拍打拉筋分享：自从接触拍打拉筋没有输过一次水！

从2017年4月接拍打拉筋到现在是一年零五个月，是该写写自己的变化了，原来的我每年都输水，吃药更是家常便饭，经常头疼，腰疼，肚子疼，咽炎，便秘，冬天手脚冰凉，2009年8月因为子宫肌瘤太大做了手术，现在想来还不寒而栗，因为贫血还输的血，因为缝合后止不住血，告知家属手术结束后又被重新开腹，现在想来都感觉难受，躺在冰冷的手术台上，任人宰割的时候就下定决心，要好好的养生，之后零星的学习了一些中医的穴位针灸，艾灸，上书店找寻方法，马悦凌的《温度决定生死》，读了好多遍，把灸条五六根排起来熏脊背，做固元膏，喝黑米糊，看一些中医的讲座等等，就这样一路摸爬滚打的过了几年，直到接触拍打。

接触拍打是是在网上，云南的吴道外经养生，她主要是拍打，每个穴位长时间的拍打，因为怕疼，拍的浑身青紫害怕，也没能坚持多久，之后在网上瞎逛的时候看到了萧宏慈的拉筋，自己觉得反正不是吃药，应该没有什么副作用，当天就摆好椅子拉筋，也就一分来钟，便头晕恶心，腿像断了似的，第二天就在网上订了拉筋凳，从一分钟到三分钟到十分钟，一步一步的，尤其是最后的几分钟就是在读秒，实在是难以忍受，天天的我就坚持着，下面是2斤沙袋，之后上面也加沙袋，先在下面加，然后换到上面，现在已经加到了10斤，拉筋时间也增至每条腿30分钟，并且每天都坚持拉筋，好像一天不拉筋就对不起自己。

相对于拉筋，拍打做的相对少些，我怕冷就拍脚，我看到群里分享的便秘案例就猛拍脚面，手面，现在便秘基本解决了。揉肚脐是今年才加上的，说实话，我一次也没有到1000下，晚上揉着揉着就睡过去了，半夜醒来还呼啦两下肚子，早晨醒来就忙活着揉肚子，好像没到一千下，有一次，为了向群里打卡1000下的人学习，我从晚上八点半就开始揉，到八百下的时候已经很热乎很舒服了。

再说一下爬墙蹲起，我已经坚持了八个月，每早晨坚持30次，白天上班再抽时间加上30次，争取一天50次，效果是去年我们办公室的人都感冒，我竟然抗过去了，原先我的医保卡里的钱总是不够花，现在里面有四千多块，我对象的里面有七千多，自从我接触拍打拉筋没有输过一次水。禅跑，我坚持的也不错，每天基本保持在六千步到一万步，我就是慢慢的跑，不着急，在慢颠中体会五脏六腑的震动。撞墙功我练的不多，因为我几乎每天都让我对象给我捏脊，我感觉效果很好。

去年夏天八月3日到13日，我进行了辟谷，体重从116到了108斤，并成功的保持到现在，同事们都说我的体型越来越好，身的赘肉也越来越少，自己的精神也比以前强很多、现在是也不腰疼，也不腿疼，身体感觉很好。

总之，我感觉我是拍打拉筋的受益者，现在我能双盘十几分钟，这是原来连想也不敢想的，我将坚持下去，并向更多的人宣传，让更多的人受益，谁相信谁就是受益者，大道至简，拍打拉筋虽然看起来简单，但坚持下去会有大益，我现在已经把它当作像吃饭睡觉一样必不可少的事情了。再次感恩一路相伴，无私分享奉献的萧宏慈老师，阿强老师，会飞的鸟（网名）老师，没有你们便没有我的重生！很想得到老师的大作，系统指导学习。

于女士