冬季是流感高发季，掌握小技巧，带娃才能事半功倍。
——派妈
作者：朗读君
来源：朗读君语文（ID：langdu150）
孩子咳一声，妈妈心一颤，看着孩子咳嗽，可把妈妈们急坏了：常言道：药补不如食补，但食补不等于乱补，一定要“对症食补”。孩子咳嗽期间，到底该怎么安抚孩子，又该怎么“食补”呢？很多小孩，咳嗽起来没完没了，整个人也没了精气神，会觉得自己生病了，情绪也变得低落，家长也会更加着急。“咳嗽是人体的一种神经性反射，当咽喉、气管或支气管受到刺激时，便会迫使肺内气体通过气道咳出，以防止呼吸道分泌物积聚，造成继发性感染，它是呼吸道保持健康的一种机制。”换句话说，咳嗽是我们的一种身体信号，在呼吸道发生“炎症”时，大脑发出“咳嗽”的一系列信号。其实，咳嗽是一种“保护性反射”，很多时候，是不需要“治疗”的，自然就会好。家长可以告诉孩子，这是身体在“提醒”自己要照顾好身体，不要让孩子害怕。孩子咳嗽时，家长最要紧的就是积极寻找“咳嗽信号”对应的根因。以下几种情况，多为孩子“咳嗽”原因，家长可以多加鉴定，多辨别，切不可盲目“对症下药”。
孩子咳嗽时，什么不能吃？
孩子咳嗽时，有的食物是缓解孩子咳嗽，而有的却是“适得其反”，下面这几类食物，家长千万不要给咳嗽的孩子吃。“孩子咳嗽期间吃糖，不仅会影响药效，还会刺激孩子的喉咙，加重咳嗽。”蛋糕是孩子的“心头好”，但在咳嗽期间，蛋糕却是“甜蜜毒药”。蛋糕中含有大量糖分和人造奶油，而这些奶油中含又含大量的反式脂肪酸。孩子在咳嗽期间吃蛋糕，会生湿生痰，咳个不停，家长切忌一时心软，延长孩子难受的时间。俗话有说：“鱼生火，肉生痰”，孩子吃完鱼虾海鲜，会肺热难耐，咳嗽加重。家长们，不要以为自己在给孩子进补，这样反而会让孩子咳嗽不止。油炸食品高油高热，会让肠胃“超负荷工作”，孩子咳嗽时，不仅伤肠胃，还会伤喉咙。肥肉生湿生痰，还会加重脾虚和肺热的症状，直接导致孩子咳嗽更加严重，脾胃不和。乳酪、芝士等食物也是生湿生痰，阴虚化热，家长切不可给咳嗽的孩子吃。高盐饮食会让口腔唾液分泌（溶菌酶）减少，给各种细菌、病毒的入侵，提供了可乘之机，加重呼吸道感染。乳铁蛋白具有广谱抗菌、抗感染的作用，可增强机体的抗病能力。益生菌除了能调节肠道菌群平衡，还能减轻抗生素的副作用，刺激肠道免疫细胞。孩子咳嗽期间，饮食要以清淡为主，像胡萝卜、银耳、莲藕、柚子等皆有清热润燥之用，可以给孩子吃。蛋白质中含人体必需氨基酸，能够帮助孩子增强体质，提高身体机能，不再咳嗽。核桃可以补肾纳气，有助于咳嗽康复，家长可以每天给孩子吃几个核桃。中医上，寒咳是由于外感风寒所致，而热咳的原因是外感风热，食补也要“对症”。如果孩子咳嗽非常严重，家长便要选择去医院，听从医嘱，配合治疗。很多家长看到孩子咳嗽，就会急于根据自己的“经验”给孩子治疗。咳嗽是人体的防御反射之一，能把呼吸道内的异物与分泌物排出体外。如果家长急于止咳，则会让孩子憋出“内伤”，不利于孩子的身体健康。孩子咳嗽症状不尽相同，有的孩子总是轻微咳嗽，不发烧，不流鼻涕，家长可能不太在意。但如果孩子咳嗽超过四个星期，就一定要当回事，尽快就医。很多家长会盲目给孩子用药，觉得只要是止咳药，给孩子吃一半的量就不会有事。孩子的肝、肾等脏器发育并不完善，酶系统发育也不完全，对药物代谢能力差，很容易发生不良反应。家长就算自行用药，也要选择专为儿童设计的药品，而且，止咳药仅建议 6 岁以上的孩子在医生指导下使用。烤橘子、盐蒸橙、川贝蒸梨等偏方深得家长喜爱，但这样盲目食疗是不对的。川贝、梨这些凉性食物确实可以缓解止咳症状，但如果孩子是受寒引起的感冒咳嗽，再去大量吃这些寒凉食物，只会加重咳嗽。孩子咳嗽可大可小，家长一定要多加注意孩子的症状，既不要过于急躁，也不可完全松懈。针对孩子的症状，家长可以尽量选择“食疗”，帮助孩子赶走“咳嗽”。点个“在看”，并“分享”给更多人，希望家长能科学对待孩子的“咳嗽”，帮助孩子早点好起来。
作者：朗读君，来源：朗读君语文（ID：langdu150），每日分享小学语文、数学、英语等各科学习资料和家长教育心得。
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