防弹咖啡—好喝不胖，还减肥哦！

防弹咖啡腊八节刚过，这个冬天，你又“圆”了吗？摸摸自己的肚皮，又看看眼前的美食，啊~感叹自己薄弱的意志力，吃吃吃。但是人家真的怕胖呀，我要控制我自己！所以有啥方法可以拯救一下我的纠结综合征吗？防弹咖啡来啦~听说最近很火哦！

那么啥是防弹咖啡呢？它的起源来自前硅谷电脑工程师和生物骇客Dave Asprey，2004年这位Dave到了西藏，出现高原反应非常疲惫，喝了酥油茶后，发现立马精力充沛，因而发明了咖啡+油脂的冲泡方法。

其实防弹咖啡最早发明的目的是快速补充能量？是的！“防弹咖啡”，意为：喝了仿佛有刀枪不入的效果。而跟减肥扯上关系呢，是由于“生酮饮食”。防弹咖啡，因其富含脂肪，又无糖无碳水化物，能在补充能量的同时，增加饱腹感、降低食欲，从而抑制人们对容易增肥的糖、碳水的摄入。而且脂肪能量在缓慢释放的过程中，使身体转变成燃脂模式，达到燃烧体内脂肪、控制体重的效果。常见的防弹咖啡选用饱和脂肪油脂来制作，今天我们教大家制作更营养健康的提神补脑ω-3防弹咖啡-牡丹籽油防弹咖啡：制作食材咖啡粉牡丹籽油热水经典做法1.倒入20克咖啡粉 2.倒入5ml牡丹籽油 3.倒入适量热水 4.搅拌均匀，趁热喝

在开启一天活力的早晨，在忙碌工作了半天的下午，在晚上加班困倦的时刻，来一杯盛满Omega-3的防弹咖啡，香滑美味不油腻，补充能量、抗饿还减脂！是不是心动了呀？每天一至两杯，提供满满能量。