【健康贴士】这些坏习惯,有可能在损伤你的健康!
有些人四十岁的年纪却是二十岁的模样,而有些人二十岁的年纪却出现了白发、皱纹……
谁都希望能够健健康康的,可是在无意中,你的一些坏习惯,却将你一步步推向衰老,甚至死亡!来看看这些坏习惯你有几个?
1. 久坐不运动
也会使得全身血管血容量减少,胸腔血液不足,引起心肺功能下降;脑供血不足,增大患老年性痴呆症的可能性。
还容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
2. 跷二郎腿
长时间跷二郎腿,髋关节会一高一低,导致骨盆错位;而且被垫压的膝部长时间受到压迫,容易影响下肢血液循环,血流不通畅,会加重小腿静脉曲张的发生几率,导致下肢水肿,甚至会出现退化性关节炎。
如果是女性,还可能引起生育问题、妇科疾病;而男性也可能引起生殖问题。
3. 不吃早饭
不吃早餐,胃酸没有食物消化,就会刺激胃粘膜,易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
4. 上厕所玩手机
有研究证实,蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血,诱发痔疮。
5. 关灯玩手机
在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生。
而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。
另外,据研究发现,每天使用手机1小时,长期下来会增加患脑瘤的风险。
6. 长时间泡澡
殊不知,长时间泡澡,屋内蒸汽加重,空气中的含氧量稀少,大脑容易出现缺氧,反而会加重疲劳感;头部缺氧也容易导致冠状动脉痉挛、血栓形成,严重时甚至会猝死。
建议:洗澡时间最好控制在15-20分钟以内,孕妇、老人等特殊人群洗澡时更要有所防范。
提示:饱腹、饮酒后、疲劳状态都不宜马上洗澡,避免意外发生。
7. 喝水少
很多人不喜欢喝水,拿饮料、奶茶、咖啡等来代替,殊不知这样的习惯,危害可能比吸烟还要大!
喝水少,血液缺水会增高血液粘稠度,影响血液循环,更易导致心脑血管疾病;喝水少,排液就少,体内的一些代谢废物就无法及时排出体外,会加大肝脏、肾脏的压力;另外,缺水容易导致唾液不足,龋齿和口腔溃疡的几率也会增加。
人体每天需要的水的总量是1000—2000毫升,这个数字根据季节温度、身体情况略有增减。
8. 随便用手挤痘痘
因为痘痘被挤后,细菌很容易从创口进入,随着血液流入海绵窦,若继续扩散到大脑,就可能引起脑膜炎!
提示:脸上的痘痘千万不要随便用手抠,可以外涂一些抗菌消炎的药膏,避免摩擦。
9. 熬 夜
而据《国际时间生物学》杂志发布的一项研究表明,晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%!
长期熬夜会加速衰老,引起皱纹增多,脱发问题,长期如此更会神经衰弱,甚至发生猝死意外。
看看你中招没
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