养生千万别误入这6个误区 快看看你中招了没有！

养生是人们所关注的话题，正确的养生可以延年益寿，提高身体的抵抗力和免疫力，但是对于养生的人们会存在很大的误区，反而不利于身体的健康。

养生误区都有哪些呢？

1、阿胶人人都可以吃

60%的女性会出现贫血，尤其是到了中老年时期，人们会出现消化以及怕冷的情况，所以会选择阿胶来补血养血。阿胶的功效确实是非常好的，具有滋阴润燥、止血补血，属于女性养生的佳品，但是阿胶是驴皮熬制的，会妨碍消化，不适合于脾虚便溏的人群，如果服用阿胶不对症的话会妨碍到肠胃的功能。

2、吃肉发胖干脆吃素

慢性疾病患者要低脂饮食，他们认为吃素就可以防止慢性疾病了，长时间的吃高脂肪饮食确实是会导致心脑血管疾病发生，但是长时间吃素也不利于健康，因为脂肪是我们身体重要重要的营养元素，如果缺乏的话也会导致疾病。另外胆固醇也是生活中必不可少的物质，长期缺乏也会导致也会下降免疫力功能，加快了身体的衰老。

3、口香糖可以健齿

有一部分人群吃口香糖就可以健齿，所以每次饭后就会吃口香糖，口香糖里面含有大量的化学添加物，有一定的毒性，被消化道吸收之后会对身体造成一定的危害。有一部分的人吃了口香糖没有漱口，口香糖里面糖分容易在口腔里面发酵产酸，腐蚀牙齿，从而形成龋齿。

4、大量吃鱼对身体好

鱼里面含有一种物质，具有防止动脉硬化的功效，同时也含有dha，能够促进大脑的发育，但是鱼并不是吃的越多越好，若是大量长期服用鱼类的话，会降低血小板的凝聚性，从而引起了一些出血比如脑溢血或者皮下紫癜。

5、晨练越早越好

90%的中老年人会出现失眠症，所以很早就会起床，六点左右就去晨练，老人晨练并不是越少越好。如果太早的话，空气中含有的污染物太多，植物还没有开始光合作用，氧气少，容易引发感冒或者关节疾病，所以晨练不能早于七点，要太阳出来之后再晨练。

6、出汗多身体好

出汗是排毒的过程，运动有利于身体出汗，所以有一部分人群认为经常性的出汗有利于身体健康，其实大量出汗会导致津液的流失，容易出现脱水体虚。老年人的身体本来就不健康，大量的出汗会损耗元气，若是出汗过多的话要及时的补充盐分和水分，防止出现脱水。

温馨提示

以上就是关于养生的误区，要了解正确的养生知识，养成良好的生活习惯，适当的锻炼身体来增强体质。