生癌后的第一步，我建议你这么做！

3个月前，50多岁的王先生被确诊为肺癌，从那时起，他便万念俱灰，一改往日的幽默、风趣，变得沉默寡言，满眼的无助和绝望。虽然化疗后被告知有好转迹象，但他紧锁的眉头仍不见舒展。常常看着医院走廊或光着头，或戴着帽子、假发来遮掩的患者，痴痴发呆，幻想自己以后没有头发的模样。走在街上，也总觉得所有人都在对他指指点点。

想着自己确诊以来身体和心灵上承受的苦痛，以及家人为自己金钱和精力上的付出，他开始偷偷写遗嘱，计划着结束自己的生命，也不用再拖累家人。

事实上，像王先生这样患癌后出现严重心理问题（主要是抑郁、焦虑情绪）的不在少数。多数患者在得知患癌后都会出现悲观、失落的情绪反应，不同的是，有些患者会自我调整，逐渐改善，积极配合治疗，走向康复；而有些患者则将这些不良情绪无限放大，最后对世界不再留恋，走上绝路。

清代医学家尤乘在其《寿世青编·勿药须知》中说“惟知疗人之疾，而不知疗人之心，是犹舍本而逐末也。不穷其源而攻其流，欲其疾愈，安可得乎？”

癌症本就是一种心身疾病，心理因素可通过人体“神经-内分泌-免疫”调节系统影响肿瘤的生长、复发和转移。所以，要治癌，先治心，不要让自己掉入“哀莫大于心死”的绝望深渊。

1.正确认识癌症

癌症并不是绝症，它只不过是一类慢性病，而且是一类可以长期高质量生存的慢性病。以积极的态度，主动配合医生参与制定科学合理的治疗方案，将命运掌握在自已手中，是完全可以提高战胜癌症的胜算的。

2.学会宣泄负面情绪

大量的临床资料显示，癌症的发生与生活中种种消极的情绪密切相关，只有彻底改变，才能从根本上消除癌症的侵袭。

在先人的智慧，“大禹治水”中，我们就可以窥见一斑。在应对滔滔洪水时，一味靠堵是解决不了问题的，只有疏泄结合才能取得成功。引申到心理上，也是如此，人如果一味的压制心中的负面情绪，只会让它越积越多，最后引发心理的“决堤”。所以，要学会情感的表达，学会给自己“松弛”，及时宣泄郁闷、释放压力，走出抑郁，最终达到康复。

而如何宣泄负面情绪，激发患者生存的斗志呢？不妨听听何教授怎么说！

为了让更多的癌症患者摆脱负面情感的纠缠，何裕民专家团特在喜马拉雅FM上开设心身驿站栏目，何裕民教授会定期做客心身驿站栏目，分享真实患者故事，让您在故事中收获能量，重回轻松状态！