每天一个简单的动作，振奋一身阳气！ | 童子功：双手举臂振阳气

阳气反映了人体的能量和精气神。当一个人的阳气不足时，人体的健康也会缺乏维持正常运转的动力，动力不足，就会导致各种疾病的发生。

今天带大家回顾的童子功是：双手举臂振阳气，可以振奋阳气，助长精神。

张老师： 现在的这一组童子功，是根据马王堆出土的图画演示而来的。

马王堆导引给人一个很深的体会是，人的所有自发的动作，都是对身体最好的调理。

这个动作很像前苏联人高呼「乌拉」的情景，主要作用就是振奋阳气、长精神。

做50~100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。

网友的部分反馈：

网友：抓带脉加做童子功快一个星期，体重长了两斤，腰围小了4厘米，从82到78。