【分享】素食20年却依然生病？原因终于找到了(第2版)
让食物成为你的药物
让厨房成为你的药房
这是“自然疗法资讯”的第 228 期文章
编辑 | 施慧
前言
案例分享
心悸，头晕，腿抽筋，血压低消失
卵巢囊肿流血停止，心情变好，头部被重锤敲击的感觉消失
不再发脾气，人平和很多，每天充满喜悦
关键点：
要增加欧米茄3脂肪酸（亚麻籽油和紫苏油类）摄入，减少欧米茄6脂肪酸(大豆油)摄入；
素食的蛋白质也不能过量，蛋白质过量容易引起心梗和淋巴淤堵；
要使用纯净水洗菜，做饭以及喝纯净水，因为自来水里的化学添加物和重金属伤害身体，引起甲减和重金属超标；
要补充维生素B12，弥补荤食的不足。
01
吃素20年，依然生病不舒服
20年前我还在上大学，身体也不是特别好，经常感觉浑身无力，月经不调。
后来我由于信仰的原因开始吃素。
一方面是因为年轻自己没有做饭的经验，还有就是对营养学方面完全没有概念，在吃的方面就经常凑合。
听说豆制品对人身体特别好，尤其是对吃素的人特别好，所以就经常吃一些豆制品，还有一些素食熟食。
02
蛋白质过量，有心梗和淋巴癌的风险
油脂比例不对，也不行
这20年来，我一直就是坚持着这种高油脂高蛋白的素食生活方式。
我们吉林省盛产大豆，所以我们吉林人也是常年吃大豆油，色拉油（也是大豆加工而成的）。
为了增加素食的营养和口味，做菜的时候都会多放油。
现在看来这种高油脂高蛋白的素食生活饮食方式对身体真的是特别的不好。
现代人都是普遍欧米茄6（大豆油，葵花籽油类）的脂肪酸过多，而欧米茄3（亚麻籽油，紫苏油类）的脂肪酸缺乏。这会导致身体的炎症，和血管的淤堵。
（判断蛋白质是否过高，请点击下面这篇）：
在这20年间我会经常感到心悸，头晕，腿抽筋，每年夏天都会血压低。
三十几岁的时候，两边的头发就白了很多。
尤其是最近两年，我接连得了乳腺增生和卵巢囊肿，甚至是去年冬天的时候，因为卵巢囊肿我一直流血不止。
这让我感觉到非常沮丧。我也经常在想，都说素食对身体很健康，为什么我吃素这么久了会身体越来越差呢？
延伸阅读：
03
开始生机饮食，连续喝蔬果汁21天
卵巢流血停止
直到今年元旦之后，开始接触生食自然疗法，尤其是认识了施慧美女老师，我感觉我获得了新生。
因为当时的我卵巢囊肿流血已经四十几天了，我开始进行生食，当时我连续生食了21天。
（学习汁法，请点击这篇：）
每天基本上就是喝蔬果汁加一些水果。要知道这是北方最寒冷的季节，但是我为了身体恢复健康，忍受着东北的寒冷，喝着冰凉的水果汁。
但是奇迹真的就是出现了，在我喝汁不到十天的时候，我的血就基本停止了。
中间我还进行了一次肝胆排石，排出了很多绿色的宝石。
（肝胆排石的文章，请点击这篇）：
21天结束的那天正好是新年，所以我就怀着无比兴奋和喜悦的心情去我父亲那里过了一个非常愉快的春节。
春节过后，我继续开始我的汁法。
我基本上阅读了所有施慧老师推荐的书籍。她写公众号里的文章，我全部都看了。
04
改吃亚麻籽油
我的生活也开始随之改变了，充满了喜悦与奇迹，感觉每天都有惊喜。
每天早晨起来我先用椰子油漱一次口，然后我喝一个柠檬汁加上500毫升的水，然后我就开始练习瑜伽半个小时。
当瑜伽结束之后，我就开始榨我的重金属排毒蔬果昔。
每天中午我都会给自己拌一盘凉拌蔬菜，然后吃一碗五谷杂粮藜麦，加各种豆子的饭或者是煮土豆和红薯餐。
现在的我基本上已经告别了大豆油改吃亚麻籽油。即使这样，我前两天去检查血液乳酸脱氢酶的值是176，和自然疗法的指标比还是有一些高。（自然疗法标准，乳酸脱氢酶最佳指标是110-120之间）。我猜想没喝蔬果之前会更高。
所以我说这个大豆实在是太坑人了，我一个素食长达20年的人，这个蛋白质的指标竟然还这样高。
晚餐我尽量多吃水果和蔬菜，现在是盛夏晚上的时候，我会给自己煮一碗绿豆汤喝。
这半年中我还补充了大量的营养补充剂，有液体锌、益生菌、维生素b12、鲁格尔碘剂，优莎娜、印度人参。
我还增加了艾灸、刮痧、拔罐这些传统中医自然疗法。结合起来做的，效果很好。
经常不定期的进行单一饮食和肝胆排石和咖啡灌肠。
05
白发越来越少，鬓角长出新头发
为了治疗我的白头发，我经常服用黑芝麻。
现在半年过去了，我一次头发都没有染过，但是我感觉白头发已经越来越少了，而且鬓角还长出了一些新发出来的小头发。我现在的心情是说不出来的好。
之前经常抑郁原来是肝脏毒素太多引起的，现在虽然肝毒还没有排完，不过我已经告别坏脾气，人也平和多了。
最主要的是我再也不流血了！气色好了太多，人也越来越精神！
排毒真的也是一个艰辛的过程，有时候也会馋自己曾经认为的美食，比如我最喜欢的面食，面对诱惑感觉自己很无能为力，所以我偶尔也会吃一顿解馋。
通过学习我受益匪浅，现在我想和大家分享一下我的心得，首先最重要的是要有一个坚定的信念。
好多人开始喝汁信心满满，坚持一个月之后再问已经悄悄撤退了。我感觉是他们没有掌握自然疗法的内涵，根本没有深度学习，基本就是人云亦云，跟着别人后边走。
想要长期进行自然疗法养生必须认真阅读自然疗法的知识，至少把公众号里边的文章都读懂了。这样才算有了一个理论基础，出现任何问题不会害怕。
06
换了纯净水之后
头部被重锤敲击的感觉消失了
再就是喝汁先换水！这个很关键，施慧老师写了好几篇关于水的文章，可很多人都视而不见听而不闻。
我看了文章之后，第一批换了逆渗透净水器，而且我自己亲自测试了水质，非常干净。
纯净水的重要性，请点击：
我们家乡的水重金属砷超标，其实我就是慢性中毒。
换水前，我头部经常有被重锤敲击的感觉，当时我以为是排毒反应，换水后完全没有了，这时才知道，你以为的排毒，其实是中毒！
还有就是经常参与群里的讨论，至少经常浏览群聊天记录。每天群里都会出来分享一些非常重要的知识，每天都在学习中。
而且群里有很多自然疗法的高手，说高手如云一点也不夸张。他们都是我们学习的榜样！群里还有专业解答的老师，无私的为大家答疑解惑，还是完全免费的。
我们真的是太有福报了！最近有一篇全攻略的文章，有一个调理清单（19条），如果完全按照里边的要求去做，我相信很快就会重获健康之躯！