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避免中老年人腰痛加重,这些动作不能练,告知您7种自我锻炼方法
腰痛是目前慢性疼痛病中发病率比较高的一类疾病,不论男女老少都会发生,而在临床工作中,遇到最多的一个话题就是:"医生,我回家后该怎么锻炼?应该如何预防?"今日,孔医生把关于腰痛常见问 ...
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颈椎病最有效的锻炼方法
颈椎病的最好锻炼方法一注意保养.二是运动. 一. 防范于未然_,平常工作.生活不要让脖子受凉:颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一,尤其是夏天的空调不要露肩吹,过度的吹冷风会使毛细血管收缩,严重阻碍血 ...
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腰椎间盘突出症的自我锻炼方法
#腰椎间盘突出症的自我锻炼方法 腰椎间盘突出后,练习向上,有两个额外的好处: 1.向上训练人体可以锻炼背部肌肉群,骨肉交织,背部肌肉强壮后对腰椎提供额外支持,缓解腰椎椎间盘的压力. 2.背部肌肉群的背 ...
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强直性脊柱炎患者自我锻炼方法
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肩周炎 | 简便易学的自我锻炼方法(附视频)
中医学苑 公众号ID:xyzych1988 常见病 中医推拿疗法 第4期 肩周炎 本文选自学苑出版社<人人会按摩>健康生活丛书,更多精彩内容请点击文末左下"阅读原文". ...
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腰椎间盘突出的5大症状 1.腰痛 腰痛,是大多数腰椎间盘突出患者最先出现的症状.它是由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激,经窦椎神经而产生下腰部感应痛,有时可伴有臀部疼痛. 2.腰背疼痛 腰椎间盘突出 ...
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