【观心阁微讲堂】对话Wendy | 我很疲惫 （文字整理稿 四）
问：有时候觉得很累，但是通过给自己打气，身体的那种疲惫的感觉好像就消失了一大半。我想问下，到底身体的累，是身体自己本身的累，还是我们意识层面觉得的累？
Wendy老师
这个问题我们可以探索很久，但我现在看不到提问的人，而且也不在当时那个状态所以没有办法回答，但是我们可以一起来看看，如果我们很累，我现在正是这样的状态。闭起眼睛，然后，再慢慢张开眼睛，现在呢？为自己留白，不管时间长短，就只是跟自己在一起，这种感觉好吗？这样还累吗？
提醒各位，有一点非常的重要，当你觉得累，记得要休息。休息非常非常的重要。但是我们很多时候，休息的时候并不是真正在休息。我今天放假了我没有出门，不用去工作，不用去上班，可是呢？我忙着划手机。可是呢？我忙着和朋友交流感情，这些重不重要？重要，这些都是属于我们的一部分。可是别忘了，再忙，都要跟自己在一起。
我们一天24小时，给自己五分钟多不多？好，你说我真的没有五分钟给自己，一分钟，三十秒，五秒，可以吗？我就只是单纯的跟自己在一起，感受自己，问问自己：我现在好不好？我怎么了？我需要什么？你并没有留在家里，好好的问问你现在生病的孩子，你现在舒服吗？需要什么？
是的，不要忘了，我们是一个人。我把注意力放在外面的同时，不要忘了可以留一点注意力给自己，问问自己。
（本文整理自观心阁微讲堂：对话Wendy——身体使用指南：从损耗到滋养，我们还需要做些什么？）
回答者：Wendy
90年代末，一个内在的声音觉醒：「我是谁？」、「有个地方是我的依归，我要回去….」。而当时，脊椎也出现很大状况，严重影响身体健康。懵懂间，从身体能复建运动的学习，再开始去到剧场探索剧场身心工作，从回归自然纯朴之「身体」「声音」的基本工作开始，透过「身体」「声音」之纯粹力量为引道，往内探寻回溯生命内在的原点，找回「身体」这个好朋友，为身体/身心工作起了头，从此开始回归自我的旅程，迄今俞十年。近年持续跟随在普那多元大学带领身体工作的那娃妮塔Navanita导师（原是一位身体、舞蹈治疗师），以及台湾身心学会刘美珠教授和身心学领域老师们学习，自我探寻实践中。
2004年跟随赛安慈博士与吴至青博士走上自我疗愈的旅程，之后成为振觉呼吸辅导员，2006年开始带领团体呼吸及个案协助。
除了振觉呼吸法外，致力于以剧场及体适能等元素进行肢体身心平衡工作与疗愈，并应用在个案协助及团体工作坊的带领。整体工作着重本体连结与建立本体感、觉察与打破惯性模式、重塑身心模式。
整理人： Ying
根据Wendy老师观心阁微讲堂：对话Wendy——身体使用指南：从损耗到滋养，我们还需要做些什么？
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文字整理：Ying
编辑：蓝雅盈（微：lan3524）
原创插图：Bonnie
审稿：刘芳芳（微：liufangfang1503）
情子（微：478797840）
（有成长需求或合作意向可联系小编）
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