海底穴此穴又称会阴穴、阴跷穴、生死窍、海底轮等。经解剖，在球海绵体的中央，有会阴浅和深横肌；内有会阴动静脉分支；布有会阴神经的分支。会阴穴是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。 会阴穴保健很重要，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的重要部位。不少医家道家佛家武术家等十分重视海底穴的探究，李时珍说：“此脉才动，百脉俱通”。总之海底穴玄妙难懂，潜能巨大，海底是贯通全身气脉之要隘；海底是人体能量的源泉；海底为八脉之总根；海底为炼精化气生发内气的重要部位！海底穴能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。不管是道家医家或者是修炼者，对海底穴的探索和研究实践都有自我的一套认知，内容十分庞大浩瀚，隔行如隔山，暂且不论。我们从练功家武术上去探究探究。太极内功讲究意守丹田，讲究对气沉丹田，丹田有内外之分，练功家指的是内丹，就是产生元气的部位。太极内功的丹田部位有：前丹田(关元)、后丹田(命门)、下丹田（会阴)、中丹田（膻中)、上丹田(百会)。另外其它功法也有不同的丹田部位如：气海、印堂、神阙、涌泉等等。太极内功意守下丹田(即海底穴即会阴穴)，即是用意守的方法来锻炼和开发海底穴，唤醒海底穴，就是把意念活动寄托在身体丹田部位上，以利排除杂念，顺利入静，以求达到内气的启动和生发。此意守需要讲究火候和方法，勿助勿忘，若有若无，若隐若现即是大原则大方法，火候的把握就得明师指点了，毕竟它是一个系统，因此，不建议自学自练！我通过太极拳的训练，以及意守海底穴的方式，发现海底穴还是有一点消息的，比如海底穴处刚开始有过电感，有撕裂感，感觉瞬间即消，来无影去无踪；一段时间后就出现海底处有跳动感，有轱辘轱辘的流动感，越放松越明显，每次感觉出现都很明显很真实，切实体会到它的涌动；再过一段时间就出现暖的感觉，海底穴暖暖的，身体很酥松，如沐春风，有时还会出现“顶”的感觉，就是说海底穴这里有股力量在支撑，好像把海底穴都往上顶起来了，这种自然的被动的提肛与有意的主动的提肛运动很不一样，前者舒服享受，后者牵强紧张……意守的强烈与练功的程度海底穴的反应是不一样的，这些是内部可感知的，那外部有没有什么特别的现象呢？有！那就是生殖器勃起，有无对女性的欲望成了众多练功家的火候把握，这是需要明师指点的地方，xing欲一来就忍不住把它放掉了，不放掉又不行身体会出现毛病，这个就是火候了，需要明师指点，需要对治方法，因人而异，难以言语。那么换句话说，这里海底穴锻炼有成有助于于太极拳功夫的进步，它与其他穴位相辅相成，彼此贯通，彼此互动，彼此成就，太极拳讲究养气，内气生发了才有御气养气的可能。太极内功的这个功就包括但不限于功夫、功能、功效。于拳术能提升功夫，于妙用有与开发人体潜能之功能，于人体能强壮身心之功效。
