脾虚和湿气重
天地时空有五运六气，宇宙星系也各有运律。医圣时代就逢遇了“寒气”天运，加上当时社会又处于“饥疫”年景，饥寒交迫之下，天造地化，中原大地，一位苍生大医，一部《伤寒杂病论》横空出世！伤寒杂病，就是那个特定时代和地域上，疾病发生发展的主流病势观。
千余年之后，天运地转，在温暖潮湿的长江之域，微邪伏积，叠加六淫、疠气外感，所致温病，又被时代大医所详发解读总结，于是一部《温病条辨》出行于世。因为发热温病，已经成为那个时代和地域疾病发生发展的主流病势观。
时空流转，社会发展，今天的人们，出有车，食有鱼，干活靠机器，衣食无忧，吃好动少，营养过剩，使体内湿气成了人们的共患和百病之源，也成了医患双方交流最多的话题。假如医圣在世，也许会有一部《伤湿杂病论》问世，因为湿气杂病，已逐渐成了当今主流人群疾病发生发展的时代病势观。
那么，到底什么是现代人体内湿气?
一、外湿气
首先，在人体之外，湿就是某物所含的水分较多，与干相对。比如，空气中含水多了叫潮湿，也叫湿气，含水少了叫干燥，也叫燥气。
另外，湿气还有个饱和度，不能含水太多。太多了，有些水就不能附着于介质中，会不受束缚，自由流散，这部分水叫自由水。比如，一件棉衣从水中提出，开始时有大量的水哗哗往下流滴，这些流滴下来的水就是自由水，不能叫湿。只有在一定条件下被棉衣吸附滴不下来、被棉纤维束缚结合的水才叫湿，才可说这棉衣是湿的。
所以，一般认为，在介质中只有当水能被吸附、束缚成为结合状态的水，且量多时才叫作湿。比如一块干木材，因为内部含结合态水少，我们就说这是干木材。而一块湿木材，我们说它湿，是因为它内部含有较多的被束缚的结合态水。
到目前为止，湿与干的界线，还没有因为学术上的需要把它上升到需要定义出一个精准的概念，也就是说对“湿”的水分子从自由态到结合态达到什么样的结合程度和存量程度才称为湿，还没有更精准的规定，仅是一个一般性的模糊概念。所以在此不必深究细论。
总之，可以认为湿就是：某物或在某介质内含结合态的水较多就中了。
二、人体内的湿
在人体内部组织中，细胞内外，水的含量也有个适度，人体才能进行正常的生理活动。超过一定的量就成了“湿气”或水肿。如组织细胞间含水多，超过正常生理需要，就会造成水肿，指头一按一个坑，不能马上起平，甚者皮肿得往外渗水（如肝腹水），这都不叫湿，而叫作水肿。因为这都是自由水，是不受束缚的水，是人体的疏泄排水系统出了故障造成的。
而湿主要是结合态的水，与脾相关联。
中医所讲的脾，并非专指现代西医解剖学上的脾脏！而是人体内一个完整系统，具有运化功能：升清、运化水谷精微。
从细胞全息论看，脾相当于细胞膜结构上搞主动运输的载体，能把细胞所需的营养物质从低浓度的膜外吸附、装载、运输到高浓度的膜内。这是一个需要克服细胞膜内外渗透压阻力，需消耗能量的主功运输过程，中医上叫做升清，属于脾主“运化”中的“运”。
从五行万象论层面看，脾五行属土，土生万物。所以脾被多数学者归认胰脏。因为胰脏能生产分泌多种消化酶和激素，分解消化吃进来的糖、脂、蛋白类等多种大粒子、大分子，成为易吸收的小分子，协助载体转运水谷精微等。这就是中医上讲的脾主运化中的“化”和“运”。
当人体内在所谓“脾虚”的情况下，脾的运化能力下降，升清功能低下，也就是在分解、运化精微等物质时，克服细胞膜内外渗透压阻力的主动运输能力不足，会使细胞外“营养性”垃圾积聚太多，同时细胞内的代谢废物也连带受影响排不出，不能“降浊”。这些废物垃圾分子增加了体液“溶质”量，而且其分子量和体积远大于水分子，因而会吸附限制更多的水分子，致使被包含或被束缚的结合态水多于正常生理水平，就成了人体内“湿气”。
三、湿气的危害
由于人体进化有自保自救功能，会把积存久了的湿气，打包处理形成含有垃圾废物、水、二氧化碳等的脂肪粒，存储体内，人就显得虚胖臃肿，因为细胞内外被束缚的水太多，垃圾也太多。形成的这种胖肿，用指头按个坑，指起坑会立即复平，因为这是束缚水而不是自由水，是湿气而不是水肿。
这种多于正常生理水平、被束缚的结合态水叫作湿气。此湿不除，久之与病理代谢产物不断结合，渐而成饮成痰，叠加血瘀，变为“痰加瘀血，遂成巢囊”，导致可怕的三高等瘀堵性心脑血管病、痛风、鼾症、结节、囊肿、肿瘤、癌症、不孕症等现代多发病，可以说是当今人们百病所生之源。
湿气不除，还影响人体气机上下升降，枢机内外阴阳出入，经络气血循环周流，使免疫力下降……使人虚胖乏力，气色不好，容颜衰老，黑眼圈大眼袋，喝水也长肉又虚不受补，抵抗力差，气候稍有变动，易诱发外感咳嗽感冒，过敏鼻炎，湿疹等皮肤病。
因为脾五行属土，土性容缓；脾六经归太阴，阴病之生，为伏邪渐积，慢性化于量变到质变中。所以因“脾虚”引起的湿气病，是慢性病，渐进病，不易被察觉，不易被重视。但人体排异排毒的自我保护机制会自发启动，会对其产生良性反应以自救和反制！常常表现为吐痰多，大便次数多，出油汗多，皮溃湿疮等等。而且这种排异毒出口常常在人体的“短板”之虚处突破。因为五行有生克，天命不绝人。每个人的身体都有自己生命的短板。它既是身体内虚之乡，也是易遭邪气攻击的破门之处。
在当今生活中，这种排异排毒现象，常常被误识、误治，因为人人以为它是病，实际上它在救你的命。
四、与湿气相关的良性排毒反应，三个真实例子
例一：每日大便五六次
李某，男，44岁，一个有权部门的小领导，出入有车，食之有鱼，三餐有人争着请客，整天满肚子佳肴打饱嗝。可以说是除了上楼、去卫生间、坐办公室和睡觉，几乎所到之处都是以车代步。年龄不大，肚子不小，身体超重。
一天，经朋友引见，李某苦诉：解大便次数多，少则一日四五次多则六七次，五六次是常态。早上起来及三餐后必解，吃个水果之后也必解，心里有个急恼的事也必解等等。可是，又特别能吃，吃了就解，解了还能吃。外表看起来壮实有形色，实际上整天困乏，动则气短喘闷。
看遍医生，药吃遍，总是初治有效，继而无效，或者有效后，反出油汗多，吐痰多，气喘头闷更重，最后仍然是治不住仍多拉，成了难治怪病，为此甚苦烦。一个药店的员工对他说，一看见他来就知道他又要买止泻药，马上即准备，成了条件反射。
余望李某，按《灵枢·阴阳二十五人》二元（形色）五行分类法，此人是标准型金形金色二元全人：精壮中短身材，如素裹膏之肤色，面含微红之泽。所以此人先天体质和身体素质基础非常好，身体抵抗力也非常强，自述平时从未得病，就这一个大毛病，吃药无数就是治不好。其实这很简单，就因为这类人先天身体素质强，能吃能喝，营养过剩，太过为毒，所以才大便次数多。
这是身体强壮，在为他排毒倒垃圾的正常良性反应。大便次数多，黏腻沾马桶，是营养过剩，身体不需要，脾升清不了那么多，就当垃圾从他身体“短板”处，处理掉。这看似毛病实际是在救他！
如果完全当作脾虚之病理反映来健脾涩肠止泻，那神手也治不住，还要坏大事。为什么治疗有效后反而出油汗、吐痰多、气短、头闷更严重？因为下面暂时止住排垃圾，反而会往上找出口，浊邪上攻所致。身体总得找个“短板”处出口外排，所以他治遍当地、吃了无数药也不会好。
余告诉李某：“这毛病好治，也不用吃药，那样无用。这是吃出来的病！因为你身体好，天生胃能吃，又不下苦力，以车代步，身体消耗不完，多了成毒，这是身体在排毒救你、给你倒垃圾，所以才大便次数多，好事！今后每餐减至半饱，最好晚上不吃饭，坚持一段时间，饿一饿就好了”。
李某点头，似悟然。过了几天，李某喜告余，果然如此，已减为每日三四次了。又过了几天，又告余，已减为每天一两次了。二月过后，李某体重减24公斤，肚子也平了，身体也苗条有劲了，走路活动也不气短发喘了，人也更有精神，大便基本上每天一次，感到精气神十足，与前判若二人，成了一个美男子，非常高兴。
因为体内湿气少了，人就有了精气神。精是气的物质态——封藏，神是气的能量态——展放，气是精化神的做功——状态。
例二：吐痰多
王某，男，50余岁，供职司法系统。在单位是闲棋冷子，常把白居易的《中隐》当作自己的座右铭：大隐住朝市，小隐入丘樊，不如作中隐，隐在留司官， 似出复似处，非忙亦非闲，不劳心与力，又免饥和寒，终岁无公事，随月有俸钱。
既是闲棋冷子，王某也就沒公事可干，但凑数的酒局总少不了他。所以，王某饱食终日，无所事事，又爱饮酒、吃卤肉，故痰饮特别多，每站坐一处，不是费一堆餐巾纸，就是吐哈满地“星”。有近人提醒他，这是一种毛病。于是，王某也寻医求治，无效，又治，仍无效，干脆骂而不治了。
后来痰饮越来越严重，没人敢招留他，也没有酒局可凑了。于是在朋友的朋友介绍下，求咨于余。见其大腹便便，面色浮黄，卧蚕微暗，余告之经常喝点陈皮茶，每天熬喝一顿强肾健脾粥(莲子、芡实、茯苓、炒苡仁、生姜)，每餐六七分饱，饿一饿，每星期空一天不吃饭，清清肠，腾腾肠胃仓库，慢慢就好了。
王某似乎不信。余又告之：你是60后，应该知道，过去缺吃少穿，咱都是穷人的胃，现在享受比地主资本家待遇还高，吃进去的东西身体用不完，没处消交，咋办？软地好挖土！那就从身体“短板”处开刀，找门路把垃圾扔出去。
你看你：耳朵上大圆、下尖小，呈木耳状，指甲弧状饱满呈长方形，肤色又白，三相合一，可断你先天肺功能弱，在五脏六腑中，肺就是你生命的短板，是你身体的薄命七寸之处，也就是堡垒最容易被攻破处，那就让垃圾从你肺里出，这就是为什么你痰饮多的原因。
当然你若是热性体质，垃圾也可被肺疏布到皮肤，以油汗形式外出。因为你体质偏寒，垃圾主要由肺以痰饮形式排出了。人与人的体质不一样，也就先天“短板”不同：有的主要溏便的形式出，就大便次数多，有的以小便的形式出，就成糖、蛋白等浊尿了。这实际上是吃的多了，营养过剩成毒，身体让“短板”处在为你排毒倒垃圾。如果长此以往，“短板”累坏了，身体就会罢工不干活，垃圾出不去就堆在体内任其生肿长瘤，到那时就会交命归天。你想是这个理不是?
后闻王某归而遵之，数月后渐愈。
例三：油汗多怪味、睡眠呼吸暂停综合症
张某，男，42岁，小超市老板，坐多动少，肥胖，油汗特多，二天不换衣洗澡，就怪味熏天，难以近人，又打呼噜严重，不仅影响家人休息，而且自己也为此苦恼异常。
因为他打呼噜存在睡眠呼吸暂停综合症，夜间睡觉时时憋醒，睡眠浅效率低，白天无精打采不精神，干什么事都没兴趣，没精力，为此非常苦恼。而且还有让他更担心害怕的事，那就是他亲哥，和他患的一样毛病，有一天晚上喝了一些酒，又吃了两碗面条，第二天早上被发现时，面色乌青死在床上。原因是打鼾致睡眠呼吸暂停综合症，窒息憋死。
张某晚上睡觉，时常被老婆推醒：怕他呼吸暂停憋死。一旦他喝酒，老婆就不敢睡觉，坐他床头，彻夜看着他睡觉。因为他喝酒后打鼾呼吸暂停症更严重，常常脸憋得黑红怒张，胸腹干起伏，不见吸气。老婆吓得不敢睡，怕他一口气憋死。
另外还有个怪事，张某每晚睡觉，恶梦连连，梦中嘴里呜呜啦啦谁也听不清说的啥，但憋醒时最后一句活说得清，也很吓家人：“我不想死！我不想死！”
医院让张某做手术，或带呼吸机睡觉。可是他嫌麻烦，又怕手术，顾虑大，因听说手术不治根，远期疗效不好，复发率几乎100%。所以来咨余求中医治疗。
观察张某，可以用三个字表示：黑！胖！虚！属于内经五行二元（形色）分类中的土形水色膏人：体胖，色黑，皮松，肉软，腹大，一身臭皮囊肉。按《黄帝内经》讲，这种人天生形（土）色（水）相克，多短命。这种人特别能吃，如果不节制饮食，最后多死于瘀堵型心脏病或窒息死于睡眠呼吸暂停综合症一一等不到得脑血管病年龄就没了。如果运气好能活过花甲后大忌年一一61岁，常常五脏皆病，乱蜂蜇头，按着葫芦瓢起来，医生无从下药。
和李某不一样，张某天生形色相克，又是膏人（肌肉不瓷实），天生体质基础差，抗异缓冲邪毒能力弱，有病易会突然死亡，故多夭寿。
据此情况，经检查，发现张某鼻咽部不存在器质性病变，软腭也不存在明显的充血水肿现象，主要是牙齿畸形，舌体肥大后缩，咽部组织肥厚臃隆造成狭窄，属于单纯性肥胖引起的咽部功能阻塞型睡眠呼吸暂停综合症。
这种情况也不需要吃药，靠单纯减肥就能治好，也属于吃出来的病。因为年轻，所以油汗多，也是身体帮他排毒倒垃圾。故告之：少吃点饭，饿一饿，每顿七分饱，晚上坚持不吃饭，迈开腿多运动，把肥胖减下来，痰湿消下去，慢慢就好了。
张某为保命，认真照办。但是，不到三天，他又说，他吃饭少了饿得慌，头晕眼晃，特别是晚上不吃饭，难受，睡不着觉。
针对他这种体质，原因重点在肝肾：肾封藏精微不足——仓库不存货，大脑就向肠胃要；肝升发疏泄气血不强——细胞线粒体气化能量功率低，“油足”而“火小”，大脑也向肠胃要，于是就饿感特别强！
这是他先天体质和长期生活习惯造成生理功能“生锈退化”的结果。类似于糖尿病人，主因在肝肾。就与他开了方，健脾补肝强肾散，恢复、提高、协调脾肝肾生理功能。黄芪，灵芝，红景天，山萸肉，煎汤冲服健美不饿粉(芡实，莲子等微波爆熟)，随症加减。
二个多月后，来电喜告，体重减了17公斤多，凸肚下去了，身体也显苗条了，呼噜病大轻，侧睡则无，仰卧只打呼噜，不再有睡眠呼吸暂停综合症现象，还吃的少又不饿又有精神，甚喜。
半年后又电告：又减下去6公斤多，身体也苗条健康了，可恶的油汗和打呼噜症也消失了，但喝酒后或感冒时稍打呼噜，整个身体状况良好，也不再连作恶梦，呼叫：“我不想死！我不想死！”了。
五、总结湿气主因
以上三位，拉便次数多，吐痰多，出油汗多，看似身体不良反映，是一种病，实际也是一种良性反应，在排毒救他们命，都是体内湿气大惹的事。那么，现代人体内湿气从哪来？主因有三：
一、先天为膏人体质
这种人皮肤松垮，肌肉松软不瓷实。这种膏人体形上，四肢细，腰粗腹大，比例极不相称适，属于先天易患痰湿体质人。
二、后天饮食不当造成的
首先，吃的太多，营养过剩。
人体从N万年的饥饱不均的饥饿状态中进化而来，因而进化出，食欲和胃肠功能非常强大，有很强的储备和兼收并蓄能力，以备饥饿时消耗。可是突然进入到当今食物丰富又少下苦力的年代，食欲和胃肠受纳依然强大，而身体不需要、也消耗不了吃进来的那么多东西。
脾作为营养供应链中的中间“运化”商，只能减效限产，这样就造成营养积存在体内利用不了，变成了垃圾毒素，吸附和束缚了大量结合态水，加上人体为自救将其一部分暂时打成包裹——水、二氧化碳和营养垃圾脂肪粒，渐而积聚成转肠油、板子油等。
这种脂肪粒从前被认为是一种能量储蓄，现代科学研究更倾向于人体为自救而对体内积存垃圾水分的一种打包清扫和临行存放，是一个个垃圾油水包，放在火上烧会啪啪炸响，崩溃出包裹内的废水、二氧化碳等垃圾废物。
其次，是饮食上吃的“过杂”，与天地“气味”不合。
现代人啥都敢吃，啥都能吃到！我们的祖先敬重自然，敬畏生命，经过N万年的尝试，选择了五谷五畜为常态食物，可是现代人却吃遍万物，包括各种人工合成的化学添加剂，这些都是基因在进化过程中不曾或少有接触和识别的新物质，吃进人身内会形成更多的垃圾毒素，吸附大量的束缚水，成为了现代人的万病之源——痰饮湿气。
这些“吃杂”也包括过量食入转基因、反季节、异域外来食物。少量偶尔食点问题不大，但现在人们却在大量吃这类东西，已经成为生活常态化。这些东西所含的天地时空信息，被人体吸收后因在气、味、性、形等方面与人不合，利用率和副作用与同类非转基因、非反季节、非异域食物有较大差距，积存体内垃圾就多，也就造成湿气大。
中医的营养观与西医营养观不同。中医讲究，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。讲究“气味”合而服之，才能补精益气。否则，气味不合，吃进得越多就会多产垃圾。
什么是气味合？气就是天布四气，味就是地出五味，合就是吃当季、当令、当地所出产的食材，方能在信息层面做到天人相应合一，与大自然和谐相处、节律同步，进而少生病更健康。因为中医是在天人相应的时空观上，去看待食物接收环境的时空信息后所形成的气、味、性、形等特质，讲究人与天地之气一一升降沉浮的相应和四季节律春夏秋冬——生长收藏的次序感应。
而西医营养观是唯成分论——只在物质层面讲分子成分：糖、脂、蛋白质类等，不管信息层面。他们认为转基因与非转、反季与非反季等食物在营养成分上可能无甚差别，吃进去都一样，冬天吃西瓜与夏天吃西瓜一样对人有营养，不管食物性味等。
所以，真正懂得养生防病的人，不会只盯着唯成分论者的营养元素观，还要考虑食物在气味性形等方面所含的时空信息元素——天人相应观。所谓营养，一个是指物质化学成分，一个是指时空信息元素。因为，人体是由自然界物质成分构成的，而生命却是由天地运行造化出来的一团应感灵气。人既要吃物质，又要吃信息，才能与天地保持同步和谐共振，做到天人合一，共奏响出生命的和谐旋律一一不生病、少生病、度百岁乃终。
三、脾虚湿增
活动量少，消耗营养和出汗排垃圾少，以及空调冷饮让夏天该出的汗该排的垃圾留在了体内，还有六淫外感、七情内伤所致的经络脏腑阻滞瘀堵，影响了细胞的代谢功能，尤其是细胞膜上主动运输载体——“脾”的升清降浊运化功能，导致脾虚湿增。
总之，现代主流人群体内多湿主要是因为体内营养过剩、垃圾毒素过多造成，这与过去的脾虚需要健脾除湿的治疗大法不同。哪怕天天喝薏米红豆汤、天天吃健脾除湿等类药，都不能改变湿困现代主流人群的现实局面，因为这不全是脾虚“不运化”惹的祸，主要是人体内，物质转化能量的供应链中，上游供货过剩，脾运化不了，下游“需求方”也减少了“订单”，不需要脾运化那么多！都积在体内就成了痰饮湿气。
一句话，现代主流人群：湿，主要是你多吃、乱吃出来的！湿是你不活动懒出来的！湿是体内营养过剩、垃圾毒素积存出来的！