太极拳与大健康续谈五

按照健身和养生的要求习练太极拳，则特别强调“松静自然”。

要求习练者以意念引导动作，意念在先，意气结合，内外相合，周身相合，身心双修。

通过习练太极拳，可以消除心理疲劳，保持开朗乐观，心平气和的良好心态，达到修身养性，陶冶情操，强身健体，内外兼修，益寿延年的目的。