晨起时，最怕你做这件事，当心引发“大脑危机”！学做“猫咪起床操”，控好血压更安心

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大脑，是人体的“司令官”，语言、运动、情绪等，无一不受它调控。而大脑内部血管丰富，只有充分的血液供应才能保证其正常发挥功能；一旦血管出现堵塞，就意味着与时间的赛跑开始了。

专家表示，对于本身就有血管狭窄的人来说，每天凌晨6点左右，是大脑血管崩溃的高危时期，千万要提高警惕。这是为什么呢？

原来，我们的血压是在不断变化的，后半夜血压存在明显的降低，早晨又会出现晨峰血压高的情况。而血压剧烈波动，就容易导致脑卒中的发生。

如果本身就有血管狭窄，远端的血流就会比较缓慢，此时血压降低等于雪上加霜，远端脑组织更容易出现缺血；同时血流缓慢也更容易形成血栓，堵塞动脉血管，从而引发脑梗；一旦血压波动突然过高时，就容易引发脑出血。

在医学上，晨起发生的脑梗称为醒后卒中。对于高血压患者而言，起床后一定要及时服药，控制血压，避免血压波动过高而引起大脑血管奔溃。

此外，高血压患者睡醒后也不要立即起床。一方面以免体位性低血压引起头晕、眼花等不适症状；另一方面，突然起床会引起身体出现反射性的肾上腺素分泌，导致血压急剧升高，同样不利于大脑血管健康。

醒来后可以做一做“猫咪起床操”，伸展四肢，有助于维持血压平稳。具体该怎么做呢？快点开下方短视频，跟着专家学起来~

跟着专家学做“猫咪起床操”

帮助维持醒后血压平稳