夏季的炎热感愈来愈明显了，又到了“露肉”的季节。这个漫长的假期各位小伙伴有没有长胖呢？俗话说“运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师”。不论什么年龄段，要想拥有良好的状态，一定不能放弃对自我的要求，时刻提醒自己，保持自制力...
那么，我们如何通过跳舞或者是练瑜伽的方式来达到瘦身效果呢？
⭕ 跳舞能瘦身吗？
跳舞是一项非常棒的有氧运动，不仅能帮助你结识朋友，提升自身的气质，对于减去身上的赘肉，也能起到很好的功效。
跳舞相对其他运动来说，能活动更长时间，在消耗完身体储存的大部分糖分后，脂肪开始分解成能量，供你跳舞所需，从而达到减肥的目的。
⭕ 哪些舞蹈可以协助瘦身？
· 东方舞
东方舞能有效调动深层肌肉，达到瘦身和塑型的效果，如腰线的明显化、臀部紧实度的增加、紧实大腿、修长手臂、锻炼女性 S 曲线。
东方舞的舞蹈动作多运动胸部及腰腹臀部，是对胸腺、臀部、子宫的一种按摩；能够疏通乳腺结节，防止乳腺增生，缓解痛经，辅助备孕及帮助顺产。
坚持学跳流行舞，最明显的改变就是身体素质变强了！流行舞中会涉及到大量的体能训练，这对身体的健康状况是有益的。这种节奏明快、运动量相对大的舞蹈，比起干巴巴的健身跑步等方式，能快速减脂放松身心，同时还能刺激心肺功能的增强。流行舞的学习过程中会涉及到大量体能训练。长期在这样的练习下，身体素质将远远超出同龄人。拉丁舞是一种相对复杂的舞蹈，共包含牛仔、伦巴、斗牛、恰恰、桑巴五种风格。跳拉丁舞是一项高带氧的运动。它不单有趣、自由，还能为身体带来许多益处：职业拉丁舞舞者（长期坚持跳拉丁的舞者）的身材都特别的性感，该瘦的地方瘦(比如腰、手臂)，该翘的地方翘(比如胸部、臂部)。与此同时，跳拉丁舞能充分，释放情绪、减轻压力，还能消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用非常明显。
你们一直在想着怎么瘦
其实跳起舞来的你
可能就会在不知不觉间瘦下来了
美感也会在不知不觉中塑造出来！
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编辑：哎哟喂
