晨起出现4个信号，提示脑梗到来，坚持吃四种食物，能疏通血管
脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
据相关统计数据显示，我国每年因脑梗去世患者高达200万。大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人因脑梗离世。
很多人对脑梗的印象都是毫无征兆突然发生，事实上并非如此，脑梗到来时，往往是有迹可循的。
晨起出现4个信号，提示脑梗到来
1、头昏头痛
所谓的脑梗，其实就是某根脑血管的脑血流突然中断，由于血管的缺血缺氧，自然就容易出现头昏头痛。
所以，对于有高血压和糖尿病的人群，在晨起出现头昏头痛的时候，千万别简单地认为只是没休息好所致，要提防脑梗到来。
2、一侧肢体麻木和乏力
很多人晨起的时候，发现一侧肢体不听使唤了，轻的时候是麻木和乏力，严重的就会出现活动障碍。
这个时候一定要高度重视，因为这很可能是脑梗的征兆。
3、视野模糊
早起时视野模糊，并不是没有睡醒的原因，很有可能是脑梗引起的，有这种情况的朋友要注意了，特别是中老年朋友更加的应该注意。
当大脑内的血栓，影响视觉神经和视网膜上的血液循环时，就会造成视野模糊的现象发生，这种症状一般会持续几分钟。
4、舌头发硬
大脑有许多的神经系统，我们所有的动作、语言都受大脑的指挥。当大脑出现缺血缺氧时，这些神经系统就会缺氧，从而影响到我们的动作和语言。
舌头发硬，通常会变现出说话含糊不清，以及说话时就要到舌头和舌头发麻的现象。
坚持吃四种食物，能疏通血管
血管堵塞了，就容易出现脑梗，想要远离脑梗，关键在于疏通血管。生活中，我们可以通过饮食的调养，让血管通畅起来。
1、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。
常吃玉米，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
2、西红柿
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2-4倍，而且还含维生素——芦丁。
芦丁可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
3、大豆
大豆含有丰富的蛋白质跟豆固醇，后者跟谷固醇一样属于植物性固醇。
这类物质当进入到人体之后可以阻止身体吸收其他胆固醇，因此可以有效抑制大肠对胆固醇的吸收，自然就会降低血脂的含量，达到清理和疏通血管的效果。
4、海带
海带之所以可以保障血管健康，是因为其中所含的牛磺酸。
这种物质可以帮助降低胆汁当中的胆固醇含量，不仅可以保障血管的健康，同时还可以达到降压效果。
此外，在海带当中还含有碘、磷、钙等多种微量元素，可以有效抑制动脉硬化。
坚持做好四件事，让血管越来越好，脑梗不敢来
1、远离香烟
长期吸烟，会加速脑梗的发生。调查表明：吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。
这是因为，抽烟会加速动脉粥硬化的进程，还会让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
很多烟民喜欢饭后一支烟，这会比平常吸十支烟的毒害还大。
饭后人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。
同时，饭后吸烟，还容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。
2、补充水分
身体缺少水分，会引发血液黏稠，形成血栓，易诱发血脑梗。因此，日常一定要注意补充水分。
白开水，淡茶水，都是不错的选择。早晚宜喝点白开水，两餐间宜喝点淡茶水。
生活中，有三高的人不少，可以用绿苦丁、荷叶、蒲公英，搭配做成绿苦丁荷叶茶饮用，可以辅降三高，对心脑血管健康，大有益处。
绿苦丁，是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
蒲公英，十分常见，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
三者搭配在一起，泡水喝，消脂排毒，疏通血管，减少血栓形成几率，保护心脑血管健康，十分有益。
3、减少压力
现在人承受着各种各样的压力，这其实对健康很不利，对于脑血管也很不好。
如果你工作累了很长时间，或者总是缺乏睡眠和休息不良，那么很容易增加患脑梗塞的风险；
这些额外的因素会导致血压的更大波动，其中一些因素会引起血流动力学的变化，导致脑梗发生。
压力过大时还容易出现坏心情，如忧郁、愤怒等，而经常发怒或长期抑郁也会增加脑梗塞的风险。
长时间的情绪不稳定，会使你的神经调节能力变得异常，也可能导致脑血管收缩，这些都是脑梗的直接原因。
4、活动手指
多活动手指，可刺激大脑皮层，使大脑保持敏捷和灵活的状态。建议大家，平时多活动手指，尤其是左手，能预防脑血管疾病。
医学研究表明，脑出血，最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。
多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。
早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。也可以经常来练习左手写字。
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