生癌后的第一步,我建议你这么做!

3个月前,50多岁的王先生被确诊为肺癌,从那时起,他便万念俱灰,一改往日的幽默、风趣,变得沉默寡言,满眼的无助和绝望。虽然化疗后被告知有好转迹象,但他紧锁的眉头仍不见舒展。常常看着医院走廊或光着头,或戴着帽子、假发来遮掩的患者,痴痴发呆,幻想自己以后没有头发的模样。走在街上,也总觉得所有人都在对他指指点点。

想着自己确诊以来身体和心灵上承受的苦痛,以及家人为自己金钱和精力上的付出,他开始偷偷写遗嘱,计划着结束自己的生命,也不用再拖累家人。

事实上,像王先生这样患癌后出现严重心理问题(主要是抑郁、焦虑情绪)的不在少数。多数患者在得知患癌后都会出现悲观、失落的情绪反应,不同的是,有些患者会自我调整,逐渐改善,积极配合治疗,走向康复;而有些患者则将这些不良情绪无限放大,最后对世界不再留恋,走上绝路。

清代医学家尤乘在其《寿世青编·勿药须知》中说“惟知疗人之疾,而不知疗人之心,是犹舍本而逐末也。不穷其源而攻其流,欲其疾愈,安可得乎?”

癌症本就是一种心身疾病,心理因素可通过人体“神经-内分泌-免疫”调节系统影响肿瘤的生长、复发和转移。所以,要治癌,先治心,不要让自己掉入“哀莫大于心死”的绝望深渊。

1.正确认识癌症

癌症并不是绝症,它只不过是一类慢性病,而且是一类可以长期高质量生存的慢性病。以积极的态度,主动配合医生参与制定科学合理的治疗方案,将命运掌握在自已手中,是完全可以提高战胜癌症的胜算的。

2.学会宣泄负面情绪

大量的临床资料显示,癌症的发生与生活中种种消极的情绪密切相关,只有彻底改变,才能从根本上消除癌症的侵袭。

在先人的智慧,“大禹治水”中,我们就可以窥见一斑。在应对滔滔洪水时,一味靠堵是解决不了问题的,只有疏泄结合才能取得成功。引申到心理上,也是如此,人如果一味的压制心中的负面情绪,只会让它越积越多,最后引发心理的“决堤”。所以,要学会情感的表达,学会给自己“松弛”,及时宣泄郁闷、释放压力,走出抑郁,最终达到康复。

而如何宣泄负面情绪,激发患者生存的斗志呢?不妨听听何教授怎么说!

为了让更多的癌症患者摆脱负面情感的纠缠,何裕民专家团特在喜马拉雅FM上开设心身驿站栏目,何裕民教授会定期做客心身驿站栏目,分享真实患者故事,让您在故事中收获能量,重回轻松状态!

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