【健脾补肾】红薯粟子粥

 红薯栗子粥 

-材 料-

板栗20个、红薯1块

米100克

-做 法-

1. 准备材料，栗子提前去皮，我是烤了去的皮；

2. 大米提前用水浸泡半小时；

3. 红薯去皮切滚刀块；

4. 水烧开下入米小火煮20分钟；

5. 放入栗子、红薯，继续小火煮；

6. 煮至浓稠即，不要太稠，这个粥不用加糖淡淡的甜。

人称“千果之王”！每天吃几粒，健脾养胃，补肾强腰！老人小孩都爱吃~