频繁遗精是怎么回事？你要警惕这3大诱因，4个好方法来应对！

遗精是很多男性都会遇到的，也是比较尴尬的一种情况。由于这种情况和性有关系，因此很多人不愿意多谈相关的话题。其实遗精的原因有很多，心理因素和身体因素都有可能导致遗精，在生活中多加注意，可以预防遗精。

有哪些原因会导致频繁遗精？

1、外部刺激

不同的人有不同的爱好，有的人沉迷于色情读物或者影片，这会给精神带来极大的刺激，导致频繁手淫等习惯，而且非常容易上瘾。如果在睡前看这些东西的话，也可能会让人遗精。

2、疾病

遗精很可能和某些疾病有关，特别是泌尿系统疾病。尿道炎，膀胱感染等疾病会影响性功能，也会刺激尿道以及性器官，增加遗精的可能性。对于这些疾病，要抓紧治疗，否则很多伤害可能是永久性的。

3、过于疲劳

如果身体疲劳的话，可以让人睡个好觉。但是如果身体长期处于疲劳的状态，也会影响身体的正常运作和大脑对身体的控制，可能导致遗精等情况。过于疲劳也会影响肾脏功能和泌尿系统的功能，从而增加遗精的风险。

有哪些方法可以预防频繁遗精？

1、晚上少吃辛辣食物

辛辣的食物很多人爱吃，冬天吃这些食物也会刺激血液循环，可以让人更加暖和。但是要注意的是，晚上吃太多辛辣的食物，可能会提高性欲，增加遗精的可能性。如果经常出现遗精的情况，辛辣的食物也会加重这一症状。

2、少看色情的内容

如果想改变遗精的情况，要远离各种色情内容。色情的内容看多了不止会导致遗精，也会对性能力造成不利影响。老是看这些内容的话，也会浪费人的精力，影响注意力和工作效率。不要将精力浪费在这些事情上，对长期的健康也没有任何好处。

3、养成良好的兴趣和爱好

如果生活过于空虚的话，也会让人有很多想法，也可能导致遗精。让生活充实起来非常关键，可以让头脑专心于某些事情，这样可以转移注意力，也是避免遗精的好方法。

4、缓解压力

生活中难免会出现压力，压力会释放皮质醇，对健康产生不利影响。如果感到过大的压力，每个人会也不同的方式来释放压力。有的人会去运动，而有的人会通过性释放来缓解压力，比如遗精。色情的内容或射精会在一定程度上起到放松的作用，但是没有节制的话对健康是有害的。如果经常感到压力的话，要选择健康的方式来缓解压力，比如跑步，在睡觉前用音乐放松心情，都可以保持一个好的心情，让人更放松。

青少年出现遗精的可能性更大，但是成年人也会出现这种情况。如果遗精的现象偶尔出现的话，不需要太担心，如果经常发生应该要注意。改变生活方式，养成积极的心态，对于预防和改善遗精是有很大帮助的。