不平凡的2020下半年如何安然度过？| 泽正健康
不平凡的2020年
每个人都更能切身体会到在大自然面前人类的渺小
顺应自然变化，
“与天地同气”，
是我们维护身心健康的大道。
古代通晓五运六气的中医会提前预知将要发生的疾病，在疾病来临之前就做好预防，并针对不同的节气特点进行养生，从而可以有效地预防节气病。
《黄帝内经》
如是讲述2020年的养生重点：
“岁金太过，燥气流行，肝木受邪。民病两胁下少腹痛，目赤痛眦疡，耳无所闻。肃杀而甚，则体重烦冤，胸痛引背，两胁满且痛引少腹，上应太白星。甚则喘咳逆气，肩背痛，尻阴股膝髀腨（骨行）足皆病，上应荧惑星。收气峻，生气下，草木敛，苍干雕陨，病反暴痛，胠胁不可反侧，咳逆甚而血溢，太冲绝者死不治，上应太白星”
——《黄帝内经》
吴老师解读：
金运太过，肃杀之气重，燥气将大行其道，身体容易受到金的杀伐；
金过旺则克肝木，这一年肺经和肝胆经容易发病。
全年养生重点：润肺养阴，养护肝胆。
因为肝经受到影响，肝肿瘤、中风也容易加重或复发。心态的调养非常重要，在这个肃杀之气中，更要保持一颗平和的心，培养自己的慈悲心以养肝木。
受到金的克制，就容易出现肝胆经的问题。
表现为：肝阴不足、肝血虚。眼睛红肿、视物不清、结膜炎、麦粒肿、耳鸣、耳聋等。因肝木受克，带状疱疹、乳腺疾病、头晕头痛也会多见。
到春节前大约15天左右，仍然要注意预防感冒、咳嗽、发烧等肺的问题。
此外，三叉神经痛、坐骨神经痛也会多见。
2020庚子年的大运为金运，司天之气为少阴君火，所以上半年是气克运，气盛而运衰。
表现为热气淫盛，天气比较闷热，热极而大雨降临。
人容易心火旺，肺阴虚，肺炎也是非常典型的案例。
在泉（下半年）：阳明燥金
“岁阳明在泉，燥淫所胜，则霿雾清瞑。民病喜呕，呕有苦，善大息，心胁痛不能反侧，甚则嗌干面尘，身无膏泽，足外反热。”
下半年为阳明燥金，一方面肺和大肠容易出问题；另一方面金克木，也容易出现肝胆的问题。
表现为：经常叹气、咽干、肋胁疼痛甚至无法转身、皮肤干枯不润泽、抑郁症。
养生重点是养肝舒肝，开心第一
穴位选择：大陵穴，太冲穴、三阴交。
一定要避免熬夜，这个非常重要。
我们一直跟大家强调，熬夜特别伤肝，而且容易发脾气。
四之气( 07.22/09.22)
（大暑/白露）
“四之气，溽暑至，大雨时行，寒热互至。民病寒热。嗌干，黄瘅，鼽衄，饮发。”
主气太阴湿土， 客气太阴湿土。主客同气，气相得而合。
四之气的主气和客气都是太阴湿土，大雨时下。
这段时间天气湿热，寒热交替。
容易患咽干、黄疸、鼻流清涕或鼻腔出血、水湿不化导致痰饮，鼻炎多发。
养生原则：健脾祛湿。
食疗方案：五指毛桃汤加莲子、百合、黑豆、赤小豆，祛湿气的效果很好。
穴位养生：肚脐、三阴交、足三里。有黄疸、口干口苦的，经常按摩或艾灸阳陵泉，效果也非常好。
五之气：(09.22/11.22)
（秋分/立冬）
“五之气，畏火临，暑反至，阳乃化，万物乃生乃长荣，民乃康，其病温。”
主气阳明燥金， 客气少阳相火。客气胜主气，客胜为从，顺而平和。
金克木，平时肝胆不好、肝血虚的朋友在这段时间表现得更加明显，容易肝郁闷。
平时多按摩或艾灸大陵、太冲。
终之气：（2020/11/22-2021/1/20）
（小雪-小寒）
“终之气，燥令行，余火内格，肿于上，咳喘，甚则血溢。寒气数举，则霿雾翳。病生皮腠，内舍于胁，下连少腹而作寒中，地将易也。”
主气太是寒水，客气阳明燥金。金生水，客气生主气，气相得而合。
根据五行相生原理，“金生水，水生木”
燥气流行，上一气客气的少阳相火在金的收敛下，被拘于内而不得外泄，侵犯人体上焦，容易引起咳嗽、支气管炎、哮喘，甚至出血。
寒气频频降临，大自然雾气弥漫。寒气可侵犯人体的肌表，胸胁甚至少腹，引发少腹冷痛。
养生原则：温养肾阳，润肺养阴。穴位养生：肚脐、命门、三阴交、太溪。
肺部有问题的朋友这个冬天会比较难过，要特别注意养护好肺，可以艾灸膏肓、合谷、肺俞。
我们经常说“奉天承运”。
2020庚子年金旺，对于农历出生年尾数为5的（如75年、85年、95年）先天金不及，想要宝宝的朋友，2020年是非常好的时机，可以借着大自然的金气旺来弥补我们后天的不足。
这一年中，五之气（9月22日-11月22日）的金又是最旺的，这段时间内同房，更容易怀孕。
口述/吴少冲医生
文字整理/刘莹博士
吴少冲老师
中医世家 | 中医师 | 中药师 | 五行针灸师
高级公共营养师 | 幼秉家学
曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。
擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。
2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。