汪苹：读书养生

读 书 养 生

安徽黄山  汪苹

　　读书可以养生。

　　读书是益寿延年的最佳药方之一。不少长者都有如此之见。从古至今，关于读书益寿延年的记载可谓俯拾即是。比如西汉学者刘向曾说：“书犹药也，善读者可以医愚。”意思就是说读书可以陶冶情操，启迪心智，增长知识，医治愚笨。书如药，善读者不仅可以医愚益心，还有祛病健身之功效。可见，读书是一种很好的养生方式。再如南宋诗人陆游有诗句：“病经书卷作良医。”张英说“书卷乃养心第一妙物。”明朝诗人于谦也写过这样的诗句：“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。”

　　读书可以养身。科学研究表明，读书是一种涉及全身的活动，尤其涉及大脑的反射和意识活动。人衰老的本质是细胞衰老。“脑强必多寿”，读书不但能开阔视野，除却抑郁等不良情绪，还能强脑以达到延年益寿。大凡读书多的人，一般不易得老年痴呆症。因为在读书的过程中你会产生思想，会联想会比较会借鉴，同时一定也会用笔记下你的所感所思所想。勤用眼，勤用手，勤用脑，活跃的思维活动定会延缓器官的衰竭速度。我的老母亲年过九旬，每天看报读书，还用笔抄写美文、默写唐诗，身体健康，记忆清楚，思维敏捷。可见，延长和提升生命的质量就非读书不可。

　　读书可以养神。美国埃默森说“即使到了最文明的时代，读书仍是最大的乐趣。”读一本好书，就像和故人谈心。全身心投入其中，就会忘却了尘世中一切烦恼，不染半点尘。闭目思考，书中的情节、美景、美言等均能如过电影般地浮现在脑海，于是你会神游五湖四海天南海北。如果再有几位读书好友一起研讨，也就会感慨古人所谓“谈笑有鸿儒，往来无白丁”、“读书之乐乐何如，绿满阶前草不除”的诗意盎然。

　　读书使人安静。“闭门即是深山，读书随处净土”，是古代一些知识分子对读书的追求和崇拜。身要动，心要静，这是延年益寿的妙诀。而读书能使人心灵保持安静平静。清人邓廷桢说：“道心静似山藏玉，书味清于水养鱼。”当你潜心读书的时候，就会聆听到哲人的睿智之言，减少你行动的盲目和错误。因为“问渠那得清如许，为有源头活水来”，源源不断的书中淘来的知识将指导你冷静地分析勇敢地前行。高尔基说：“读书……实际上是人的心灵和上下古今一切民族的伟大智慧相结合的过程。”每当我们坐到书斋，就像走进漫长的历史长河，徜徉于知识的海洋，使人充实、滋润长进。当一个人遭遇到不幸感到无助时，奥斯特洛夫斯基、刘胡兰、吴运铎、张海迪等英雄人物就会一一涌上心头，向英雄人物学习，克服困难，就会转化为强大的精神力量。而这些你心中的英雄和榜样，就是你读书结识的人物。

　　读书要学以致用。古人说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”学习，不仅要思考，还要付诸行动。多读书可以知古通今，博闻强识，从而视野开阔，见识过人，我们的人生才能变得更为睿智和淡定。所谓“腹有诗书气自华”，一个浑身充满着书卷气的人，他的人生必然健康长寿。从这个意义上来说，读书养生。

责编：丁松　排版：夏显亮

作者简介

　　

　　【作者简介】汪苹，安徽省黄山市屯溪五中语文高级教师，文学作品散见于《人民日报》海外版、《中学语文教学》、《大江南北》、《安徽老年报》、《黄山日报》等报刊，并多次在全国征文大赛中获得创作奖。

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