明，迎来“量变带来质变”的奇迹。

参考资料：

1. 《异类》马尔科姆 · 格拉德威尔

2. 电影《国王的演讲》

3. 知友edmond个人主页 https://www.zhihu.com/people/mount_cristo

4. Amders,Ericsson,1993, The role of deliberate practice in acquision of expert performance（PDF）

5. Carol Dweck ，The Power of Believing that You Can Improve

5. https://www.teachthought.com/learning/25-simple-ways-develop-growth-mindset/

6.https://www.mindsetworks.com/parents/growth-mindset-parenting

7. Angela Duckworth，GRIT（Self-discipline ） outdoes IQ in predicting academic performance of adolescents

8. Angela Duckworth，TED Speech 2013