陈美凤披紧身战袍「极致凹腰+浑圆双峰」，64岁的身材比年轻人好

2020年倒数最后两周，有「台湾最美欧巴桑」之称的艺人陈美凤，近日也开始紧锣密鼓开始准备农历年表演。日前她也秀出年初身穿透肤贴身礼服的「大辣照」，超不科学的S曲线，让粉丝再度惊呼「不愧是永远的美魔女」、「这身材到底是怎么保养」！超贴身透肤礼服，大秀超辣S曲线

陈美凤终年维持52公斤的好身材，Q弹紧致的皮肤，加上笔直纤细的美腿，仿佛岁月从未经过，永远都是这么美，连外国媒体都大叹太惊人。近日美凤姐贴出鼠年过年特别节目造型，超贴身透肤礼服，仅以闪亮亮水钻遮住重要部位，完美曲线崭露无疑，浪漫及腰卷发搭配皇冠头饰，更是显得高雅贵气，美到不行。

这身材太狂！管理也不能轻忽

美凤姐辣照一出，粉丝们直接暴动，疯狂留言称赞「根本美人鱼公主」、「这身材太厉害，我要向姐看齐」、「又美又辣啥人甲你比」、「这身材穿什么都超美」。最多人关注的是到底美凤姐如何保持火辣身材，就算已经64岁了，状态竟然看起来甚至比年轻人好，怎么能够永远清纯又美丽？

清淡饮食、吃好油

美凤姐在饮食管理上，走的是清淡路线，平常以原型食物为主，尽量少油少盐，不吃加工食品或是油炸。不过对于女星们都避而不吃的淀粉，美凤姐却不忌讳，好友蓝心湄就曾在《女人我最大》爆料她私下超爱吃米饭。美凤姐则透露，平时多吃好油，加上认真运动，不用怕吃淀粉会发胖啦！

勤练瑜伽、固定运动

美凤姐平时就有固定运动的好习惯，像是骑脚踏车、慢跑、走路，只要有机会出去动一动她都不放过。其中她尤其热爱做瑜珈，常常在脸书分享自己练瑜伽的照片，像是超厉害的Z自型，甚至到了日本青森也在苹果树下做瑜珈呢！做瑜珈可以柔软筋骨，还可以改善肩颈、背部、关节等疼痛问题，美凤姐过去右手曾经受伤，现在也克服了，可见慢慢练习，只要坚持下去总是会有好成果。

什么瑜伽动作丰胸 最有效丰胸法

什么瑜伽动作丰胸？有丰胸效果的瑜伽动作一般是需要能锻炼到胸大肌的动作，下面编辑推荐了一套，赶紧看看吧。

荷尔蒙对于女性来说，是十分重要的存在。而随着年龄的增加，女性荷尔蒙会逐渐的流失，这也就直接导致乳房在渐渐失去弹性。很多人在减肥的过程中，如愿将体重减至理想值，但是胸部也随之缩水，变得干瘪。想要维持胸部的形状与弹性，一定要饮食与运动结合，在有效减肥的情况下，完美胸部曲线。先来看看什么瑜伽动作丰胸吧！

1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚开启与臀部同宽，双手掌心朝下。

2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转。

3、将胸口推向下巴，将尾椎卷向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个呼吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面。

想减少减肥对美胸的影响，运动项目的选择便是关键，平时可以多做些简单的步骤，进行胸肌运动。

弯曲手肘呈九十度，双手握住一瓶装有600ml水的宝特瓶，两手手肘互相靠拢，往上下提高运动，一次十五至二十下并进行二至三组的循环，主要目的是让胸部不因瘦身，发生松弛或下垂现象。

再来就是心肺的训练，快走的时候，建议辅助手肘呈九十度的姿势，随着走路的节奏摆动，使得上背的脂肪减少后增加结实感，以帮助背部曲线更加挺直，对于提胸也有不错的效果。

坊间所说的青木瓜有助于胸部发育，木瓜酵素可帮助蛋白质、糖类与脂质的分解，帮助肠胃消化，将饮食中的蛋白质转化为胺基酸，作为身体器官及组织的原料、荷尔蒙，以调节各种生理机能。

除木瓜酵素外，青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶原蛋白生成，进而间接影响乳房发育。但体质虚弱及脾胃虚寒的人不适合吃青木瓜。